Lebanon around the clock

بيروت

Lebanon24

طرابلس

Lebanon24

صور

Lebanon24

جبيل

Lebanon24

صيدا

Lebanon24

جونية

Lebanon24

النبطية

Lebanon24

زحلة

Lebanon24

بعلبك

Lebanon24

بشري

Lebanon24

بيت الدين

Lebanon24

كفردبيان

Lebanon24

المزيد ⋮

Najib Mikati

بحث

|

الرئيسية

لبنان

فيديو

خاص

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

إعداد لبنان 24

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

من نحن

للاتصال بالموقع

لإعلاناتكم

لالغاء الاشعارات

Privacy Policy

Google News

Android

IOS

Threads

Instagram

Youtube

جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

Advertisement

صحة

لماذا لا ينبغي أن نتخلى عن الخبز تماما؟

01-03-2024 | 11:30

اجعل لبنان24 مصدرك المفضل على غوغل

A-

A+

لماذا لا ينبغي أن نتخلى عن الخبز تماما؟

لماذا لا ينبغي أن نتخلى عن الخبز تماما؟

photos 0

A+

A-

حذرت الدكتورة ناتاليا دينيسوفا خبيرة التغذية وكبيرة الباحثين في مركز البحوث الفيدرالي للتغذية والتكنولوجيا الحيوية من استبعاد الخبز تماما من النظام الغذائي لأنه يؤثر سلبا في الصحة.

Advertisement

وتشير الخبيرة في حديث لـ aif.ru إلى أن التخلي عن الخبز سيؤدي إلى انخفاض الأداء والنشاط الفكري وزيادة التعب بسبب نقص فيتامين В1. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك نقص في فيتامين PP الضروري للدماغ، وكذلك فيتامين В12 الضروري للبصر.

وتحذر الطبيبة من أن التخلي عن الخبز يؤدي إلى نقص حمض الفوليك، ما يؤدي إلى ضعف المناعة، وبسبب نقص الألياف الغذائية، يضطرب عمل الجهاز الهضمي، مشيرة إلى أن تناول الخبز باعتدال يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

وتنصح الخبيرة بتناول خبز الجاودار، الذي يزود الجسم بأكثر من ثلث احتياجاته اليومية من الفيتامينات B1 وE والمغنيسيوم والفوسفور، ويحتوي على الكثير من الحديد بنسبة 78 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من هذا العنصر. ووجود حمض الفوليك يساعد على امتصاص هذا المعدن بصورة جيدة. كما أنه غني بفيتامين B2 وPP والكالسيوم.

ووفقا لها، تحتوي 100 غرام منه على 30-35 ملغم من السيلينيوم، وهذه أكثر من نصف حاجة الجسم اليومية من هذا العنصر. وتشير إلى أن مرضى السكري ومن يحاول ضبط وزنه، يمكنهم تناوله لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يضمن الشعور بالشبع فترة طويلة ولا يسبب ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم. (روسيا اليوم)

مواضيع ذات صلة

لماذا يصبح الخبز قاسياً في الثلاجة؟

25/10/2026 13:44:14

لماذا تخلّت أبل عن هواتف "آيفون ميني"؟

25/10/2026 13:44:14

إليكم آخر خبر عن سعر ربطة الخبز!

25/10/2026 13:44:14

نقابة عمال المخابز طالبت بالتراجع عن قرار رفع سعر ربطة الخبز

25/10/2026 13:44:14

ناتاليا دينيسوفا

روسيا اليوم

مركز البحوث

الفيدرالي

السكري

روسيا

فيدرا

قد يعجبك أيضاً

اختراق علمي في مواجهة السكري.. بروتين يفتح الباب أمام علاجات جديدة

اختراق علمي في مواجهة السكري.. بروتين يفتح الباب أمام علاجات جديدة

06:00 | 2026-10-25

نظام "الكيتو" تحت المجهر.. فوائد مذهلة ومخاطر غير متوقعة

نظام "الكيتو" تحت المجهر.. فوائد مذهلة ومخاطر غير متوقعة

03:00 | 2026-10-25

مفاجأة بشأن لحم البقر.. هل يتفوق على الدجاج صحياً؟

مفاجأة بشأن لحم البقر.. هل يتفوق على الدجاج صحياً؟

00:00 | 2026-10-25

فقدان الوزن لدى الأطفال.. متى يكون علامة على السرطان؟

فقدان الوزن لدى الأطفال.. متى يكون علامة على السرطان؟

17:00 | 2026-10-24

القهوة صباحاً قد تطيل عمرك.. دراسة تكشف مفاجأة!

القهوة صباحاً قد تطيل عمرك.. دراسة تكشف مفاجأة!

15:00 | 2026-10-24

Advertisement

الأكثر قراءة

صباح الخير من "لبنان24" وإليكم النشيد الوطني

صباح الخير من "لبنان24" وإليكم النشيد الوطني

23:55 | 2026-10-24

ماذا تشهد عقارات الضاحية؟

ماذا تشهد عقارات الضاحية؟

16:29 | 2026-10-24

أفضل مكان للعيش في العالم عام 2026.. دولة صغيرة تتصدر القائمة!

أفضل مكان للعيش في العالم عام 2026.. دولة صغيرة تتصدر القائمة!

15:52 | 2026-10-24

برق وأمطار غزيرة ورعد.. منخفض جوي قوي سيضرب لبنان ابتداءً من هذا اليوم

برق وأمطار غزيرة ورعد.. منخفض جوي قوي سيضرب لبنان ابتداءً من هذا اليوم

04:03 | 2026-10-25

إليكم ما كشفه تقرير أميركي عن "حزب الله".. كلام يحمل تحذيراً خطيراً!

إليكم ما كشفه تقرير أميركي عن "حزب الله".. كلام يحمل تحذيراً خطيراً!

17:10 | 2026-10-24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك

أيضاً في صحة

06:00 | 2026-10-25

اختراق علمي في مواجهة السكري.. بروتين يفتح الباب أمام علاجات جديدة

03:00 | 2026-10-25

نظام "الكيتو" تحت المجهر.. فوائد مذهلة ومخاطر غير متوقعة

00:00 | 2026-10-25

مفاجأة بشأن لحم البقر.. هل يتفوق على الدجاج صحياً؟

17:00 | 2026-10-24

فقدان الوزن لدى الأطفال.. متى يكون علامة على السرطان؟

15:00 | 2026-10-24

القهوة صباحاً قد تطيل عمرك.. دراسة تكشف مفاجأة!

12:00 | 2026-10-24

لخفض السكر في الدم.. 7 عادات قد تصنع فارقاً كبيراً

دينا الشربيني ترقص في حفل الفنان عمرو دياب في الجونة (فيديو)

دينا الشربيني ترقص في حفل الفنان عمرو دياب في الجونة (فيديو)

05:38 | 2026-10-23

عمليات نهب واسعة تجتاح باريس.. الاحتجاجات تتصاعد والسلطات تتوعد (فيديو)

عمليات نهب واسعة تجتاح باريس.. الاحتجاجات تتصاعد والسلطات تتوعد (فيديو)

04:48 | 2026-10-18

"عجزت يا نجم".. فيديو ينتشر لفنان عربي شهير وهو يبكي بحرقة على المسرح

"عجزت يا نجم".. فيديو ينتشر لفنان عربي شهير وهو يبكي بحرقة على المسرح

05:33 | 2026-10-10

Lebanon 24 leader in online news

Youtube

Instagram

Threads

Google News

Download our application

IOS

Android

عربي-دولي

أخبار عاجلة

Youtube

Instagram

Threads

Google News

Download our application

IOS

Android

Follow Us

Youtube

Instagram

Threads

Google News

Download our application

IOS

Android

Softimpact

من نحن

لإعلاناتكم

للاتصال بالموقع

Privacy policy

جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24