تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
18
o
بيروت
15
o
طرابلس
17
o
صور
20
o
جبيل
16
o
صيدا
20
o
جونية
14
o
النبطية
9
o
زحلة
11
o
بعلبك
2
o
بشري
11
o
بيت الدين
7
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
حيلة غريبة لنوم هانئ.. السرّ في الجوارب!
Lebanon 24
21-03-2023
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
قد يكون ارتداء الجوارب أثناء النوم هو المفتاح للحصول على ليلة نوم هانئة، بحسب رئيس شركة MattressNextDay
مارتن سيلي
، الذي قال إنه "يمكن لذلك أن يساعدك على النوم بشكل أسرع وتجربة نوم أعمق".
هذه الحيلة البسيطة تقدّم لإيقاع الساعة البيولوجية، يد المساعدة. في الفترة التي تسبق موعد النوم، يوقف الجسم إنتاج الطاقة ويحافظ على المستويات الموجودة منها ويخفض درجة حرارته الأساسية.
للقيام بذلك، يرسل الجسم الحرارة إلى اليدين والقدمين في الليل. لكن وجود أقدام باردة يتعارض مع هذه العملية ويعطل في النهاية دورة النوم/الاستيقاظ، وذلك لأن الأوعية الدموية تنقبض عند البرودة، ما يعني أن الجسم يجب أن يعمل بجهد أكبر قليلاً حتى يبرد لأن ضغط
الدم
يرتفع، وفق صحيفة "
ديلي
ميل"
البريطانية
. إلا أن تدفئة القدمين توسع الأوعية الدموية الضيقة، ما يسمح لمزيد من الحرارة بالخروج عبر الجلد - ويتسبب في انخفاض درجة الحرارة.
وقال
سيلي
إن "ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تدفئة قدميك، وهذا يعطي الجسم إشارة بأن الوقت قد حان للنوم". وتابع: "قد يجد بعض الناس ارتداء الجوارب أثناء النوم أمراً غير مريح، بينما قد لا يلاحظ آخرون أي اختلاف في نوعية نومهم".
يشار إلى أن النوم العميق يعتبر مرحلة مهمة في دورة النوم. إذ تستغرق كل دورة حوالي
90 دقيقة
، وتنتقل من مراحل النوم الخفيف إلى النوم العميق.
Advertisement
المصدر: العربية نت
مواضيع ذات صلة
ظاهرة غريبة قرب الأرض: العلماء يكشفون السر!
Lebanon 24
ظاهرة غريبة قرب الأرض: العلماء يكشفون السر!
16/12/2025 12:17:26
16/12/2025 12:17:26
Lebanon 24
Lebanon 24
حيلة جديدة يستخدمها لصوص البنايات.. ودعوة للمواطنين
Lebanon 24
حيلة جديدة يستخدمها لصوص البنايات.. ودعوة للمواطنين
16/12/2025 12:17:26
16/12/2025 12:17:26
Lebanon 24
Lebanon 24
حيلة بسيطة في "آيفون" تطيل عمر البطارية... تعرّف إليها
Lebanon 24
حيلة بسيطة في "آيفون" تطيل عمر البطارية... تعرّف إليها
16/12/2025 12:17:26
16/12/2025 12:17:26
Lebanon 24
Lebanon 24
وضعية نومك تهدد صحتك الجسدية والعصبية.. كيف؟
Lebanon 24
وضعية نومك تهدد صحتك الجسدية والعصبية.. كيف؟
16/12/2025 12:17:26
16/12/2025 12:17:26
Lebanon 24
Lebanon 24
مارتن سيلي
البريطانية
البريطاني
90 دقيقة
لي مي
دمين
ساسي
طاني
تابع
قد يعجبك أيضاً
الاكتئاب يعقّد علاج الصرع.. إليكم آخر ما اكتشفه العلماء
Lebanon 24
الاكتئاب يعقّد علاج الصرع.. إليكم آخر ما اكتشفه العلماء
04:52 | 2025-12-16
16/12/2025 04:52:26
Lebanon 24
Lebanon 24
الحديد.. أعراض نقصه والأطعمة الغنية به
Lebanon 24
الحديد.. أعراض نقصه والأطعمة الغنية به
03:06 | 2025-12-16
16/12/2025 03:06:37
Lebanon 24
Lebanon 24
الحرمان من النوم.. هل يؤدي إلى الوفاة؟
Lebanon 24
الحرمان من النوم.. هل يؤدي إلى الوفاة؟
01:05 | 2025-12-16
16/12/2025 01:05:23
Lebanon 24
Lebanon 24
باحثون يجدون رابطًا بين الشوكولاتة الداكنة وعلامات الشيخوخة البيولوجية
Lebanon 24
باحثون يجدون رابطًا بين الشوكولاتة الداكنة وعلامات الشيخوخة البيولوجية
23:00 | 2025-12-15
15/12/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
احذروا مشروبات الطاقة.. هذا ما تسببه
Lebanon 24
احذروا مشروبات الطاقة.. هذا ما تسببه
16:32 | 2025-12-15
15/12/2025 04:32:38
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
رحلت بسلام... الموت يُغيّب بطلة "Home and Away" عن 45 عاماً (صورة)
Lebanon 24
رحلت بسلام... الموت يُغيّب بطلة "Home and Away" عن 45 عاماً (صورة)
07:00 | 2025-12-15
15/12/2025 07:00:29
Lebanon 24
Lebanon 24
لبنانيون يعشقون الكويت.. وكويتيون يردّون
Lebanon 24
لبنانيون يعشقون الكويت.. وكويتيون يردّون
14:00 | 2025-12-15
15/12/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
خطة أميركية متكاملة لإدارة منطقة جنوب الليطاني
Lebanon 24
خطة أميركية متكاملة لإدارة منطقة جنوب الليطاني
09:01 | 2025-12-15
15/12/2025 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
رسالة إلى "حزب الله".. القصة في فيديوهات "بشار"!
Lebanon 24
رسالة إلى "حزب الله".. القصة في فيديوهات "بشار"!
07:00 | 2025-12-15
15/12/2025 07:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
توتر خلال تصوير حلقة بسبب سلوك نائبة
Lebanon 24
توتر خلال تصوير حلقة بسبب سلوك نائبة
06:20 | 2025-12-15
15/12/2025 06:20:24
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
04:52 | 2025-12-16
الاكتئاب يعقّد علاج الصرع.. إليكم آخر ما اكتشفه العلماء
03:06 | 2025-12-16
الحديد.. أعراض نقصه والأطعمة الغنية به
01:05 | 2025-12-16
الحرمان من النوم.. هل يؤدي إلى الوفاة؟
23:00 | 2025-12-15
باحثون يجدون رابطًا بين الشوكولاتة الداكنة وعلامات الشيخوخة البيولوجية
16:32 | 2025-12-15
احذروا مشروبات الطاقة.. هذا ما تسببه
16:24 | 2025-12-15
بالأرقام.. نقص عالمي في أوميغا 3
فيديو
في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو)
Lebanon 24
في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو)
00:21 | 2025-12-13
16/12/2025 12:17:26
Lebanon 24
Lebanon 24
هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
Lebanon 24
هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
10:00 | 2025-12-11
16/12/2025 12:17:26
Lebanon 24
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
05:09 | 2025-12-06
16/12/2025 12:17:26
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24