صحة

رجيم البندورة.. هذا ما تخسرونه في 3 ايام

Lebanon 24
11-09-2019 | 20:30
A-
A+
Doc-P-624784-637038018738379847.jpg
Doc-P-624784-637038018738379847.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
تعتبر البندورة من الخضار التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة، كما أن تناولها يمكن ان يساعد على خسارة الوزن. ولهذا ينصح باتباع ما يسمى رجيم البندورة. 

ويمكن لهذه الحمية ان تساعد على خسارة كيلوغرام واحد على الاقل خلال 3 ايام، شرط ان يترافق البرنامج مع شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.

* قبل الفطور: يجب تناول كوب من عصير البندورة مع بضعة أوراق من النعناع.

* خلال الفطور: يمكن تناول حبتي بندورة مشويتين مع القليل من اكليل الجبل.

*وجبة خفيفة: ينصح بشرب مخفوق حليب يحتوي على 6 اوراق نعناع وجزرة ونصف حبة ليمون ونصف حبة بندورة وكوبين من الماء المعدني.

* الغداء: يمكن تناول سلطة بندورة مع بذور صويا وفليفلة والقليل من عصير الليمون وزيت الزيتون.

* وجبة خفيفة: يجب تناول كوب عصير بندورة مع اوراق النعناع. كما يمكن تناول مخفوق يحتوي على الحليب وأوراق نعناع وجزرة ونصف حبة ليمون ونصف حبة طماطم مع كوبين من الماء.

* العشاء: يجب تحضير سلطة بندورة مع بذور الصويا والفليفلة. لكن من المهم الانتباه الى عدم اتباع هذا الرجيم لمدة طويلة. ومن الضروري اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
المصدر: لها
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website