15 حيلة لتمارين رياضية أسهل!

نشر موقع "هافينغتون بوست" بعض النصائح التي من شأنها أن تساعد كلّ شخص يتردد قبل ممارسة الرياضة: 1. ضع لائحة بأغانيك المفضلة لتستمتع إليها خلال ممارسة الرياضة. 2. مارس التمارين الرياضة ضمن مجموعات. 3. إبقَ منتصب القامة. 4. إشرب القهوة. 5. غيّر نظرتك إلى الألم. 6. أُنظر إلى المرآة عند ممارسة الرياضة. 7. تناول الشمندر. 8. هدئ من روعك قبل البدء. 9. إحتسِ المشروبات الرياضية. 10. اشترِ ساعة مضيئة. 11. إلتزم بوقت محدد. 12. تناول وجبة خفيفة قبل البدء. 13. استحم بالماء الفاتر. 14. أجرِ فحصاً لمعدلات الحديد في جسمك. 15. إحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم. (ترجمة لبنان 24 - Huff Post Lifestyle)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

15 حيلة لتمارين رياضية أسهل!

ترجمة "لبنان 24"

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

15 حيلة لتمارين رياضية أسهل!

ترجمة "لبنان 24"

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني