Advertisement

صحة

ما هي أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم؟

Lebanon 24
13-07-2023 | 10:48
A-
A+
Doc-P-1087200-638248673950968135.jpg
Doc-P-1087200-638248673950968135.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يعتمد كثيرون على الكافيين كمصدر للإمداد بالطاقة، لكن نسب الكافيين المرتفعة تترك تأثيراً على صحة الجسد أثناء النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء.

إليكم أبرز المضار لشرب الكافيين قبل النوم:

- الأرق واضطرابات النوم
Advertisement
يتقبل الجسم الكافيين كمنشطات تقاوم فترة الراحة، وبالتالي زيادة تناولها قبل النوم تضاعف فرص الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، لذا ينبغي الابتعاد عن شرب القهوة في فترات المساء، والاكتفاء بتناولها خلال النصف الأول من النهار.

- زيادة الحاجة لدخول المرحاض
يعتبر الكافيين أحد العوامل المساعدة على زيادة إدرار البول، ما يضاعف الحاجة إلى دخول الحمام ليلًا، وبالتالي قطع فترة النوم، والاستيقاظ عدة مرات لتلبية الرغبة في التبول.

- اضطرابات المعدة
شرب القهوة ليلًا من شأنه إحداث تأثيرات على عملية الهضم، والمعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي، لذا ينصح بالابتعاد عن تناولها ليلًا أو قبل النوم.

-  الكسل والخمول
يعاني الكثير من أعراض تؤثر على نشاطهم البدني، إذ أن الكافيين باعتباره منبهاً، يترك آثاراً كثيرة على نشاط الجسم أثناء النهار، بالتالي أخذ كميات كبيرة من الكافيين قبل النوم، تؤدي إلى اضطرابات النوم.
مواضيع ذات صلة
توفيت خلال نومها... الموت يُغيّب وجهاً فنيّاً بارزاً
lebanon 24
09/09/2025 01:36:54 Lebanon 24 Lebanon 24
في الطقس الحار.. الكافيين يحسن أداء التمارين
lebanon 24
09/09/2025 01:36:54 Lebanon 24 Lebanon 24
"قاعدة 6T" للنوم العميق: وصفة طبية لتحسين جودة نومك كل ليلة
lebanon 24
09/09/2025 01:36:54 Lebanon 24 Lebanon 24
احذر قلة النوم.. تسبب 8 أمراض تهدد صحتك
lebanon 24
09/09/2025 01:36:54 Lebanon 24 Lebanon 24

بيرة

بالا

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-09-08
14:00 | 2025-09-08
11:48 | 2025-09-08
10:23 | 2025-09-08
09:00 | 2025-09-08
07:30 | 2025-09-08
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24