Advertisement

صحة

هل انتم من محبي "الجبنة"؟... اليكم هذا الخبر

Lebanon 24
29-07-2023 | 01:00
A-
A+
Doc-P-1092264-638262107169754099.jpg
Doc-P-1092264-638262107169754099.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية أن تناول 50 غراما من الجبن في اليوم يمكن أن يجلب فائدة للجسم
Advertisement

وتقول موضحة: "إن معدل تناول الجبن في اليوم هو بحدود 50 غرام. يحتوي الجبن على تركيز جيد للكالسيوم والبروتين. الكالسيوم مفيد للعظام وبروتين الحليب سهل الامتصاص وهو مادة بناء للجسم".

وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الجبن مصدرا مهما لفيتامين D الذي يعاني الكثيرون من نقصه.

ووفقا لها، يحتوي الجبن على حمض تريبتوفان الأميني، الذي يصنع منه هرمون الميلاتونين الذي يساعد على نوم جيد، وهو أحد مضادات الأكسدة الداخلية ويمنع تطور أمراض الشيخوخة، وهرمون السيروتونين الذي يوفر للإنسان مزاجا طبيعيا.

وتقول: "يساعد دهن الحليب الذي هو أحد مكونات الجبن، عند تناوله باعتدال، الجسم على إنتاج الهرمونات. كما ان الجبن يحتوي على فيتامين A المفيد للبصر ومنظومة المناعة وتقوية الأغشية المخاطية وتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر".(RT)

مواضيع ذات صلة
إلى سالكي طريق صيدا.. إليكم هذا الخبر
lebanon 24
12/07/2025 13:34:38 Lebanon 24 Lebanon 24
بشأن عمل مطار بيروت والرحلات... إليكم هذا الخبر
lebanon 24
12/07/2025 13:34:38 Lebanon 24 Lebanon 24
إلى سالكي طريق المطار... إليكم هذا الخبر
lebanon 24
12/07/2025 13:34:38 Lebanon 24 Lebanon 24
هل أنتم جاهزون للدفء؟ هذا ما ينتظرنا في طقس منتصف الأسبوع
lebanon 24
12/07/2025 13:34:38 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
05:05 | 2025-07-12
03:18 | 2025-07-12
03:05 | 2025-07-12
02:26 | 2025-07-12
01:36 | 2025-07-12
23:00 | 2025-07-11
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24