27
o
بيروت
27
o
طرابلس
26
o
صور
26
o
جبيل
27
o
صيدا
27
o
جونية
22
o
النبطية
20
o
زحلة
19
o
بعلبك
13
o
بشري
23
o
بيت الدين
22
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
فوائد التعرض لاشعة الشمس كثيرة.. ولكن!
Lebanon 24
14-08-2019
|
13:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
التعرض لأشعة الشمس له فوائده وأضراره، حيث أن الشمس تقوم بإصدار موجات من الضوء من الممكن أن تكون نافعة أو ضارة، وتسمى هذه الموجات الصادرة عن أشعة الشمس بالأشعة فوق البنفسجية. وبحسب الدراسات الطبية يجب التعرض لاشعة الشمس باعتدال.
اما فوائد التعرض لاشعة الشمس كثيرة وهذه أبرزها:
- تحسين المزاج: التعرض للشمس يجعل الناس يشعرون بتحسن وأن لديهم طاقة أكبر، وضوء الشمس يزيد من مستويات هرمون السيروتونين في الدماغ، والذي يرتبط بتحسن الحالة المزاجية، لذا تكون مستويات السيروتونين في أعلى مستوياتها في فصل الصيف.
- الوقاية من الإصابة بالسرطان: على الرغم من أن التعرض بشكل مفرط لأشعة الشمس قد يتسبب بحدوث سرطان في الجلد، إلا أن الكميات المعتدلة من ضوء الشمس لها فوائد وقائية عندما يتعلق الأمر بالسرطان، ويجدر بالذكر أن الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق تقل فيها ساعات النهار يكونون أكثر عرضة للإصابة بأنواع محددة من السرطان، مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في مناطق حيث يوجد المزيد من الشمس خلال النهار، ومن هذه السرطانات: سرطان القولون، وسرطان المبيض، وسرطان البنكرياس، وسرطان البروستات.
- تخفف من التوتر: كل شخص يواجه ضغوطا نفسية لعدة عوامل، مثل مشاكل الأسرة والعمل، ويمكن تخفيف التوتر بعدة طرق بما في ذلك التعرض لاشعة الشمس مدة صغيرة كل يوم.
- تحسن النوم ويعالج الاكتئاب: يؤثر التعرض لأشعة الشمس على كمية الميلاتونين التي ينتجها الدماغ، والميلاتونين هرمون يساعد على النوم، لذا يساعد التعرض لاشعة الشمس على النوم بشكل سليم، كما انه يعالج الاكتئاب بخاصة في فصل الشتاء.
- إنتاج فيتامين د: فيتامين (د) هو فيتامين يساعد في الحفاظ على قوة العظام، إحدى طرق الحصول على فيتامين (د) هو التعرض للأشعة البنفسجية من الشمس، ويوصي الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة فقط لتوفير الفيتامين "د".
وفي المقابل هناك اضرار كثيرة في حال التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير وهذه أهمها:
إن التعرض لأشعة الشمس قد يتسبب بحدوث نمو أورام حميدة، ظهور تجاعيد دقيقة وخشنة، ظهور النمش، حدوث التصبغات وهي المناطق التي تغير لونها من الجلد شحوب وتلون الجلد باللون الأصفر، توسع الشعيرات وهي تمدد الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد، تدمير النسيج المرن والكولاجين مما يتسبب بظهور الخطوط والتجاعيد وترهل الجلد، بالاضافة الى تضرر العين حيث إنه من الممكن للشمس أيضا أن تحرق العينين وذلك لأن الكثير من ضوء الأشعة فوق البنفسجية قد يدمر الشبكة، أو العدسة، أو القرنية، اخيرا الإصابة بحروق الشمس والتي تنتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس ويحتاج أحيانا لعناية طبية كبيرة.
Advertisement
المصدر:
الوكالة الوطنية
مواضيع ذات صلة
لزيادة مستويات فيتامين (د).. إليكم المدة المثالية للتعرض لأشعة الشمس!
Lebanon 24
لزيادة مستويات فيتامين (د).. إليكم المدة المثالية للتعرض لأشعة الشمس!
01/07/2025 07:43:11
01/07/2025 07:43:11
Lebanon 24
Lebanon 24
أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس
Lebanon 24
أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس
01/07/2025 07:43:11
01/07/2025 07:43:11
Lebanon 24
Lebanon 24
قرار سعوديّ... حظر العمل تحت أشعة الشمس
Lebanon 24
قرار سعوديّ... حظر العمل تحت أشعة الشمس
01/07/2025 07:43:11
01/07/2025 07:43:11
Lebanon 24
Lebanon 24
نجاة فتاة من الانتحار... هكذا أنقذتها الشمس!
Lebanon 24
نجاة فتاة من الانتحار... هكذا أنقذتها الشمس!
01/07/2025 07:43:11
01/07/2025 07:43:11
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
شاي مضاد للتجاعيد.. 5 أنواع تعيد للبشرة شبابها بشكل طبيعي
Lebanon 24
شاي مضاد للتجاعيد.. 5 أنواع تعيد للبشرة شبابها بشكل طبيعي
23:00 | 2025-06-30
30/06/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف: الجبن قبل النوم قد يحوّل لياليك إلى كوابيس!
Lebanon 24
دراسة تكشف: الجبن قبل النوم قد يحوّل لياليك إلى كوابيس!
16:00 | 2025-06-30
30/06/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
التغذية الصحية في الطقس الحار.. ماذا نأكل وما الذي يجب تجنّبه؟
Lebanon 24
التغذية الصحية في الطقس الحار.. ماذا نأكل وما الذي يجب تجنّبه؟
14:00 | 2025-06-30
30/06/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمكم عند شرب القهوة يوميا
Lebanon 24
خبر لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمكم عند شرب القهوة يوميا
10:40 | 2025-06-30
30/06/2025 10:40:33
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف منشّط طبيعي لحرق الدهون في الجسم
Lebanon 24
دراسة تكشف منشّط طبيعي لحرق الدهون في الجسم
09:12 | 2025-06-30
30/06/2025 09:12:55
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بسبب فتحة فستانها.. رانيا يوسف تتعرّض للإحراج شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
بسبب فتحة فستانها.. رانيا يوسف تتعرّض للإحراج شاهدوا الفيديو
03:30 | 2025-06-30
30/06/2025 03:30:49
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصور... إعلاميّ لبنانيّ يحتفل بذكرى زواجه الرابعة
Lebanon 24
بالصور... إعلاميّ لبنانيّ يحتفل بذكرى زواجه الرابعة
08:49 | 2025-06-30
30/06/2025 08:49:54
Lebanon 24
Lebanon 24
من مصرف لبنان.. خبرٌ إيجابي بـ"الدولار"
Lebanon 24
من مصرف لبنان.. خبرٌ إيجابي بـ"الدولار"
14:15 | 2025-06-30
30/06/2025 02:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
خبر حزين لعشاق هذا الفنان الشهير.. نُقِلَ بسرعة إلى المستشفى وتبيّن إصابته بمرض خطير
Lebanon 24
خبر حزين لعشاق هذا الفنان الشهير.. نُقِلَ بسرعة إلى المستشفى وتبيّن إصابته بمرض خطير
07:35 | 2025-06-30
30/06/2025 07:35:05
Lebanon 24
Lebanon 24
نُقلتا إلى غرفة الطوارئ.. فنانة لبنانية شهيرة وابنتها تدخلان المستشفى والجمهور قلق (صور)
Lebanon 24
نُقلتا إلى غرفة الطوارئ.. فنانة لبنانية شهيرة وابنتها تدخلان المستشفى والجمهور قلق (صور)
04:32 | 2025-06-30
30/06/2025 04:32:47
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2025-06-30
شاي مضاد للتجاعيد.. 5 أنواع تعيد للبشرة شبابها بشكل طبيعي
16:00 | 2025-06-30
دراسة تكشف: الجبن قبل النوم قد يحوّل لياليك إلى كوابيس!
14:00 | 2025-06-30
التغذية الصحية في الطقس الحار.. ماذا نأكل وما الذي يجب تجنّبه؟
10:40 | 2025-06-30
خبر لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمكم عند شرب القهوة يوميا
09:12 | 2025-06-30
دراسة تكشف منشّط طبيعي لحرق الدهون في الجسم
07:09 | 2025-06-30
"دراسة تدق ناقوس الخطر".. الأغذية المغلفة بالبلاستيك تلوث الطعام
فيديو
سامسونغ تُطلق Galaxy M36... وتعليقات سلبية تُحرج الشركة على يوتيوب (فيديو)
Lebanon 24
سامسونغ تُطلق Galaxy M36... وتعليقات سلبية تُحرج الشركة على يوتيوب (فيديو)
10:55 | 2025-06-30
01/07/2025 07:43:11
Lebanon 24
Lebanon 24
مُرتدية روب الاستحمام فقط.. فنانة شهيرة تُفاجئ جمهورها بإطلالتها على المسرح! (فيديو)
Lebanon 24
مُرتدية روب الاستحمام فقط.. فنانة شهيرة تُفاجئ جمهورها بإطلالتها على المسرح! (فيديو)
03:05 | 2025-06-30
01/07/2025 07:43:11
Lebanon 24
Lebanon 24
سامر المصري يروي ما فعله به النظام السوري وينتقد زميله تيم حسن! (فيديو)
Lebanon 24
سامر المصري يروي ما فعله به النظام السوري وينتقد زميله تيم حسن! (فيديو)
01:40 | 2025-06-28
01/07/2025 07:43:11
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24