27
o
بيروت
28
o
طرابلس
25
o
صور
28
o
جبيل
26
o
صيدا
27
o
جونية
20
o
النبطية
20
o
زحلة
22
o
بعلبك
15
o
بشري
23
o
بيت الدين
22
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
خلال رمضان... كيف تحافظون على مناعة جسم قوية؟
Lebanon 24
04-05-2021
|
14:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
قدمت خبيرة تغذية مجموعة من النصائح التي تساعد الصائم في الحفاظ على جهازه المناعي قويا حتى نهاية شهر رمضان.
ودعت اختصاصية التغذية، داليا حرب، إلى تناول النشويات المعقدة كالبقوليات والعدس والحبوب الكاملة والقمحة الكاملة، بجانب الأرز البني والشوفان، والكينوا، والبرغل، والذرة، وذلك لكونها غنية بالألياف.
Advertisement
كما نصحت خبيرة التغذية بتناول الفواكه والخضار، وذلك لكونها غنية بالفيتامينات، بحسب صحيفة "النهار".
وأوضحت داليا حرب أن أهم هذه الفيتامينات هي "ب" و"سي" و"هـ" و"د" و"أ"، حيث تشتمل على مضادات الأكسدة وتقي من الالتهاب.
اختصاصية التغذية دعت أيضا إلى تناول الحليب ومشتقاته واللحوم كلحمة الهبرة والدجاج دون الجلد والسمك بجميع أنواعه.
ونصحت خبيرة التغذية بعدم غلي الخضروات أثناء عملية الطهي لفترة طويلة حتى لا تفقد عناصرها الغذائية المفيدة.
وأكدت داليا حرب على أهمية تناول النباتات العشبية كالكركم والزنجبيل، موضحة أن هذه النباتات تشتمل على مضادات الأكسدة والالتهاب.
المصدر: سبوتنيك
مواضيع ذات صلة
الملفوف.. سر الرشاقة والمناعة القوية
Lebanon 24
الملفوف.. سر الرشاقة والمناعة القوية
16/07/2025 02:53:04
16/07/2025 02:53:04
Lebanon 24
Lebanon 24
وسائل إعلام إيرانية: سماع دوي انفجارات قوية في محافظة خوزستان غربي إيران
Lebanon 24
وسائل إعلام إيرانية: سماع دوي انفجارات قوية في محافظة خوزستان غربي إيران
16/07/2025 02:53:04
16/07/2025 02:53:04
Lebanon 24
Lebanon 24
تعرف على أبرز فوائد البصل للجسم والمناعة
Lebanon 24
تعرف على أبرز فوائد البصل للجسم والمناعة
16/07/2025 02:53:04
16/07/2025 02:53:04
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد العسل المذهلة للجسم والمناعة
Lebanon 24
فوائد العسل المذهلة للجسم والمناعة
16/07/2025 02:53:04
16/07/2025 02:53:04
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
تكيّس المبيض يهدد خصوبة النساء.. فما علاجه؟
Lebanon 24
تكيّس المبيض يهدد خصوبة النساء.. فما علاجه؟
16:00 | 2025-07-15
15/07/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أضرار الاستحمام بالماء الساخن على الجلد والصحة
Lebanon 24
أضرار الاستحمام بالماء الساخن على الجلد والصحة
15:30 | 2025-07-15
15/07/2025 03:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الحمص.. كنز غذائي غني بالبروتين والفوائد الصحية
Lebanon 24
الحمص.. كنز غذائي غني بالبروتين والفوائد الصحية
13:00 | 2025-07-15
15/07/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
حملات التطعيم الطارئ خفّضت الوفيات بنسبة 60% وأنقذت مليارات الدولارات خلال 25 عامًا
Lebanon 24
حملات التطعيم الطارئ خفّضت الوفيات بنسبة 60% وأنقذت مليارات الدولارات خلال 25 عامًا
12:34 | 2025-07-15
15/07/2025 12:34:58
Lebanon 24
Lebanon 24
مع حلول فصل الصيف.. كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟
Lebanon 24
مع حلول فصل الصيف.. كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟
11:30 | 2025-07-15
15/07/2025 11:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
السرطان هزم ممثلة شابة... رحلت عن 31 عاماً
Lebanon 24
السرطان هزم ممثلة شابة... رحلت عن 31 عاماً
07:23 | 2025-07-15
15/07/2025 07:23:40
Lebanon 24
Lebanon 24
لمن يفكر في بيع الذهب.. هذا ما ينتظرك خلال الأسابيع المُقبلة
Lebanon 24
لمن يفكر في بيع الذهب.. هذا ما ينتظرك خلال الأسابيع المُقبلة
05:30 | 2025-07-15
15/07/2025 05:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
وئام وهاب يُعلن عن إطلاق "جيش التوحيد"
Lebanon 24
وئام وهاب يُعلن عن إطلاق "جيش التوحيد"
07:36 | 2025-07-15
15/07/2025 07:36:20
Lebanon 24
Lebanon 24
تفاصيل مُفاجئة عن وفاة شقيق الفنان زياد برجي.. إهمال وتقصير طبي؟
Lebanon 24
تفاصيل مُفاجئة عن وفاة شقيق الفنان زياد برجي.. إهمال وتقصير طبي؟
13:31 | 2025-07-15
15/07/2025 01:31:03
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما يُخطط له برّي.. "التحذيرات قرأها بجدية"!
Lebanon 24
هذا ما يُخطط له برّي.. "التحذيرات قرأها بجدية"!
13:00 | 2025-07-15
15/07/2025 01:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2025-07-15
تكيّس المبيض يهدد خصوبة النساء.. فما علاجه؟
15:30 | 2025-07-15
أضرار الاستحمام بالماء الساخن على الجلد والصحة
13:00 | 2025-07-15
الحمص.. كنز غذائي غني بالبروتين والفوائد الصحية
12:34 | 2025-07-15
حملات التطعيم الطارئ خفّضت الوفيات بنسبة 60% وأنقذت مليارات الدولارات خلال 25 عامًا
11:30 | 2025-07-15
مع حلول فصل الصيف.. كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟
10:50 | 2025-07-15
دراسة تكشف ارتباطا محتملا بين البيض والألزهايمر
فيديو
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
Lebanon 24
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
04:00 | 2025-07-12
16/07/2025 02:53:04
Lebanon 24
Lebanon 24
بهيكل نحيف وكاميرات ممتازة.. تعرّفوا إلى ميزات هاتف Galaxy Z Fold7 (فيديو)
Lebanon 24
بهيكل نحيف وكاميرات ممتازة.. تعرّفوا إلى ميزات هاتف Galaxy Z Fold7 (فيديو)
01:00 | 2025-07-12
16/07/2025 02:53:04
Lebanon 24
Lebanon 24
استولى على أموالها بالكامل.. فنانة شهيرة تكشف للمرة الأولى عن أزمتها مع زوجها الثالث (فيديو)
Lebanon 24
استولى على أموالها بالكامل.. فنانة شهيرة تكشف للمرة الأولى عن أزمتها مع زوجها الثالث (فيديو)
02:37 | 2025-07-11
16/07/2025 02:53:04
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24