30
o
بيروت
32
o
طرابلس
32
o
صور
32
o
جبيل
29
o
صيدا
29
o
جونية
34
o
النبطية
32
o
زحلة
34
o
بعلبك
17
o
بشري
30
o
بيت الدين
28
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
كيف نميز بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي؟
Lebanon 24
24-01-2024
|
03:56
A-
A+
photos
0
A+
A-
يمكن أن يسبب الشعور الدائم بالجوع، الإفراط في تناول الطعام، ما يؤدي إلى زيادة خطر الاضطرابات الأيضية والسمنة. ولكن كيف نميز بين الجوع الحقيقي والجوع النفسي؟
تقول الدكتورة يفغينيا بالتشينكو أخصائية الغدد الصماء في حديث لـ Gazeta.Ru: "تظهر على خلفية التوتر الرغبة في "تناول المشكلات"، وخاصة الأطعمة الحلوة والمعجنات. لأن الحلويات تحفز إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة). ويؤدي تناول الكربوهيدرات السريعة (البسيطة) إلى إفراز كميات كبيرة من الأنسولين، وقد يظهر الشعور بالجوع بعد مضي ساعتين على تناول الوجبة الأخيرة. وهكذا يتشكل نمط سلوكي معين: التوتر - الحلويات - الإفراط في تناول الطعام - إدانة الذات - انخفاض الحالة المزاجية - تناول حصة جديدة من الحلويات - التوتر، وهكذا تنغلق الحلقة المفرغة وتتكرر
الدورة
".
Advertisement
ووفقا للطبيبة، الجوع الحقيقي سببه نقص العناصر المغذية التي يطلب الجسم تعويضها- الغلوكوز، الأحماض الأمينية، الدهون، البروتينات. يزداد الشعور بالجوع في هذه الحالة تدريجيا خلال 3-4.5 ساعة بعد تناول آخر وجبة طعام، ويرافق ذلك الشعور بفراغ في المعدة مع قرقرة وضعف.
وتقول: "يمكن أن يشعر الشخص بالجوع الحقيقي أيضا بعد الإجهاد العاطفي أو العقلي أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. أي أن هناك سببا فسيولوجيا حقيقيا لزيادة الشهية. ويعتبر الجوع النفسي مرضا، الذي يمكن أن يكون دائما أو مؤقتا. الجوع المرضي المتقطع هو رغبة تتطور بسرعة لتناول الطعام، غير مصحوبة بأي أحاسيس جسدية من الجهاز الهضمي. ويظهر هذا الجوع، كآلية دفاعية على خلفية المشكلات النفسية، وتتشكل عادات جديدة: الإجهاد الغذائي أو المزاج السيئ، الاستياء أو الشعور بالوحدة، نوبة القلق. ويمكن أن يشمل الجوع النفسي أيضا عادة تناول الطعام أثناء العمل أو مشاهدة التلفزيون أو القراءة. أما الجوع المرضي المستمر فيتشكل نتيجة لأمراض معينة أو خلل هرموني - وغالبا ما يحدث بسبب أمراض الغدة الدرقية وداء
السكري
ويمكن أن يظهر بسبب أدوية منع الجمل أو مضادات الاكتئاب وغيرها التي وصفها الطبيب خطأ".
ووفقا لها، إذا كان الشعور بالجوع يتكرر دائما وتصاحبه أعراض مختلفة مثل زيادة الوزن والتعرق والضعف والتهيج وألم في منطقة البطن، فعلى الشخص مراجعة طبيب مختص بأمراض الباطنية.
مواضيع ذات صلة
الأونروا: فلسطينيو غزة بين الموت جوعًا أو القتل بحثًا عن الطعام
Lebanon 24
الأونروا: فلسطينيو غزة بين الموت جوعًا أو القتل بحثًا عن الطعام
17/07/2025 15:32:18
17/07/2025 15:32:18
Lebanon 24
Lebanon 24
مشروع القرار الأممي بشأن غزة: إدانة "استخدام الجوع" وسيلة في الحرب
Lebanon 24
مشروع القرار الأممي بشأن غزة: إدانة "استخدام الجوع" وسيلة في الحرب
17/07/2025 15:32:18
17/07/2025 15:32:18
Lebanon 24
Lebanon 24
في خان يونس.. وفاة طفلة من الجوع
Lebanon 24
في خان يونس.. وفاة طفلة من الجوع
17/07/2025 15:32:18
17/07/2025 15:32:18
Lebanon 24
Lebanon 24
نقابة بلديات بعلبك الهرمل ترفض رسوم المحروقات: لا للإذلال والجوع
Lebanon 24
نقابة بلديات بعلبك الهرمل ترفض رسوم المحروقات: لا للإذلال والجوع
17/07/2025 15:32:18
17/07/2025 15:32:18
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
ما مدى أمان المواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس؟
Lebanon 24
ما مدى أمان المواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس؟
04:30 | 2025-07-17
17/07/2025 04:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لتعويض نقص اليود.. إليكم الطريقة الأكثر فعالية
Lebanon 24
لتعويض نقص اليود.. إليكم الطريقة الأكثر فعالية
03:11 | 2025-07-17
17/07/2025 03:11:18
Lebanon 24
Lebanon 24
لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.. تناولوا كوب من الحمص يومياً
Lebanon 24
لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.. تناولوا كوب من الحمص يومياً
01:55 | 2025-07-17
17/07/2025 01:55:59
Lebanon 24
Lebanon 24
سبب هرموني لارتفاع ضغط الدم.. إليكم ما كشفته أحدث دراسة
Lebanon 24
سبب هرموني لارتفاع ضغط الدم.. إليكم ما كشفته أحدث دراسة
00:20 | 2025-07-17
17/07/2025 12:20:54
Lebanon 24
Lebanon 24
أضرار التدخين على صحة الإنسان
Lebanon 24
أضرار التدخين على صحة الإنسان
23:00 | 2025-07-16
16/07/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
مفاجأة مالية عن "دولار لبنان".. رقمٌ يكشفها
Lebanon 24
مفاجأة مالية عن "دولار لبنان".. رقمٌ يكشفها
15:03 | 2025-07-16
16/07/2025 03:03:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ظاهرة تنتشر بين طلاب "الترمينال" وتثير جدلاً بين الأهالي
Lebanon 24
ظاهرة تنتشر بين طلاب "الترمينال" وتثير جدلاً بين الأهالي
14:43 | 2025-07-16
16/07/2025 02:43:54
Lebanon 24
Lebanon 24
ميشال حايك تنبأ بأحداث السويداء.. شاهدوا ما قاله
Lebanon 24
ميشال حايك تنبأ بأحداث السويداء.. شاهدوا ما قاله
14:14 | 2025-07-16
16/07/2025 02:14:53
Lebanon 24
Lebanon 24
عبارة قالها الشّرع تُثير الجدل بعد أحداث السويداء
Lebanon 24
عبارة قالها الشّرع تُثير الجدل بعد أحداث السويداء
03:32 | 2025-07-17
17/07/2025 03:32:22
Lebanon 24
Lebanon 24
سيناريوهات المعركة في السويداء
Lebanon 24
سيناريوهات المعركة في السويداء
10:30 | 2025-07-16
16/07/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
04:30 | 2025-07-17
ما مدى أمان المواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس؟
03:11 | 2025-07-17
لتعويض نقص اليود.. إليكم الطريقة الأكثر فعالية
01:55 | 2025-07-17
لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.. تناولوا كوب من الحمص يومياً
00:20 | 2025-07-17
سبب هرموني لارتفاع ضغط الدم.. إليكم ما كشفته أحدث دراسة
23:00 | 2025-07-16
أضرار التدخين على صحة الإنسان
15:00 | 2025-07-16
فوائد صحية للحليب
فيديو
بعد أيام على وفاة طليقها.. روبي تغني وترقص مع أحمد سعد (فيديو)
Lebanon 24
بعد أيام على وفاة طليقها.. روبي تغني وترقص مع أحمد سعد (فيديو)
02:19 | 2025-07-17
17/07/2025 15:32:18
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد دخوله السجن وتعرّضه لأزمة صحية.. نجم "سوبر ستار" الشهير يعود بعد غياب شاهدوا كم تغير (فيديو)
Lebanon 24
بعد دخوله السجن وتعرّضه لأزمة صحية.. نجم "سوبر ستار" الشهير يعود بعد غياب شاهدوا كم تغير (فيديو)
02:20 | 2025-07-16
17/07/2025 15:32:18
Lebanon 24
Lebanon 24
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
Lebanon 24
باستخدام الخردة.. ابن الـ 26 عاماً يصنع نسخة مذهلة من سيارة لامبورغيني الفارهة (فيديو)
04:00 | 2025-07-12
17/07/2025 15:32:18
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24