فاكهة موجودة في كل منزل تعالج الضغط.. خمّنوا ما هي!

يتأثّر ضغط الدم بالعادات الغذائية، ولذلك لا بد من اختيار الأطعمة بدقة في حال الإصابة بهذه الحالة. وينصح الأطباء بتقليل استهلاك الملح إلى حدّ أقصى إذا كان معدل ضغط الدم 140/90. وإلى جانب ذلك يمكنك إضافة الموز، تلك لتساعدك على خفض الضغط المرتفع.

ويساعد أكل الموز على ضبط ضغط الدم، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يحافظ على التوازن الكهربي للجسم، كما يمتاز الموز بانخفاض محتواه من الصوديوم.

وهذا يعني أنّ الموز يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ويعزّز صحة عضلة القلب بسبب محتواه من البوتاسيوم، علماً أنّ دراسات حديثة كشفت أنّه يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

ومن فوائد البوتاسيوم أيضاً أنه يحافظ على توازن سوائل الجسم إلى جانب التوازن الكهربي، وإخراج الصوديوم الزائد، وهي عوامل تحمي من ارتفاع ضغط الدم.

يُشار إلى أنّه يمكن الحصول على هذه الفوائد التي تحمي من ارتفاع الضغط عن طريق أكل فواكه أخرى وليس الموز فقط، نذكر منها: الزبيب، والبرتقال، والمشمش، والقراصيا، والتمر.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات