الوجبة الخفيفة الأفضل على الإطلاق هي..<br/>

كشفت دراسة أجرتها البروفسورة في الطب والوقاية من الأمراض في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، لينور آراب، أنّ "ثمرة الجوز" هي أفضل وجبة خفيفة على الإطلاق. فبالرغم من أنّ أغلبية المكسرات تحتوي على مادة البوليفينولات المضادة للأكسدة، التي تخفض معدلات الكوليسترول، والإجهاد التأكسدي، وتبعد شبح الأمراض الوعائية، يُعدّ الجوز أكثرها فائدة، إذ يحتوي على الكمية الأكبر منها، وفقاً لدراسة أجريت في العام 2011. هذا ويخزن الجوز الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة الأساسية التي تسرّع عملية الأيض، وتطيل فترة الإحساس بالشبع، وتقلل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتات، وتحسن صحة الخلايا. وبالإضافة إلى ذلك، أشارت آراب إلى أنّ الجوز يحتوي على كمية بسيطة من الملح، ولا يؤذي تناوله الأسنان، والأهم أنّه يحسن وظائف الدماغ نظراً إلى اعتباره مصدراً أساسيا للأوميغا 3، ناصحة بتناول 6 أو 7 حبات منه يومياً. (Time)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

الوجبة الخفيفة الأفضل على الإطلاق هي..

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

الوجبة الخفيفة الأفضل على الإطلاق هي..

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني