Advertisement

المرأة

طرق بسيطة تضمن لك أردافاً مثيرة كالنجمات

Lebanon 24
28-11-2018 | 12:00
A-
A+
Doc-P-532385-636790211565410595.jpg
Doc-P-532385-636790211565410595.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger

تحوّلت الأرداف إلى مقياس أساسي في عالم الجمال والإثارة، لاسيما وأنّ نجمات العالم العربي والغربي قد روّجن لهذه الموضة. إلا أنّ لهذه الأرداف مقاييس معينة لا يجب أن تتخطاها المرأة كي لا تصاب بالسمنة التي تؤدي لعدم التناسق بين الجزئي السفلي والعلوي.
Advertisement
من هنا، نقدم 5 نصائح تساعد المرأة على الحفاظ على أرداف مغرية دون تراكم الدهون.
1- تناول الأغذية الطبيعية كالفاكهة والخضراوات، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات، والتركيز في الأطباق الرئيسية على اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والتونة والدجاج منزوع الجلد وسمك السلمون.
2- الامتناع تماماً عن تناول السكر.
3- استخدام ليفة كاشطة لتنظيف المؤخرة وإزالة الخلايا الميتة.
4- التدرب على جلسة القرفصاء، إذ تؤدي هذه الجلسة لشد عضلات الأرداف.
5- إرتداء الأزياء الضيقة عند الخصر والأرداف، والكعب العالي.

المصدر: وكالات
مواضيع ذات صلة
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين
lebanon 24
26/05/2025 06:17:09 Lebanon 24 Lebanon 24
أنشطة بسيطة ومجانية تُعزز الصحة النفسية بشكل فعّال
lebanon 24
26/05/2025 06:17:09 Lebanon 24 Lebanon 24
"علامات بسيطة" على بشرتك قد تشير إلى الإصابة بالسرطان
lebanon 24
26/05/2025 06:17:09 Lebanon 24 Lebanon 24
5 عادات بسيطة لتحسين صحة القلب وتقليل خطر النوبات القلبية
lebanon 24
26/05/2025 06:17:09 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
lebanon 24
23:00 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
16:00 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
14:39 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:38 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
07:54 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
01:24 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
06:31 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:01 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
07:54 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:15 | 2025-05-25 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في المرأة Lebanon 24
23:00 | 2025-05-25
16:00 | 2025-05-25
14:39 | 2025-05-25
09:38 | 2025-05-25
07:54 | 2025-05-25
06:36 | 2025-05-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24