تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
17
o
بيروت
13
o
طرابلس
15
o
صور
16
o
جبيل
15
o
صيدا
17
o
جونية
10
o
النبطية
6
o
زحلة
9
o
بعلبك
1
o
بشري
9
o
بيت الدين
6
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
حيلة غريبة لنوم هانئ.. السرّ في الجوارب!
Lebanon 24
21-03-2023
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
قد يكون ارتداء الجوارب أثناء النوم هو المفتاح للحصول على ليلة نوم هانئة، بحسب رئيس شركة MattressNextDay
مارتن سيلي
، الذي قال إنه "يمكن لذلك أن يساعدك على النوم بشكل أسرع وتجربة نوم أعمق".
هذه الحيلة البسيطة تقدّم لإيقاع الساعة البيولوجية، يد المساعدة. في الفترة التي تسبق موعد النوم، يوقف الجسم إنتاج الطاقة ويحافظ على المستويات الموجودة منها ويخفض درجة حرارته الأساسية.
للقيام بذلك، يرسل الجسم الحرارة إلى اليدين والقدمين في الليل. لكن وجود أقدام باردة يتعارض مع هذه العملية ويعطل في النهاية دورة النوم/الاستيقاظ، وذلك لأن الأوعية الدموية تنقبض عند البرودة، ما يعني أن الجسم يجب أن يعمل بجهد أكبر قليلاً حتى يبرد لأن ضغط
الدم
يرتفع، وفق صحيفة "
ديلي
ميل"
البريطانية
. إلا أن تدفئة القدمين توسع الأوعية الدموية الضيقة، ما يسمح لمزيد من الحرارة بالخروج عبر الجلد - ويتسبب في انخفاض درجة الحرارة.
وقال
سيلي
إن "ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تدفئة قدميك، وهذا يعطي الجسم إشارة بأن الوقت قد حان للنوم". وتابع: "قد يجد بعض الناس ارتداء الجوارب أثناء النوم أمراً غير مريح، بينما قد لا يلاحظ آخرون أي اختلاف في نوعية نومهم".
يشار إلى أن النوم العميق يعتبر مرحلة مهمة في دورة النوم. إذ تستغرق كل دورة حوالي
90 دقيقة
، وتنتقل من مراحل النوم الخفيف إلى النوم العميق.
Advertisement
المصدر: العربية نت
مواضيع ذات صلة
ظاهرة غريبة قرب الأرض: العلماء يكشفون السر!
Lebanon 24
ظاهرة غريبة قرب الأرض: العلماء يكشفون السر!
23/12/2025 19:45:10
23/12/2025 19:45:10
Lebanon 24
Lebanon 24
حيلة جديدة يستخدمها لصوص البنايات.. ودعوة للمواطنين
Lebanon 24
حيلة جديدة يستخدمها لصوص البنايات.. ودعوة للمواطنين
23/12/2025 19:45:10
23/12/2025 19:45:10
Lebanon 24
Lebanon 24
عادات غريبة وطريفة في عيد الميلاد حول العالم!
Lebanon 24
عادات غريبة وطريفة في عيد الميلاد حول العالم!
23/12/2025 19:45:10
23/12/2025 19:45:10
Lebanon 24
Lebanon 24
في المكسيك.. إحباط محاولة سرقة غريبة
Lebanon 24
في المكسيك.. إحباط محاولة سرقة غريبة
23/12/2025 19:45:10
23/12/2025 19:45:10
Lebanon 24
Lebanon 24
مارتن سيلي
البريطانية
البريطاني
90 دقيقة
لي مي
دمين
ساسي
طاني
تابع
قد يعجبك أيضاً
هل توقيت وجبة الإفطار يؤثر في مستويات الكوليسترول؟
Lebanon 24
هل توقيت وجبة الإفطار يؤثر في مستويات الكوليسترول؟
10:47 | 2025-12-23
23/12/2025 10:47:53
Lebanon 24
Lebanon 24
ما هي الأدوية التي يحظر تناولها مع الكحول؟
Lebanon 24
ما هي الأدوية التي يحظر تناولها مع الكحول؟
09:48 | 2025-12-23
23/12/2025 09:48:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إضافة طبيعية قد تساعد في علاج النقرس.. ما هي؟
Lebanon 24
إضافة طبيعية قد تساعد في علاج النقرس.. ما هي؟
08:36 | 2025-12-23
23/12/2025 08:36:09
Lebanon 24
Lebanon 24
الأدوية منتهية الصلاحية.. هل هي آمنة لفترة أطول؟
Lebanon 24
الأدوية منتهية الصلاحية.. هل هي آمنة لفترة أطول؟
06:21 | 2025-12-23
23/12/2025 06:21:51
Lebanon 24
Lebanon 24
لتحسين الهضم والنوم.. اليكم أفضل وقت لتناول العشاء
Lebanon 24
لتحسين الهضم والنوم.. اليكم أفضل وقت لتناول العشاء
04:45 | 2025-12-23
23/12/2025 04:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
منخفض آت من البحر الأسود.. هكذا سيكون طقس الميلاد
Lebanon 24
منخفض آت من البحر الأسود.. هكذا سيكون طقس الميلاد
03:49 | 2025-12-23
23/12/2025 03:49:00
Lebanon 24
Lebanon 24
سلسلة منخفضات ستضرب لبنان.. كانون الأول يُنهي أيامه بالأمطار ماذا عن بداية كانون الثاني؟
Lebanon 24
سلسلة منخفضات ستضرب لبنان.. كانون الأول يُنهي أيامه بالأمطار ماذا عن بداية كانون الثاني؟
00:36 | 2025-12-23
23/12/2025 12:36:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الموساد يختطف نقيبًا متقاعدًا في الأمن العام.. إليكم التفاصيل
Lebanon 24
الموساد يختطف نقيبًا متقاعدًا في الأمن العام.. إليكم التفاصيل
11:27 | 2025-12-23
23/12/2025 11:27:03
Lebanon 24
Lebanon 24
ليست إسرائيل.. مصير "حزب الله" بيد دولة واحدة
Lebanon 24
ليست إسرائيل.. مصير "حزب الله" بيد دولة واحدة
14:00 | 2025-12-22
22/12/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
سيخضع لعمليّة جراحيّة عاجلة... فنان وكاتب أغاني شهير يُعلن إصابته بمرض السرطان
Lebanon 24
سيخضع لعمليّة جراحيّة عاجلة... فنان وكاتب أغاني شهير يُعلن إصابته بمرض السرطان
06:50 | 2025-12-23
23/12/2025 06:50:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
10:47 | 2025-12-23
هل توقيت وجبة الإفطار يؤثر في مستويات الكوليسترول؟
09:48 | 2025-12-23
ما هي الأدوية التي يحظر تناولها مع الكحول؟
08:36 | 2025-12-23
إضافة طبيعية قد تساعد في علاج النقرس.. ما هي؟
06:21 | 2025-12-23
الأدوية منتهية الصلاحية.. هل هي آمنة لفترة أطول؟
04:45 | 2025-12-23
لتحسين الهضم والنوم.. اليكم أفضل وقت لتناول العشاء
03:43 | 2025-12-23
"سر غذائي" في الجبن الدسم.. اليكم آخر الدراسات
فيديو
جسم غامض يقترب من الأجواء الأمريكية.. وتسجيل صوتي يوثق الحادثة
Lebanon 24
جسم غامض يقترب من الأجواء الأمريكية.. وتسجيل صوتي يوثق الحادثة
04:50 | 2025-12-23
23/12/2025 19:45:10
Lebanon 24
Lebanon 24
لمحة نادرة من البيت الأبيض...كاي ترامب توثق أجواء الميلاد
Lebanon 24
لمحة نادرة من البيت الأبيض...كاي ترامب توثق أجواء الميلاد
04:33 | 2025-12-23
23/12/2025 19:45:10
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما قالته إيمي سمير غانم عن رأيها في زواج حسن الرداد عليها (فيديو)
Lebanon 24
هذا ما قالته إيمي سمير غانم عن رأيها في زواج حسن الرداد عليها (فيديو)
04:14 | 2025-12-22
23/12/2025 19:45:10
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24