19
o
بيروت
17
o
طرابلس
8
o
صور
19
o
جبيل
6
o
صيدا
18
o
جونية
14
o
النبطية
13
o
زحلة
12
o
بعلبك
17
o
بشري
17
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
ضيوف لبنان 24
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
ضيوف لبنان 24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
4 مشروبات ابدأ يومك بأحدها لإنقاص الوزن
Lebanon 24
03-02-2023
|
02:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يقول خبراء اللياقة البدنية وعلماء التغذية إن الاعتماد على نظام غذائي معين أو مجرد ممارسة الرياضة لن يؤدي إلى الخفض. إن ما تحتاجه المرء لتحقيق أهدافه في إنقاص الوزن هو إحداث التوازن بين النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية. لذلك، لا يوجد مشروب سحري يؤدي إلى إنقاص الوزن، وإنما هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في رحلة إنقاص الوزن.
Advertisement
وبحسب ما نشره موقع Healthshots، ينصح غالبا بإضافة مشروب لإنقاص الوزن إلى النظام الغذائي، وفيما يلي يحدد دكتور روهيني باتيل، خبير التغذية، 4 مشروبات يمكن أن تكون رفيقًا نافعًا في رحلة إنقاص الوزن:
1. شاي عشبي
يمكن أن يساعد شرب كوب من شاي الديتوكس العشبي في الصباح على بدء رحلة إنقاص الوزن. يحتوي شاي الديتوكس (طرد السموم) على مزيج من الأعشاب مثل الهندباء والزنجبيل وجذر عرق السوس التي تساعد على إزالة السموم من الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن.
يلعب جذر الهندباء دورًا كمدر طبيعي للبول يمكن أن يساعد في احتباس الماء والانتفاخ، ويمكن أن يساعد الزنجبيل في الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي ويمكن لجذر عرق السوس أن يحد من الشهية.
2. ماء الكركم
يعد الكركم من التوابل، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم. يمكن أن يساهم الالتهاب في زيادة الوزن، لذا فإن تقليله يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن.
يمكن خلط مسحوق الكركم بالماء الدافئ وقليل من العسل أو الليمون.
3. مشروب خل التفاح
يشتهر خل التفاح كعنصر يساهم في فقدان الوزن، حيث يمكن أن يساعد في كبح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي.
ويمكن أن يساعد شرب خل التفاح الممزوج بالماء والعسل وعصير الليمون في الصباح على تهدئة الجسم وتقليل الانتفاخ.
كما يمكن أن يساعد حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح على تكسير الدهون والمساعدة في إنقاص الوزن، وتقليل مستويات السكر في الدم، مما يمنع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية.
4. ماء الليمون
إن ماء الليمون طريقة منعشة وصحية لبدء اليوم. يتميز الليمون بأنه غني بڤيتامين C، والذي يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف التي يمكن أن تساعد في كبح الشهية.
يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون في الصباح على طرد السموم والمساعدة على عسر الهضم. ويمكن أن يساعد الليمون أيضًا في زيادة قلوية الجسم، مما يقلل من الانتفاخ والالتهابات.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
توترٌ أمام "السيتي سنتر" في الحازمية.. هذا ما حصل
Lebanon 24
توترٌ أمام "السيتي سنتر" في الحازمية.. هذا ما حصل
15:56 | 2023-03-25
25/03/2023 03:56:46
Lebanon 24
Lebanon 24
بيانٌ مهم من ميقاتي.. هذا ما أعلنه
Lebanon 24
بيانٌ مهم من ميقاتي.. هذا ما أعلنه
11:47 | 2023-03-25
25/03/2023 11:47:24
Lebanon 24
Lebanon 24
تغريدة من وهاب.. هكذا علّق على مسألة التوقيت الصيفي
Lebanon 24
تغريدة من وهاب.. هكذا علّق على مسألة التوقيت الصيفي
15:19 | 2023-03-25
25/03/2023 03:19:33
Lebanon 24
Lebanon 24
إشكالٌ كبير في الطريق الجديدة.. وفيديو يرصدُ ما جرى
Lebanon 24
إشكالٌ كبير في الطريق الجديدة.. وفيديو يرصدُ ما جرى
15:33 | 2023-03-25
25/03/2023 03:33:59
Lebanon 24
Lebanon 24
رسالة تنتشر بين اللبنانيين عن الإنترنت.. هل أصبح مجاناً؟
Lebanon 24
رسالة تنتشر بين اللبنانيين عن الإنترنت.. هل أصبح مجاناً؟
15:06 | 2023-03-25
25/03/2023 03:06:16
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
09:00 | 2023-03-26
لمن يعاني من هذا المرض.. ابتعد عن الحلويات
06:00 | 2023-03-26
هكذا تتجنبون "الحموضة" خلال شهر رمضان
03:00 | 2023-03-26
لا تجلسوا واضعين ساقًا فوق ساق.. قد تُصابون بأمراض خطيرة!
00:00 | 2023-03-26
علاج جديد أكثر فعالية لسرطان الدم
16:00 | 2023-03-25
نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان
14:00 | 2023-03-25
"ضمادة ذكية" توصل الدواء بدقة للجروح وتسرع إصلاح الأنسجة!
فيديو
مذيعة أوقفت بثا مباشرا لتحتضن ابنها الناجي من إطلاق نار.. شاهدوا اللحظات المؤثرة (فيديو)
Lebanon 24
مذيعة أوقفت بثا مباشرا لتحتضن ابنها الناجي من إطلاق نار.. شاهدوا اللحظات المؤثرة (فيديو)
09:00 | 2023-03-26
26/03/2023 18:11:43
Lebanon 24
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تُفاجئ الجمهور بالكشف عن عمرها.. كم تبلغ؟ (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تُفاجئ الجمهور بالكشف عن عمرها.. كم تبلغ؟ (فيديو)
04:10 | 2023-03-21
26/03/2023 18:11:43
Lebanon 24
Lebanon 24
من بينهن لاعبة من أصل لبناني.. فضيحة اعتداءات تهز عالم الشطرنج ضحيتها 8 نساء! (فيديو)
Lebanon 24
من بينهن لاعبة من أصل لبناني.. فضيحة اعتداءات تهز عالم الشطرنج ضحيتها 8 نساء! (فيديو)
00:34 | 2023-03-17
26/03/2023 18:11:43
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Download our application
Follow us
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
Softimpact
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Softimpact