تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

كيف تخففين الغثيان أثناء الحمل؟

Lebanon 24
07-05-2015 | 07:27
A-
A+
كيف تخففين الغثيان أثناء الحمل؟
كيف تخففين الغثيان أثناء الحمل؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تشير التقارير الطبية إلى أن أكثر من نصف السيدات الحوامل تعانين من الغثيان، وذلك بسبب زيادة هرمون الاستروجين، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وغالباً ما يشكل هذا الامر أزمة لهؤلاء السيدات. إليك أهم النصائح للحد من أعراض الغثيان: على المرأة الحامل أن تحصل على قدر كاف من النوم للراحة، وإن كانت مضطرة للاستيقاظ والذهاب الى العمل عليها ان لا تستعجل في الاستيقاظ والخروج من المنزل. الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل، في المقابل الحصول على بعض الأطعمة الخفيفة والصحية. تناول الفواكه والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالبطاطس والموز لانها تخفف الغثيان. الابتعاد من الحركة المباشرة بعد تناول الطعام. استبدال الروائح القوية بعطور تتضمن رائحة الليمون او الحامض والروزماري، والابتعاد قدر الامكان عن الروائح الكريهة. ممارسة الرياضة بشكل يومي ولو لوقت قليل. تجنب الملابس الضيقة لأنها تساهم في زيادة اعراض الغثيان.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك