Advertisement

صحة

لتفادي العطش في رمضان.. اتبعوا هذه النصائح

Lebanon 24
13-04-2023 | 23:00
A-
A+
Doc-P-1056884-638170146014430972.jpg
Doc-P-1056884-638170146014430972.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
مع بداية فصل الصيف، يعاني الصائم خلال فترة الصيام من العطش ويشعر مع درجات الحرارة العالية بحاجة ماسّة إلى شرب المياه، لذلك ينصح خبراء الصحة بتطبيق بعض النصائح لتفادي العطش في شهر رمضان.
Advertisement
 
وأكد خبراء الصحة أن تناول الخضروات والفواكه في السحور من أهم الأمور ليس فقط لاحتوائها على الفيتامينات وإنما أيضاً لأنها غنية بالمياه والألياف، مما يخفف شعور الصائم بالعطش.

ونصح أيضاً بتأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل، فكلما تأخر السحور ازدادت قدرة الجسم على مقاومة العطش.

 
ومن الضروري تجنّب بعض الأطعمة على السحور التي تسبب العطش، مثل المأكولات التي تحتوي على التوابل والحر، والمأكولات الدهنية والمالحة، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى المياه.

كما يجب الإكثار من شرب الماء بعد الإفطار وخلال السحور، والأفضل شرب 1.5 ليتر يومياً، نظراً لأن المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها، مما يؤدي إلى الإرهاق خلال فترة الصيام.
 

وخلال فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، يُنصح بارتداء الملابس الفضفاضة والقطنية ذات الألوان الفاتحة، فذلك يساهم في تخفيف الحاجة إلى شرب المياه خلال ساعات الصيام.
المصدر: لها
مواضيع ذات صلة
10 نصائح لتعزيز قدرتك على السعادة اليومية... اتبعها!
lebanon 24
29/07/2025 19:45:25 Lebanon 24 Lebanon 24
الأمم المتحدة: وفاة 17 نازحا بولاية شمال دارفور من العطش وأكثر من 40 لا يزالون مفقودين
lebanon 24
29/07/2025 19:45:25 Lebanon 24 Lebanon 24
للتغلب على الشعور بالكسل.. اليكم هذه النصائح
lebanon 24
29/07/2025 19:45:25 Lebanon 24 Lebanon 24
للتعامل مع إرهاق الدماغ.. إليكم هذه النصائح
lebanon 24
29/07/2025 19:45:25 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
12:30 | 2025-07-29
10:30 | 2025-07-29
09:27 | 2025-07-29
07:20 | 2025-07-29
04:50 | 2025-07-29
02:00 | 2025-07-29
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24