27
o
بيروت
28
o
طرابلس
27
o
صور
26
o
جبيل
26
o
صيدا
27
o
جونية
26
o
النبطية
25
o
زحلة
25
o
بعلبك
15
o
بشري
22
o
بيت الدين
22
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
خلال رمضان... كيف تحافظون على مناعة جسم قوية؟
Lebanon 24
04-05-2021
|
14:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
قدمت خبيرة تغذية مجموعة من النصائح التي تساعد الصائم في الحفاظ على جهازه المناعي قويا حتى نهاية شهر رمضان.
ودعت اختصاصية التغذية، داليا حرب، إلى تناول النشويات المعقدة كالبقوليات والعدس والحبوب الكاملة والقمحة الكاملة، بجانب الأرز البني والشوفان، والكينوا، والبرغل، والذرة، وذلك لكونها غنية بالألياف.
Advertisement
كما نصحت خبيرة التغذية بتناول الفواكه والخضار، وذلك لكونها غنية بالفيتامينات، بحسب صحيفة "النهار".
وأوضحت داليا حرب أن أهم هذه الفيتامينات هي "ب" و"سي" و"هـ" و"د" و"أ"، حيث تشتمل على مضادات الأكسدة وتقي من الالتهاب.
اختصاصية التغذية دعت أيضا إلى تناول الحليب ومشتقاته واللحوم كلحمة الهبرة والدجاج دون الجلد والسمك بجميع أنواعه.
ونصحت خبيرة التغذية بعدم غلي الخضروات أثناء عملية الطهي لفترة طويلة حتى لا تفقد عناصرها الغذائية المفيدة.
وأكدت داليا حرب على أهمية تناول النباتات العشبية كالكركم والزنجبيل، موضحة أن هذه النباتات تشتمل على مضادات الأكسدة والالتهاب.
المصدر: سبوتنيك
مواضيع ذات صلة
فوائد مذهلة للقرنبيط.. يقوي المناعة ويحمي القلب
Lebanon 24
فوائد مذهلة للقرنبيط.. يقوي المناعة ويحمي القلب
16/09/2025 10:23:35
16/09/2025 10:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
من المناعة إلى العظام... هكذا تحافظ الخضراوات على صحتك
Lebanon 24
من المناعة إلى العظام... هكذا تحافظ الخضراوات على صحتك
16/09/2025 10:23:35
16/09/2025 10:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تدعم الحمية المتوسطية للحامل المناعة لدى الرضيع؟
Lebanon 24
هل تدعم الحمية المتوسطية للحامل المناعة لدى الرضيع؟
16/09/2025 10:23:35
16/09/2025 10:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
10 أطعمة فعّالة تحد من خطر السرطان وتعزز المناعة
Lebanon 24
10 أطعمة فعّالة تحد من خطر السرطان وتعزز المناعة
16/09/2025 10:23:35
16/09/2025 10:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
لماذا تشعر النساء بالألم أكثر من الرجال؟ العلم يحسم الجدل
Lebanon 24
لماذا تشعر النساء بالألم أكثر من الرجال؟ العلم يحسم الجدل
02:00 | 2025-09-16
16/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بنسبة 30%.. جلسة تمرين واحدة قد تُبطئ نمو سرطان الثدي
Lebanon 24
بنسبة 30%.. جلسة تمرين واحدة قد تُبطئ نمو سرطان الثدي
23:00 | 2025-09-15
15/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أضرار دماغية.. هذا ما يفعله تسرب وقود الطائرات
Lebanon 24
أضرار دماغية.. هذا ما يفعله تسرب وقود الطائرات
23:00 | 2025-09-15
15/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هكذا نحمي عيوننا في العصر الرقمي!
Lebanon 24
هكذا نحمي عيوننا في العصر الرقمي!
16:00 | 2025-09-15
15/09/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
حمض الغليكوليك.. سرّ البشرة المتجددة والشعر الصحي
Lebanon 24
حمض الغليكوليك.. سرّ البشرة المتجددة والشعر الصحي
14:00 | 2025-09-15
15/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
علاقة حب بين فنانة لبنانية ورجل أعمال خليجي.. والخطوبة خلال أيام
Lebanon 24
علاقة حب بين فنانة لبنانية ورجل أعمال خليجي.. والخطوبة خلال أيام
03:53 | 2025-09-15
15/09/2025 03:53:05
Lebanon 24
Lebanon 24
خطاب مرتقب لقاسم: رسائل ما بعد عام على اغتيال السيد نصر الله
Lebanon 24
خطاب مرتقب لقاسم: رسائل ما بعد عام على اغتيال السيد نصر الله
10:00 | 2025-09-15
15/09/2025 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"أحلى كنة".. إعلامية الـ MTV تحتفل بزفاف شقيقها شاهدوا الأجواء (صور)
Lebanon 24
"أحلى كنة".. إعلامية الـ MTV تحتفل بزفاف شقيقها شاهدوا الأجواء (صور)
04:44 | 2025-09-15
15/09/2025 04:44:25
Lebanon 24
Lebanon 24
بيانٌ إسرائيلي عن "ضربة النبطية".. ماذا أعلن؟
Lebanon 24
بيانٌ إسرائيلي عن "ضربة النبطية".. ماذا أعلن؟
14:52 | 2025-09-15
15/09/2025 02:52:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الجيش ينفذّ خطّته بصمت..."من أصعب المهمات"
Lebanon 24
الجيش ينفذّ خطّته بصمت..."من أصعب المهمات"
09:00 | 2025-09-15
15/09/2025 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
02:00 | 2025-09-16
لماذا تشعر النساء بالألم أكثر من الرجال؟ العلم يحسم الجدل
23:00 | 2025-09-15
بنسبة 30%.. جلسة تمرين واحدة قد تُبطئ نمو سرطان الثدي
23:00 | 2025-09-15
أضرار دماغية.. هذا ما يفعله تسرب وقود الطائرات
16:00 | 2025-09-15
هكذا نحمي عيوننا في العصر الرقمي!
14:00 | 2025-09-15
حمض الغليكوليك.. سرّ البشرة المتجددة والشعر الصحي
14:00 | 2025-09-15
خزعة.. تكشف السرطان قبل 10 سنوات من ظهور الأعراض
فيديو
نقل مباشر... انطلاق القمة العربية الإسلامية الطارئة في الدوحة
Lebanon 24
نقل مباشر... انطلاق القمة العربية الإسلامية الطارئة في الدوحة
08:56 | 2025-09-15
16/09/2025 10:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
الإعلامية نضال الأحمدية تكشف: "فيروز ما معا مصاري".. ولهذا السبب توفي زياد الرحباني (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية نضال الأحمدية تكشف: "فيروز ما معا مصاري".. ولهذا السبب توفي زياد الرحباني (فيديو)
04:10 | 2025-09-15
16/09/2025 10:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
هل انفصلت دنيا سمير غانم عن زوجها الإعلامي الشهير؟ (فيديو)
Lebanon 24
هل انفصلت دنيا سمير غانم عن زوجها الإعلامي الشهير؟ (فيديو)
03:26 | 2025-09-15
16/09/2025 10:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24