Advertisement

صحة

إليكم كيفية تعويض نقص فيتامين D في الجسم

Lebanon 24
20-05-2023 | 11:00
A-
A+
Doc-P-1068988-638201891435609628.jpg
Doc-P-1068988-638201891435609628.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أعلنت الدكتورة تاتيانا رومانينكو أن الكثرين من الناس يعانون من نقص فيتامين D، وخاصة في فصل الشتاء بسبب قلة الأيام المشمسة.
Advertisement
 
وتشير الطبيبة في مقابلة مع Pravda.Ru، إلى أن المأكولات البحرية غنية بفيتامين D، ولكن لا يتمكن الجسم من الحصول على الكمية الكافية منه من الأطعمة التي يتناولها.

وكما هو معروف يتشكل هذا الفيتامين في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس. ولكي يحصل الجسم على الكمية اللازمة من هذا الفيتامين على الشخص قضاء حوالي الساعتين في الهواء الطلق تحت الشمس. ولكن ليس بإمكان الجميع عمل ذلك. لذلك يجب الحصول على فيتامين D من تناول بعض المستحضرات.

وتقول: "الجرعة الوقائية من فيتامين D للأطفال هي 400-500 ميكروغرام وللبالغين 1000 ميكروغرام. ويجب دائما التحقق من تركيز هذا الفيتامين في الجسم، وفي حالة انخفاض مستواه يجب تناول جرعات علاجية منه لتعويض النقص". (روسيا اليوم) 
مواضيع ذات صلة
لتعويض نقص اليود.. إليكم الطريقة الأكثر فعالية
lebanon 24
13/09/2025 09:58:06 Lebanon 24 Lebanon 24
هذه العلامات تدل على نقص فيتامين "د"
lebanon 24
13/09/2025 09:58:06 Lebanon 24 Lebanon 24
إحذروا نقص الفيتامينات.. هذا ما سيحدث للجسم
lebanon 24
13/09/2025 09:58:06 Lebanon 24 Lebanon 24
لترطيب الجسم في الصيف.. اليكم هذه المعلومات
lebanon 24
13/09/2025 09:58:06 Lebanon 24 Lebanon 24

تاتيانا رومانينكو

في الهواء الطلق

روسيا اليوم

علاجية

روسيا

تيانا

رومان

روما

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:23 | 2025-09-13
01:15 | 2025-09-13
00:12 | 2025-09-13
23:00 | 2025-09-12
16:00 | 2025-09-12
13:30 | 2025-09-12
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24