تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

لماذا يزداد وزنك بعد الثلاثين؟

Lebanon 24
14-09-2015 | 01:03
A-
A+
لماذا يزداد وزنك بعد الثلاثين؟<br/>
لماذا يزداد وزنك بعد الثلاثين؟<br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
قال مركز حماية المستهلك في ولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية إنّ بعض التغيرات تطرأ على القوام في منتصف العمر؛ فيزداد الوزن من دون زيادة كمية الطعام. وأرجع المركز السبب في ذلك إلى أنّ الجسم يبدأ منذ 30 إلى 35 سنة في هدم العضلات، التي قليلاً ما يتم استخدامها، مما يتسبب في انخفاض الاحتياج للطاقة. كما لا يقوم كثيرون بتعويض ذلك من خلال إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة وزيادة الأنشطة الحركية، ومن ثم تتغير النسبة بين كتلتي الدهون والعضلات، مما يظهر جلياً في مرحلة انقطاع الطمث بالنسبة إلى النساء. ولمواجهة ذلك، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي السريع والبطيء لمدة نصف ساعة يومياً، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية العضلات مثل تمارين القرفصاء وتمارين الضغط. (أنا زهرة)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك