Advertisement

صحة

ما هو الوقت المثالي للذهاب إلى النوم؟

Lebanon 24
17-06-2024 | 07:30
A-
A+
Doc-P-1212759-638542241636455333.png
Doc-P-1212759-638542241636455333.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
اكتشف علماء جامعة إكستر البريطانية، أن الذهاب إلى النوم في نفس الوقت يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
Advertisement

وتوصل الفريق العلمي الذي يرأسه ديفيد بلانس إلى أن الوقت المثالي للذهاب إلى النوم هو الفترة بين الساعة 10-11 ليلا، حيث تبين أن الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في هذه الفترة كان خطر إصابتهم بأمراض القلب والجلطة الدماغية ضئيلا جدا. بينما الأشخاص الذين كانوا يذهبون للنوم في وقت متأخر جدا أو مبكر جدا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في منتصف الليل وبعده هم مقارنة بالذين يذهبون إلى النوم بين الساعة 10 و11 ليلا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25 بالمئة ، والذين ينامون قبل الساعة العاشرة بنسبة 24 بالمئة، والذين يذهبون للنوم بين الساعة 11 ومنتصف الليل بنسبة 12 بالمئة.

ووفقا للبروفيسور، تعتبر الفترة ما بين الساعة 10 و11 ليلا "نقطة" خاصة في الدورة اليومية تعمل بموجبها جميع أجهزة الجسم البشري. والانحراف عن هذه "النقطة" أي قبلها أو بعدها يعطل عمل الساعة البيولوجية الداخلية، ما يؤدي إلى عواقب صحية سلبية. (روسيا اليوم) 
مواضيع ذات صلة
هذا ما يفعله تغيير عادات النوم بنشاطكم في اليوم التالي
lebanon 24
10/08/2025 09:28:17 Lebanon 24 Lebanon 24
ررئيس صندوق الاستثمار الروسي المباشر يصف ألاسكا بالمكان المثالي لعقد قمة روسية أميركية
lebanon 24
10/08/2025 09:28:17 Lebanon 24 Lebanon 24
بونو ينافس كبار الحراس العالميين على جائزة الحارس المثالي
lebanon 24
10/08/2025 09:28:17 Lebanon 24 Lebanon 24
عدد أيام التمرين المثالي في الأسبوع حسب هدفك الرياضي
lebanon 24
10/08/2025 09:28:17 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:00 | 2025-08-10
00:00 | 2025-08-10
23:00 | 2025-08-09
16:00 | 2025-08-09
14:00 | 2025-08-09
10:31 | 2025-08-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24