تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

نصائح لتفادي الموت المفاجئ أثناء الرياضة

Lebanon 24
07-01-2016 | 04:27
A-
A+
نصائح لتفادي الموت المفاجئ أثناء الرياضة <br/>
نصائح لتفادي الموت المفاجئ أثناء الرياضة <br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
دلّت الدراسات الطبية على أن 90 في المئة من حالات الموت المفاجئ، كالتي تعرض لها أخيراً الفنّان الراحل ممدوح عبد العليم، تعود إلى مشاكل في جهاز القلب والشرايين، لذا إليك أهم النصائح لتفادي هذه الفاجعة. لابد من القيام بحركات إحماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق، قبل أي مجهود رياضي. تجنب الرياضة مباشرة بعد الأكل، مع شرب جرعتين إلى ثلاثة جرعات بعد مرور 30 دقيقة من التداريب. تفادي المجهودات المكثفة والقوية في درجة حرارية خارجية تقل عن 5 درجات أو تزيد عن 30 درجة. تجنب التدخين قبل المجهود بساعة وبعده بساعتين. تفادي أخذ حمام بارد خلال الـ 15 دقيقة التي تلي المجهود البدني. عند الإصابة بالحمى، يجب تجنب ممارسة الرياضة، وكذلك خلال 8 أيام التي تلي نزلة الزكام. التصريح للطبيب بأي ألم في القفص الصدري وأي صعوبة في التنفس خلال المجهود الرياضي. إشعار الطبيب بأي اختلالات في ضربات القلب خلال المجهود أو بعده. تفادي تناول المنشطات واقتناء الأدوية دون استشارة طبية، و التوجه إلى الطبيب عند الإحساس بأي ألم خلال أو مباشرة بعد المجهود الرياضي. (الجمهورية)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
نصائح لممارسة الرياضة بأمان في الطقس الحار.. اتبعها!
lebanon 24
Lebanon24
15/08/2026 19:50:59 Lebanon 24 Lebanon 24
وزارة الشباب والرياضة أصدرت إفادة إدارية للاتحاد اللبناني للجمباز
lebanon 24
Lebanon24
15/08/2026 19:50:59 Lebanon 24 Lebanon 24
واشنطن وقطر ابلغتا عون: ملف لبنان بات جزءاً من"مجموعة تفادي التصعيد"مع إيران
lebanon 24
Lebanon24
15/08/2026 19:50:59 Lebanon 24 Lebanon 24
رياضة قصيرة وشديدة.. هل تحمي العضلات أثناء خسارة الوزن؟
lebanon 24
Lebanon24
15/08/2026 19:50:59 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
10:47 | 2026-08-15
Lebanon24
09:47 | 2026-08-15
Lebanon24
07:18 | 2026-08-15
Lebanon24
04:00 | 2026-08-15
Lebanon24
01:13 | 2026-08-15
Lebanon24
23:00 | 2026-08-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24