6 عادات يومية تسبب النفخة

تعتبر النفخة واحدة من أبرز المشاكل التي تصيب المعدة، وهي عبارة عن تكون غازات زائدة تعلق في الجهاز الهضمي فتحدث انتفاخاً ملحوظاً قد يحول في أحيان كثيرة دون التمكن من ارتداء بعض الملابس. وإليكم 6 عادات يومية بسيطة قد تفاجئكم تتسبب بالنفخة، وهي: 1 ـ مضغ العلكة: إذ يتسبب بابتلاع كمية من الهواء تؤدي إلى انتفاخ الأمعاء كالبالون، كما وتحتوي العلكة على كحوليات سكرية تتسبب بتكوّن الغازات والنفخة. 2 ـ ابتلاع الطعام من دون مضغه جيداً: والحقيقة هي أن عملية الهضم تبدأ في الفم وليس في المعدة، وابتلاع الأطعمة من دون مضع كاف يحول دون تمكن اللعاب من التغلغل فيها لتفككها أنزيمات خاصة على الفور، لذا تضطر المعدة للعمل بشكل أكبر بغية هضم ما يدخل إليها ما يؤدي إلى تكوّن الغازات. 3 ـ استخدام قشة للشرب: وهذا يعني دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجسم قبل وصول الشراب. 4 ـ الشخير ليلاً أو التنفس من الفم خلال النوم: ما يؤدي إلى دخول كميات زائدة من الهواء وبالتالي انتفاخ المعدة. 5 ـ الإكثار من الألياف: من الصحيح أنها تساعد على الشعور بالشبع وخسارة الوزن، لكن الإكثار منها، وخصوصاً بشكل مفاجئ، يتسبب بالنفخة. 6 ـ الضغوطات النفسية المستمرة: لأن الهرمونات تؤذي الجهاز الهضمي وتتسبب بتكون الغازات والنفخة، كما وتدفع الضغوطات النفسية هذه كثيرين إلى الأكل بسرعة خلف المكتب وعدم دخول الحمام في الوقت المناسب واستنشاق كميات كبيرة من الهواء عند المعاناة من نوبات قلق. (ترجمة لبنان 24 – Huffingtonpost)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

فيديو

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

6 عادات يومية تسبب النفخة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني