27
o
بيروت
26
o
طرابلس
25
o
صور
25
o
جبيل
25
o
صيدا
25
o
جونية
24
o
النبطية
19
o
زحلة
21
o
بعلبك
13
o
بشري
20
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
حيلة غريبة لنوم هانئ.. السرّ في الجوارب!
Lebanon 24
21-03-2023
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
قد يكون ارتداء الجوارب أثناء النوم هو المفتاح للحصول على ليلة نوم هانئة، بحسب رئيس شركة MattressNextDay
مارتن سيلي
، الذي قال إنه "يمكن لذلك أن يساعدك على النوم بشكل أسرع وتجربة نوم أعمق".
Advertisement
هذه الحيلة البسيطة تقدّم لإيقاع الساعة البيولوجية، يد المساعدة. في الفترة التي تسبق موعد النوم، يوقف الجسم إنتاج الطاقة ويحافظ على المستويات الموجودة منها ويخفض درجة حرارته الأساسية.
للقيام بذلك، يرسل الجسم الحرارة إلى اليدين والقدمين في الليل. لكن وجود أقدام باردة يتعارض مع هذه العملية ويعطل في النهاية دورة النوم/الاستيقاظ، وذلك لأن الأوعية الدموية تنقبض عند البرودة، ما يعني أن الجسم يجب أن يعمل بجهد أكبر قليلاً حتى يبرد لأن ضغط
الدم
يرتفع، وفق صحيفة "
ديلي
ميل"
البريطانية
. إلا أن تدفئة القدمين توسع الأوعية الدموية الضيقة، ما يسمح لمزيد من الحرارة بالخروج عبر الجلد - ويتسبب في انخفاض درجة الحرارة.
وقال
سيلي
إن "ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تدفئة قدميك، وهذا يعطي الجسم إشارة بأن الوقت قد حان للنوم". وتابع: "قد يجد بعض الناس ارتداء الجوارب أثناء النوم أمراً غير مريح، بينما قد لا يلاحظ آخرون أي اختلاف في نوعية نومهم".
يشار إلى أن النوم العميق يعتبر مرحلة مهمة في دورة النوم. إذ تستغرق كل دورة حوالي
90 دقيقة
، وتنتقل من مراحل النوم الخفيف إلى النوم العميق.
المصدر: العربية نت
مواضيع ذات صلة
في الصين.. اكتشاف تحنيط قديم ومعقّد يكشف أسرارًا غريبة
Lebanon 24
في الصين.. اكتشاف تحنيط قديم ومعقّد يكشف أسرارًا غريبة
17/09/2025 23:50:42
17/09/2025 23:50:42
Lebanon 24
Lebanon 24
لتجنب الشجارات بين الأزواج.. إليكم حيلة "طلاق المطار"
Lebanon 24
لتجنب الشجارات بين الأزواج.. إليكم حيلة "طلاق المطار"
17/09/2025 23:50:42
17/09/2025 23:50:42
Lebanon 24
Lebanon 24
"حيلة دعائية"... هكذا علّق ممثل اليونيسف على المساعدات التي أُدخلت إلى غزة
Lebanon 24
"حيلة دعائية"... هكذا علّق ممثل اليونيسف على المساعدات التي أُدخلت إلى غزة
17/09/2025 23:50:42
17/09/2025 23:50:42
Lebanon 24
Lebanon 24
بأقل من نصف السعر.. حيلة ذكية من شات جي بي تي لحجز تذاكر السفر
Lebanon 24
بأقل من نصف السعر.. حيلة ذكية من شات جي بي تي لحجز تذاكر السفر
17/09/2025 23:50:42
17/09/2025 23:50:42
Lebanon 24
Lebanon 24
مارتن سيلي
البريطانية
البريطاني
90 دقيقة
لي مي
دمين
ساسي
طاني
تابع
قد يعجبك أيضاً
نظام غذائي شهير يقلل التهابات اللثة.. ما هو؟
Lebanon 24
نظام غذائي شهير يقلل التهابات اللثة.. ما هو؟
10:32 | 2025-09-17
17/09/2025 10:32:29
Lebanon 24
Lebanon 24
العلم يحذر من وضع كأس ماء بجوار السرير
Lebanon 24
العلم يحذر من وضع كأس ماء بجوار السرير
09:20 | 2025-09-17
17/09/2025 09:20:35
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير صحي من عواقب قضم الأظافر
Lebanon 24
تحذير صحي من عواقب قضم الأظافر
07:15 | 2025-09-17
17/09/2025 07:15:38
Lebanon 24
Lebanon 24
عامل يسرع تطور سرطان الدماغ.. ما هو؟
Lebanon 24
عامل يسرع تطور سرطان الدماغ.. ما هو؟
03:28 | 2025-09-17
17/09/2025 03:28:28
Lebanon 24
Lebanon 24
النحافة المفرطة أو السمنة الطفيفة.. أيّهما أسوأ لصحتك؟
Lebanon 24
النحافة المفرطة أو السمنة الطفيفة.. أيّهما أسوأ لصحتك؟
00:41 | 2025-09-17
17/09/2025 12:41:09
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
لبنان تُرك لإسرائيل ... و"الحزب" أمام فرصة الالتزام بـ"اتفاقية الهدنة"
Lebanon 24
لبنان تُرك لإسرائيل ... و"الحزب" أمام فرصة الالتزام بـ"اتفاقية الهدنة"
10:01 | 2025-09-17
17/09/2025 10:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"حزب الله" بعد سنة من تفجير "البيجيرات"
Lebanon 24
"حزب الله" بعد سنة من تفجير "البيجيرات"
09:01 | 2025-09-17
17/09/2025 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير من سفارة في لبنان: الأمن غير مستقر والمطار قد يغلق أبوابه!
Lebanon 24
تحذير من سفارة في لبنان: الأمن غير مستقر والمطار قد يغلق أبوابه!
15:37 | 2025-09-17
17/09/2025 03:37:56
Lebanon 24
Lebanon 24
للعسكريين.. إليكم هذا الخبر بشأن المنحة المالية
Lebanon 24
للعسكريين.. إليكم هذا الخبر بشأن المنحة المالية
05:10 | 2025-09-17
17/09/2025 05:10:52
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر نشرة أخبار... إعلامية "الجديد" تُودّع مشاهدي القناة: بتمنى كون تركت أثر طيّب عندكن
Lebanon 24
آخر نشرة أخبار... إعلامية "الجديد" تُودّع مشاهدي القناة: بتمنى كون تركت أثر طيّب عندكن
08:29 | 2025-09-17
17/09/2025 08:29:08
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
10:32 | 2025-09-17
نظام غذائي شهير يقلل التهابات اللثة.. ما هو؟
09:20 | 2025-09-17
العلم يحذر من وضع كأس ماء بجوار السرير
07:15 | 2025-09-17
تحذير صحي من عواقب قضم الأظافر
03:28 | 2025-09-17
عامل يسرع تطور سرطان الدماغ.. ما هو؟
00:41 | 2025-09-17
النحافة المفرطة أو السمنة الطفيفة.. أيّهما أسوأ لصحتك؟
23:00 | 2025-09-16
7 فوائد مذهلة لتقليل استخدام الهاتف قبل النوم
فيديو
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
04:48 | 2025-09-17
17/09/2025 23:50:42
Lebanon 24
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
03:34 | 2025-09-17
17/09/2025 23:50:42
Lebanon 24
Lebanon 24
ما قام به غريب جداً.. نجم شهير حوّل ركبتيه إلى مجوهرات! (فيديو)
Lebanon 24
ما قام به غريب جداً.. نجم شهير حوّل ركبتيه إلى مجوهرات! (فيديو)
00:40 | 2025-09-17
17/09/2025 23:50:42
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24