المرأة

خسرت 45 كيلوغراماً.. وهذه نصائحها الـ3 لكن (صور)

Lebanon 24
08-08-2019 | 14:30
A-
A+
Doc-P-614920-637008656193681262.jpg
Doc-P-614920-637008656193681262.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
تمكنت موظفة المكتبة في إحدى مدارس بوكسيكيو في أميركا، هانا ليستر من خسارة جزء كبير من وزنها الزائد بعدما وصل إلى أكثر من 130 كيلوغراماً.

وفي التفاصيل أن الفتاة كانت تعمل ايضاً في مطعم لتحضير الوجبات الجاهزة، وهو ما كان يدفعها إلى تناول الاطعمة الغنية بالدهون. إلا أنها تمكنت بعد ذلك من الحصول على وظيفة في إحدى الجامعات وحينها بدأت معركتها مع الوزن الزائد. وخاضت مع زميلاتها في العمل تحدياً تمكنت في المرحلة الأولى منه من خسارة 15 كيلوغراماً بعد شهرين فقط.
 

ولتحقق هذا الهدف قامت بعدد من الخطوات منها التخلي عن الاطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية وشرب كمية كافية من الماء خلال النهار وممارسة رياضة المشي.

وواصلت اتباع البرنامج الصحي حتى وصل عدد الكيلوغرامات التي فقدتها الى 23. وبعد ذلك قررت الانتقال الى مرحلة جديدة تضمنت الذهاب الى النادي الرياضي والمشي لوقت اطول وتناول الطعام المحضر في المنزل.
 


وعلى إثر ذلك تمكنت من خسارة ما يقرب من 45 كيلوغراماً. ولهذا قررت عرض تجربتها عبر مواقع التواصل الاجتماعي وقدمت لمتابعيها 3 نصائح: الاحتفاظ بالملابس الكبيرة لتذكر مرحلة السمنة والجهود التي تم بذلها من اجل خسارة الوزن والاحتفال بالانجازات مع الانتهاء من كل مرحلة وتحديد هدف منطقي وقابل للتطبيق.
المصدر: لها
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website