لبشرة نضرة ومشرقة.. تناولي هذه الأطعمة!

من منا لا تعاني مشاكل جلدية أو ترغب في بالتمتع ببشرة نضرة وشابة؟ بحسب خبيرة التغذية، ريك هاي، تساعد أطعمة معينة على التمتع ببشرة تحلم بها كلّ امرأة. وذكرت أنه على كل من تسعى إلى الحصول على بشرة نضرة، وصحية وجميلة أن تتناول هذه الأطعمة الخارقة أدناه لأنها مليئة بالفيتامنيات والمعادن التي تساعد على إصلاح البشرة وترطيبها، وتعزيز إنتاج الكولاجين والتخفيف من الاحمرار، ما يحسن شكل البشرة ونوعيتها: 1. الزيتون وزيت الزيتون: فهما غنيان بأحماض الأوميغا 3 التي تساعد على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر، وتعزز الدورة الدموية، وتساعد على ترطيب البشرة، كما أنها تخفف من تحسسها واحمرارها. 2. البطيخ: فهو غني بالفيتامين "ج" الذي يساعد على إنتاج الكولاجين وتعزيز تشابكه، ويسرع عملية شفاء الخدوش والجروح، ويعزز الدورة الدموية ما يضمن التمتع ببشرة نضرة ومشرقة. 3. الرمان: فيحتوي على مواد وأحماض تحافظ على الكولاجين، وتحمي من الأضرار التي قد تلحق بالبشرة، كما ويحسن محتواه من الفيتامين "ج" والزنك والألياف صحة مختلف أعضاء الجسم، ما ينعكس إشراقاً ولمعاناً ونضارة على الوجه. 4. السبانخ: إذ يحسن مرونة البشرة ويخفض مستويات الضغوطات النفسية، ما يساعد الجسم على تنظيف نفسه، وهكذا تصبح البشرة نضرة ومشرقة. 5. التوت الأزرق والأسود وتوت العليق: وهي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التس تعزز من قوة المناعة فيتم القضاء على الالتهابات والاحمرار والجفاف بالبشرة. (ترجمة لبنان 24 – Healthista)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

المرأة

لبشرة نضرة ومشرقة.. تناولي هذه الأطعمة!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

المرأة

لبشرة نضرة ومشرقة.. تناولي هذه الأطعمة!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني