صحة

الحميات الغنية بالألياف تحارب الشعور بالتوتر

Lebanon 24
05-08-2018 | 21:33
A-
A+
Doc-P-499690-6367056752255087795b6576ae5a922.jpeg
Doc-P-499690-6367056752255087795b6576ae5a922.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس والحبوب والفاكهة قد يقلل من آثار الإجهاد على أمعائنا ويقلل من الشعور بالتوتر.

ويقول الباحثون، إن التوتر له تأثير شامل على أجسادنا، حيث يتسبب باضطراب في حالتنا العقلية، ويغير سلوكنا ويدمر أجسادنا، وخاصة الأمعاء والدماغ. وفي السنوات الأخيرة كان هناك اهتمام متزايد في العلاقة بين البكتيريا المعوية، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر بما في ذلك القلق والاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي.

ويقترح بحث جديد من جامعة كورك في أيرلندا، أن النظام الغذائي الغني بالألياف يمكن أن يقدم طريقة سهلة وفعالة لعلاج التوتر وتأثيراته على الأمعاء على حد سواء، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

ويوصي الباحثون بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب والبقول والخضروات، والتي تحفز إنتاج نوع من الطعام الفائق الخلوي في شكل أحماض دهنية قصيرة السلسلة في الأمعاء.

ووجدت الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء، أن هناك انخفاضاً في مستويات الإجهاد والسلوك المتعلق بالقلق، عندما يتم إدخال هذا النوع من الأطعمة في السلسلة الغذائية.

وقال الباحثون إن جزيئات الطعام غير المهضومة، والبكتيريا والجراثيم، تمر عبر جدار القناة الهضمية لتتسرب إلى الدم وتسبب التهابات مستمرة. ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق تناول أطعمة غنية بالألياف، تساعد بدورها على تخفيف الإجهاد، رغم أنه ليس من الواضح بعد كيف يحدث ذلك.

(24)


تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
16:53 | 2018-11-15 Lebanon 24 Lebanon 24
17:35 | 2018-11-14 Lebanon 24 Lebanon 24
17:34 | 2018-11-14 Lebanon 24 Lebanon 24
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website