تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

النوم.. طريقك الجديد لإنقاص الوزن

Lebanon 24
01-03-2016 | 02:10
A-
A+
النوم.. طريقك الجديد لإنقاص الوزن
النوم.. طريقك الجديد لإنقاص الوزن photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
لن تحتاج بعد الآن إلى الهرولة خلف المنتجات التي يروج لها لعلاج السمنة، ولن تجهد نفسك في الألعاب الرياضية الشاقة لتنقص وزنك من أجل الحصول على مظهر جيد، فوفق الدراسة الجديدة بمجرد النوم تستطيع إنقاص وزنك. بالطبع ممارسة الرياضة وموازنة الغذاء أمور هامة للغاية لتتمتع بصحة جيدة، لكنك تستطيع بمجهود بسيط تجنب حرمان نفسك من الأطعمة الشهية التي ترغبها. فقد توصل خبراء علميون من جامعة هارفارد الأميركية، من خلال دراسة استمرت نحو 10 أعوام وأجريت على 130 شخصاً، إلى أن النوم من 7 إلى 8.5 ساعة تساعد الشخص على فقدان وزنه. ولاحظ العلماء أن 45% من عينة الدراسة انخفض خطر إصابتهم بمرض السكري والسمنة، ويرجع السبب في ذلك إلى أن أغلب الناس لا يستطيعون التحكم في إيقاع الساعة البيولوجية، ما يؤدي إلى تزايد الهرمون المسؤول عن الشهية، ويبدأ الكثير من الناس تناول الطعام في أحيان كثيرة أثناء الليل ما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص. ويرى العلماء أن النوم الجيد إضافة إلى ما سبق يجنب الإنسان الكثير من المشكلات الصحية. (Sputnik)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
لإنقاص الوزن هل تحتاج لـ"3 وجبات أم 6"؟ خبراء يحسمون الجدل
lebanon 24
Lebanon24
15/08/2026 16:48:49 Lebanon 24 Lebanon 24
أقراصٌ جديدة تصل بريطانيا.. بديل لحقن إنقاص الوزن
lebanon 24
Lebanon24
15/08/2026 16:48:49 Lebanon 24 Lebanon 24
هل تمتلك أدوية إنقاص الوزن خصائص مضادة للسرطان؟
lebanon 24
Lebanon24
15/08/2026 16:48:49 Lebanon 24 Lebanon 24
تفاصيل جديدة عن أدوية إنقاص الوزن.. ماذا كُشف عنها؟
lebanon 24
Lebanon24
15/08/2026 16:48:49 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
07:18 | 2026-08-15
Lebanon24
04:00 | 2026-08-15
Lebanon24
01:13 | 2026-08-15
Lebanon24
23:00 | 2026-08-14
Lebanon24
16:00 | 2026-08-14
Lebanon24
14:00 | 2026-08-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24