تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

10 نصائح تساعد على الأكل بشكل صحي

Lebanon 24
09-05-2015 | 01:42
A-
A+
10 نصائح تساعد على الأكل بشكل صحي
10 نصائح تساعد على الأكل بشكل صحي photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
كثر هم من يضطرون بسبب نمط حياتهم ووظائفهم لحضور الكثير من الحفلات والفعاليات التي تقدم أطعمة متنوعة، فيجدون أنفسهم في وضع صعب بحيث لا يستطيعون اختيار ما يتوجب عليهم أكله، كما يجدون صعوبة شديدة في اتخاذ خيارات صحية. ونقل موقع "هافينغتون بوست" عن الخبيرة الصحية كارين آن كينيدي، إعطاءها 10 نصائح تساعد على اختيار الأطعمة الصحية حتى عند حضور الحفلات التي تقدم فيها أطعمة غير مناسبة بطريقة مغرية وهي: 1 ـ الحرص على عدم الذهاب إلى الحفلات بمعدة خاوية لأن الجوع يحث الشخص على أكل أي شيء يقع نظره عليه. 2 ـ الاطلاع على كل الأطعمة المقدمة قبل ملء صحنك. 3 ـ اختيار الأطعمة المميزة التي قد لا تأكلها عادة إذا كنت موجوداً في البيت. 4 ـ وعد نفسك بأكل ما لا يقل عن قطعتي خضار. 5 ـ شرب الكحول باعتدال، واختيار الأنواع الأنسب متفادياً أي شيء ممزوج مع الصودا. 6 ـ شرب كوب من الماء قبل الذهاب إلى الحفلة وعند الوصول، وبعد كل مشروب كحولي. 7 ـ محاولة التركيز على الحفل وليس الطعام. 8 ـ الجلوس بعيداً عن طاولة الطعام. 9 ـ اختيار تحلية أساسها الفاكهة قدر الإمكان. 10 ـ تناول كمية من الأطعمة تشبع جوعك حتى لا تذهب إلى المنزل وتضطر للأكل من جديد. (ترجمة "لبنان 24" – Huffington Post)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك