أبهرت دوقة ساسيكس ميغان ميركل برشاقتها الملفتة الجماهير خصوصاً يوم زفافها من الأمير هاري في أيّار الفائت، وهو ما يطرح الكثير من التساؤلات لدى النساء حول سرِّ هذه الرشاقة.
وفي هذا السياق، كشف موقع "أنوثة" عن بعض أسرار هذه الرشاقة، وهي:
التمارين الرياضية
تتبع ميغان ميركل نظاماً رياضياً متوازناً منذ صغرها يعتمد بشكل خاص على اليوغا التي تمارس في بيئة حارة ما يحفّز الجسم أكثر على حرق دهونه والتخلص من السموم المكدسة فيه.
كما تلجأ في الوقت عينه إلى تمارين "الآيروبيكس" التي تفضّل إجمالاً تطبيقها في المنزل متّبعة مقاطع فيديو لمدربين محترفين لمدة لا تقلّ عن 50 دقيقة ما يساعدها على حرق نسبة عالية جداً من سعراتها الحرارية. كما تواظب ميغان على ممارسة التمارين الرياضية في النادي الرياضي من وقت إلى آخر.
النظام الغذائي
تلتزم ميغان ميركل بنظام غذائي معيّن وسهل نوعاً ما يساعدها في الحفاظ على رشاقتها وقوامها المتجانس. يقوم نظامها الغذائيّ على الإمتناع عن تناول اللحوم إلّا خلال نهاية الأسبوع، مع التركيز على الخضروات المختلفة، السلطات والأسماك تبعاً لغناها بالألياف والفيتامينات المختلفة وإفتقارها للدهون والسعرات الحرارية.
كما تلتزم ميغان بتناول نسبة معتدلة من الكربوهيدرات التي تقتصر على الحبوب الكاملة، وتتفادى قدر الإمكان الأكل في المطاعم خصوصاً أنّها تهوى الطبخ والأطعمة المحضّرة بطريقة صحيّة في المنزل.
(أنوثة)