تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

بـ"خطوة بسيطة".. يمكن حل مشكلة النوم

Lebanon 24
16-12-2022 | 03:00
A-
A+
بـخطوة بسيطة.. يمكن حل مشكلة النوم
بـخطوة بسيطة.. يمكن حل مشكلة النوم photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
وجد خبراء أن العديد من الناس حول العالم يواجهون اضطرابات في النوم خلال أشهر الشتاء، التي يكون فيها اليوم قصيرا والجو غائما.

وحسب ما ذكر موقع "هيلث لاين"، فإنه خلال فترة الشتاء يقضي الكثير من الناس وقتا أقل في الشوارع ولا يحصلون على ما يكفي من الضوء الطبيعي، مضيفا أن هذا الأمر "يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والنوم".

وينصح خبراء بما يصفونها بـ"خطوة بسيطة" تساعد على النوم المريح، وهي التعرض لأشعة الشمس الطبيعية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
 
ويقولون إن لهذه الخطوة "تأثيرا كبيرا على الساعة البيولوجية، مما يساعد على النوم المريح".
وفي هذا الصدد، ذكر هوراسيو دي لا إغليسيا، أستاذ علم الأحياء بجامعة واشنطن: "التعرض لضوء النهار أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نظام يومي صحي وما يرافقه من نوم مريح".

وأضاف: "الضوء الطبيعي يساعد الجسم على تسهيل النوم في وقت معقول والاستيقاظ في الصباح الباكر".
Advertisement
مواضيع ذات صلة
خطوات بسيطة مدعومة علميا لتحسين النوم.. ما هي؟
lebanon 24
Lebanon24
10/03/2026 03:45:57 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوة بسيطة لصحة قلب الأسرة
lebanon 24
Lebanon24
10/03/2026 03:45:57 Lebanon 24 Lebanon 24
الصراع الانتخابي إلى تصعيد وغموض أميركي لبنانيًا..ترامب:مشكلة لبنان ليست كبيرة ويمكن حلها
lebanon 24
Lebanon24
10/03/2026 03:45:57 Lebanon 24 Lebanon 24
عبد الله: على إدارة الكوارث حل مشكلة المياه والكهرباء في مراكز الإيواء
lebanon 24
Lebanon24
10/03/2026 03:45:57 Lebanon 24 Lebanon 24

هوراسيو دي لا إغليسيا

جامعة واشنطن

ضوء النهار

واشنطن

المري

جامع

بيرا

اسيو

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
17:03 | 2026-03-09
Lebanon24
14:41 | 2026-03-09
Lebanon24
11:34 | 2026-03-09
Lebanon24
09:51 | 2026-03-09
Lebanon24
05:00 | 2026-03-09
Lebanon24
02:00 | 2026-03-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24