Advertisement

صحة

أطعمة مناسبة لوجبة الفطور... ما هي الاسباب؟

Lebanon 24
24-08-2023 | 05:00
A-
A+
Doc-P-1100456-638284647772919503.jpg
Doc-P-1100456-638284647772919503.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger

وفقا للدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية من الأفضل تناول مواد غذائية في وجبة الفطور محتوية على كربوهيدرات معقدة وبروتين.
Advertisement

وتشير الخبيرة إلى أنه يجب ألا يتجاوز موعد تناول وجبة الفطور أكثر من ساعة بعد الاستيقاظ من النوم.

وتقول: "يجب أن تتضمن وجبة الفطور مواد غذائية محتوية على كربوهيدرات معقدة: عصائد، خبز الحبوب الكاملة. وهذا أفضل خيار. كما يجب أن تحتوي على البروتين: الزبادي، جبن القريشة، الجبنة، البيض، فواكه طازجة أو خضروات ويمكن أن تكون مطبوخة".

ووفقا لها، يمكن أيضا تناول لحم الدواجن والأسماك في وجبة الفطور كمصدر مهم للبروتين، ولكن عادة تؤكل هذه المواد في وجبة الغداء.

وتؤكد الخبيرة على ضرورة تناول وجبة الفطور، مشيرة إلى أن البعض لا يشعرون بالجوع في الصباح لذلك لا يتناولون هذه الوجبة المهمة. ولكن تخطي وجبة الفطور بصورة دورية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لأن الجسم يضطر إلى استعادة السعرات الحرارية الناقصة في فترة ما بعد الظهر.(m24.ru)


مواضيع ذات صلة
بسبب ثغرة في تطبيق توصيل الطعام... هكذا حصل على 1000 وجبة مجانية!
lebanon 24
07/11/2025 22:07:07 Lebanon 24 Lebanon 24
نائب وزير الخارجية الأفغاني: الهجوم الأخير من دولة مجاورة ظالم وجبان وردنا عليه كان مناسبا
lebanon 24
07/11/2025 22:07:07 Lebanon 24 Lebanon 24
ترامب: ألغيت لقائي مع الرئيس بوتين لأني أعتقد أن الوقت غير مناسب لتحقيق ما نريد
lebanon 24
07/11/2025 22:07:07 Lebanon 24 Lebanon 24
شخصية سياسية تعاني: "مطعم ما عم يستقبلني"
lebanon 24
07/11/2025 22:07:07 Lebanon 24 Lebanon 24

ناتاليا كروغلوفا

الروس

هيدرا

بيرة

دوري

الغد

روتي

بادي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
10:19 | 2025-11-07
06:58 | 2025-11-07
03:43 | 2025-11-07
02:29 | 2025-11-07
23:56 | 2025-11-06
13:15 | 2025-11-06
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24