Advertisement

صحة

4 تمارين تقوي عضلة القلب.. هذا ما يفعله الركض بالجسم!

Lebanon 24
03-10-2018 | 02:00
A-
A+
ما هي؟
Doc-P-515747-636741514184664544.jpg
Doc-P-515747-636741514184664544.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
ينصح الأطباء بممارسة الأنشطة البدنية واعتماد نظام غذاء صحي للوقاية من أمراض القلب. في ما يلي 4 تمارين تقوي عضلة القلب:

- ركوب الدراجة: إذ يساعد هذا التمرين على خفض ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب وعضلات الفخذين والركبة.
Advertisement
- المشي وصعود وهبوط التلال أو ما يُعرف بالـHiking.
- السباحة: تُعتبر هذه الرياضة مهمة جداً ومن الأفضل لتقوية عضلة القلب، علماً أنّها لا تضغط على المفاصل.
- الركض: يُعد أساسياً لخفض الكولسترول وتنظيف الشرايين.

المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
دراسة تكشف.. هذا ما يفعله الكافيين بالجسم
lebanon 24
25/05/2025 07:51:18 Lebanon 24 Lebanon 24
ما الذي تفعله الأطعمة الفائقة المعالجة بالجسم؟
lebanon 24
25/05/2025 07:51:18 Lebanon 24 Lebanon 24
هذا ما على مرضى القلب معرفته.. تفاصيل مهمة
lebanon 24
25/05/2025 07:51:18 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف يحرق الجسم 500 سعرة بلا تمارين؟.. دراسة تُجيب
lebanon 24
25/05/2025 07:51:18 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
02:30 | 2025-05-24 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:16 | 2025-05-24 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:30 | 2025-05-24 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
16:56 | 2025-05-24 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
11:00 | 2025-05-24 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-05-24
15:00 | 2025-05-24
12:00 | 2025-05-24
07:10 | 2025-05-24
04:00 | 2025-05-24
02:00 | 2025-05-24
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24