Advertisement

صحة

تسعون للتخلص من دهون البطن؟ اليكم هذه النصائح

Lebanon 24
20-11-2022 | 16:00
A-
A+
Doc-P-1012635-638045742579638022.jpg
Doc-P-1012635-638045742579638022.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قدم خبراء مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح للتخلص من دهون البطن.
للتخلص منها يجب اتباع نظام غذائي صحي وتناول الطعام بشكل أكثر وعياً، مع شرب الكثير من الماء والسوائل يومياً، دون سكر، إلى جانب تناول البروتين، والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات.
Advertisement
وللحصول على بطن مشدودة، لابد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ودمج التمارين في الأنشطة اليومية، كالمشي لمقر العمل، وصعود السلم بدل المصعد وركوب الدراجة بدل الدراجات النارية والسيارات.
تقليل التوتر والضغوط النفسية
الحقيقة العلمية تربط الدهون بالتوتر والضغوط النفسية، حيث يفرز الجسم الكورتيزول، عند التوتر ما يخزن الطاقة الزائدة على شكل خلايا دهنية، لاسيما في منطقة البطن.
وأوصت المجلة الألمانية بقسط كاف من النوم والحفاظ على التوازن الهرموني، حيث تحدد الهرمونات مواضع تراكم الدهون في الجسم.
مواضيع ذات صلة
تمرين بسيط يخلصك من دهون البطن
lebanon 24
06/06/2025 07:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24
للتعامل مع إرهاق الدماغ.. إليكم هذه النصائح
lebanon 24
06/06/2025 07:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24
هذه أفضل كريمات العيون للتخلص من الهالات السوداء
lebanon 24
06/06/2025 07:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24
إيهود أولمرت لـ"العربية": نريد مساندة المجتمع الدولي للتخلص من بن غفير وسموتريتش ونتنياهو
lebanon 24
06/06/2025 07:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
02:09 | 2025-06-05 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
04:24 | 2025-06-05 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
04:39 | 2025-06-05 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
14:00 | 2025-06-05 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:00 | 2025-06-05 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-06-05
16:00 | 2025-06-05
14:00 | 2025-06-05
10:34 | 2025-06-05
08:11 | 2025-06-05
08:00 | 2025-06-05
فيديو
lebanon 24
00:44 | 2025-06-05 Lebanon 24 Lebanon 24
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24