Advertisement

صحة

دراسة تكشف.. هل تساعد اليوغا في التحكم بضغط الدم؟

Lebanon 24
06-01-2023 | 07:49
A-
A+
Doc-P-1026431-638086135382312375.jpg
Doc-P-1026431-638086135382312375.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
استنتج بحث كندي تجريبي، أن ممارسة اليوغا لمدة ربع ساعة يوميا، يمكن أن تساعد في التحكم بضغط الدم.
Advertisement

وأوصت الدراسة بإضافة اليوغا إلى نظام التمارين المنتظم، نظرا لأنها قد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

وقسّم الباحثون المشاركين بشكل عشوائي إلى مجموعتين، أكملت كلتاهما برنامج تمارين هوائية، ثم أضافت مجموعة واحدة 15 دقيقة من اليوغا خمسة أيام في الأسبوع، ونفّذت المجموعة الأخرى 15 دقيقة من تمارين الإطالة 5 أيام في الأسبوع، واستمرت هذه التمارين لـ3 أشهر.

وفي المحصلة، شهدت المجموعتان تحسنا في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، بينما شهدت المجموعة التي مارست اليوغا تحسنا أكبر في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

ووفق الأبحاث، تشير النتائج إلى أن اليوغا يمكن أن تكون على الأرجح، تدخلا إضافيا فعالا للمساعدة في تحسين مستويات ضغط الدم.
مواضيع ذات صلة
مشروبات صباحية تُساعد في التحكم بارتفاع ضغط الدم
lebanon 24
30/11/2025 00:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة يابانية: حبة البركة تخفّض الدهون في الدم بشكل لافت
lebanon 24
30/11/2025 00:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24
طريقة جديدة لتجديد خلايا الدم.. إليكم هذه الدراسة
lebanon 24
30/11/2025 00:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24
وجبات خفيفة تساعد في ضبط مستوى السكر بالدم
lebanon 24
30/11/2025 00:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24

مارس

الدم

كندي

يوغا

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-11-29
14:00 | 2025-11-29
10:52 | 2025-11-29
10:01 | 2025-11-29
07:00 | 2025-11-29
04:00 | 2025-11-29
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24