29
o
بيروت
29
o
طرابلس
28
o
صور
27
o
جبيل
27
o
صيدا
29
o
جونية
28
o
النبطية
29
o
زحلة
30
o
بعلبك
16
o
بشري
25
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
4 عوامل تحدد اليقظة أو النعاس في الصباح
Lebanon 24
23-11-2022
|
08:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
توصلت مجموعة بحث في
الولايات المتحدة
وبريطانيا إلى أن 4 عوامل تساهم بشكل كبير في الفروق اليومية بين الناس في الإحساس باليقظة أو التعب والنعاس والشك في الصباح الباكر.
Advertisement
وقالت نتائج البحث التي نشرتها مجلة "نيتشر كومينيكيشن" إن العوامل هي العُمر، وعدد ساعات النوم، والمزاج، وتكرار تناول الطعام، حيث تبين أن الطعام الأقل يخفض الإجهاد في اليوم الموالي.
كما أظهرت التجربة أن وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات تعزز اليقظة في الصباح، على عكس الغنية بالبروتين، وأن شرب الغلوكوز النقي جعل المشاركين يشعرون بمزيد من اليقظة.
وشارك في التجربة 833 متطوعاً، كثير منهم توائم، طيلة أسبوعين، ووضعوا ساعة تسجّل النوم والنشاط البدني ومستوى الغلوكوز، وسجلوا بيانات الطعام، ومستوى اليقظة بتطبيق مخصص للتجربة على هاتف .
مواضيع ذات صلة
في الصباح.. اي كافيين افضل القهوة او الشاي؟
Lebanon 24
في الصباح.. اي كافيين افضل القهوة او الشاي؟
15/09/2025 13:01:15
15/09/2025 13:01:15
Lebanon 24
Lebanon 24
الطوابير اللبنانية: طابور الصباح.. او الفضفضة!
Lebanon 24
الطوابير اللبنانية: طابور الصباح.. او الفضفضة!
15/09/2025 13:01:15
15/09/2025 13:01:15
Lebanon 24
Lebanon 24
مصادر طبية فلسطينية : 4 شهداء من منتظري المساعدات قرب محور "نتساريم" وسط قطاع غزة صباح اليوم
Lebanon 24
مصادر طبية فلسطينية : 4 شهداء من منتظري المساعدات قرب محور "نتساريم" وسط قطاع غزة صباح اليوم
15/09/2025 13:01:15
15/09/2025 13:01:15
Lebanon 24
Lebanon 24
فرانس برس عن مصدر فلسطيني: وفد قيادي من حماس برئاسة خليل الحية سيصل إلى القاهرة اليوم أو صباح غد بدعوة مصرية
Lebanon 24
فرانس برس عن مصدر فلسطيني: وفد قيادي من حماس برئاسة خليل الحية سيصل إلى القاهرة اليوم أو صباح غد بدعوة مصرية
15/09/2025 13:01:15
15/09/2025 13:01:15
Lebanon 24
Lebanon 24
الولايات المتحدة
بريطانيا
هيدرا
طاني
بالي
روتي
بري
تابع
قد يعجبك أيضاً
فوائد مذهلة للفجل... من دعم الكبد إلى خفض ضغط الدم
Lebanon 24
فوائد مذهلة للفجل... من دعم الكبد إلى خفض ضغط الدم
03:35 | 2025-09-15
15/09/2025 03:35:03
Lebanon 24
Lebanon 24
7 أضرار صحية للنسكافيه يجب أن تعرفها
Lebanon 24
7 أضرار صحية للنسكافيه يجب أن تعرفها
00:26 | 2025-09-15
15/09/2025 12:26:19
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تمنح حقن التنحيف الرشاقة دون ترهّل الجلد؟ اليكم آخر ما كشفته الدراسات
Lebanon 24
هل تمنح حقن التنحيف الرشاقة دون ترهّل الجلد؟ اليكم آخر ما كشفته الدراسات
23:00 | 2025-09-14
14/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تدعم الحمية المتوسطية للحامل المناعة لدى الرضيع؟
Lebanon 24
هل تدعم الحمية المتوسطية للحامل المناعة لدى الرضيع؟
16:00 | 2025-09-14
14/09/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لا تؤثر على النساء.. اليكم آخر ما كشفته الدراسات عن حمية الكيتو
Lebanon 24
لا تؤثر على النساء.. اليكم آخر ما كشفته الدراسات عن حمية الكيتو
15:16 | 2025-09-14
14/09/2025 03:16:39
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
توتر في عشاء "التيار" في عكار بحضور عون وباسيل
Lebanon 24
توتر في عشاء "التيار" في عكار بحضور عون وباسيل
12:36 | 2025-09-14
14/09/2025 12:36:18
Lebanon 24
Lebanon 24
سوريّ اجتاز حاجز ضهر البيدر.. قوى الأمن طاردته وبعد توقيفه هذا ما تبيّن
Lebanon 24
سوريّ اجتاز حاجز ضهر البيدر.. قوى الأمن طاردته وبعد توقيفه هذا ما تبيّن
08:37 | 2025-09-14
14/09/2025 08:37:07
Lebanon 24
Lebanon 24
غيّرت مسارها... هذا ما ما جرى على متن طائرة لـ"الميدل ايست"
Lebanon 24
غيّرت مسارها... هذا ما ما جرى على متن طائرة لـ"الميدل ايست"
09:54 | 2025-09-14
14/09/2025 09:54:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير في إسرائيل من دولة تمتلك تاسع أقوى جيش في العالم: الهجوم عليها خطأ فادح
Lebanon 24
تحذير في إسرائيل من دولة تمتلك تاسع أقوى جيش في العالم: الهجوم عليها خطأ فادح
08:00 | 2025-09-14
14/09/2025 08:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ماذا يجري داخل "حزب الله"؟ تقرير إسرائيلي يكشف
Lebanon 24
ماذا يجري داخل "حزب الله"؟ تقرير إسرائيلي يكشف
14:00 | 2025-09-14
14/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
03:35 | 2025-09-15
فوائد مذهلة للفجل... من دعم الكبد إلى خفض ضغط الدم
00:26 | 2025-09-15
7 أضرار صحية للنسكافيه يجب أن تعرفها
23:00 | 2025-09-14
هل تمنح حقن التنحيف الرشاقة دون ترهّل الجلد؟ اليكم آخر ما كشفته الدراسات
16:00 | 2025-09-14
هل تدعم الحمية المتوسطية للحامل المناعة لدى الرضيع؟
15:16 | 2025-09-14
لا تؤثر على النساء.. اليكم آخر ما كشفته الدراسات عن حمية الكيتو
12:15 | 2025-09-14
تحذير لمستخدمي حقن التنحيف أثناء السفر
فيديو
الإعلامية نضال الأحمدية تكشف: "فيروز ما معا مصاري".. ولهذا السبب توفي زياد الرحباني (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية نضال الأحمدية تكشف: "فيروز ما معا مصاري".. ولهذا السبب توفي زياد الرحباني (فيديو)
04:10 | 2025-09-15
15/09/2025 13:01:15
Lebanon 24
Lebanon 24
هل انفصلت دنيا سمير غانم عن زوجها الإعلامي الشهير؟ (فيديو)
Lebanon 24
هل انفصلت دنيا سمير غانم عن زوجها الإعلامي الشهير؟ (فيديو)
03:26 | 2025-09-15
15/09/2025 13:01:15
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو: لبنان يتألق عالميا.. والعين على قطاع سيدرّ الملايين
Lebanon 24
بالفيديو: لبنان يتألق عالميا.. والعين على قطاع سيدرّ الملايين
15:49 | 2025-09-13
15/09/2025 13:01:15
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24