تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
16
o
بيروت
12
o
طرابلس
15
o
صور
16
o
جبيل
16
o
صيدا
17
o
جونية
6
o
النبطية
4
o
زحلة
5
o
بعلبك
-7
o
بشري
9
o
بيت الدين
12
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم
Lebanon 24
05-07-2024
|
04:32
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشف خبراء النوم عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم، لقضاء ليلة مريحة في نوم عميق.
يعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.
وقبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا، وفقا لتقارير Gloucestershire Live.
وقال متحدث باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء: "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح. وعلى
الجانب الآخر
، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا".
ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة. وبالنسبة للأطفال، تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.
علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم
بشكل عام
، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم. (روسيا اليوم)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
إليكم عدد ساعات النوم "المثالية"
Lebanon 24
إليكم عدد ساعات النوم "المثالية"
25/12/2025 22:57:43
25/12/2025 22:57:43
Lebanon 24
Lebanon 24
الحرارة تصل إلى 30 درجة.. فمتى تهطل الأمطار؟
Lebanon 24
الحرارة تصل إلى 30 درجة.. فمتى تهطل الأمطار؟
25/12/2025 22:57:43
25/12/2025 22:57:43
Lebanon 24
Lebanon 24
مراهق مُدان بتصنيع متفجرات وتخزين ترسانة أسلحة في غرفة نومه
Lebanon 24
مراهق مُدان بتصنيع متفجرات وتخزين ترسانة أسلحة في غرفة نومه
25/12/2025 22:57:43
25/12/2025 22:57:43
Lebanon 24
Lebanon 24
رئيس جنوب أفريقيا: هناك ضغوط كبيرة على البشرية بسبب ارتفاع درجة حرارة الأرض والجوائح والحروب
Lebanon 24
رئيس جنوب أفريقيا: هناك ضغوط كبيرة على البشرية بسبب ارتفاع درجة حرارة الأرض والجوائح والحروب
25/12/2025 22:57:43
25/12/2025 22:57:43
Lebanon 24
Lebanon 24
الجانب الآخر
روسيا اليوم
بشكل عام
الكورة
شركة م
روسيا
المري
ساسي
تابع
قد يعجبك أيضاً
بالفيديو.. هذا ما يتنفسه اللبنانيون يوميا
Lebanon 24
بالفيديو.. هذا ما يتنفسه اللبنانيون يوميا
14:55 | 2025-12-25
25/12/2025 02:55:05
Lebanon 24
Lebanon 24
لتُحسّن صحة الدماغ.. فيتامينات ودهون "ذكية" تصنع الفرق
Lebanon 24
لتُحسّن صحة الدماغ.. فيتامينات ودهون "ذكية" تصنع الفرق
13:08 | 2025-12-25
25/12/2025 01:08:40
Lebanon 24
Lebanon 24
لمعرفة مدى استعدادك للإصابة بالخرف.. راقب عاداتك اليومية
Lebanon 24
لمعرفة مدى استعدادك للإصابة بالخرف.. راقب عاداتك اليومية
10:56 | 2025-12-25
25/12/2025 10:56:47
Lebanon 24
Lebanon 24
فيروس "القيء الشتوي".. تحذير من متحور شديد العدوى!
Lebanon 24
فيروس "القيء الشتوي".. تحذير من متحور شديد العدوى!
10:48 | 2025-12-25
25/12/2025 10:48:41
Lebanon 24
Lebanon 24
هل سلالة "الإنفلونزا" الجديدة تُهدّد بظهور جائحة؟
Lebanon 24
هل سلالة "الإنفلونزا" الجديدة تُهدّد بظهور جائحة؟
07:00 | 2025-12-25
25/12/2025 07:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
شوارع لبنان في الميلاد: لوحة مزدحمة بالحركة والضجيج وانتظار "آخر لحظة"
Lebanon 24
شوارع لبنان في الميلاد: لوحة مزدحمة بالحركة والضجيج وانتظار "آخر لحظة"
09:30 | 2025-12-25
25/12/2025 09:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
صباح اليوم... إستهداف "باص" ركاب في البقاع (فيديو)
Lebanon 24
صباح اليوم... إستهداف "باص" ركاب في البقاع (فيديو)
01:23 | 2025-12-25
25/12/2025 01:23:47
Lebanon 24
Lebanon 24
منخفض جويّ من البحر الأسود في طريقه إلى لبنان... أمطارٌ غزيرة وثلوج بدءاً من الغدّ
Lebanon 24
منخفض جويّ من البحر الأسود في طريقه إلى لبنان... أمطارٌ غزيرة وثلوج بدءاً من الغدّ
04:50 | 2025-12-25
25/12/2025 04:50:56
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو: رجل العام في لبنان اختاره الذكاء الاصطناعي.. فمن يكون ومن ينافسه؟
Lebanon 24
بالفيديو: رجل العام في لبنان اختاره الذكاء الاصطناعي.. فمن يكون ومن ينافسه؟
12:47 | 2025-12-25
25/12/2025 12:47:20
Lebanon 24
Lebanon 24
شهيدان في "غارة حوش السيد علي"... هذه هويّة أحدهما
Lebanon 24
شهيدان في "غارة حوش السيد علي"... هذه هويّة أحدهما
01:58 | 2025-12-25
25/12/2025 01:58:57
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
14:55 | 2025-12-25
بالفيديو.. هذا ما يتنفسه اللبنانيون يوميا
13:08 | 2025-12-25
لتُحسّن صحة الدماغ.. فيتامينات ودهون "ذكية" تصنع الفرق
10:56 | 2025-12-25
لمعرفة مدى استعدادك للإصابة بالخرف.. راقب عاداتك اليومية
10:48 | 2025-12-25
فيروس "القيء الشتوي".. تحذير من متحور شديد العدوى!
07:00 | 2025-12-25
هل سلالة "الإنفلونزا" الجديدة تُهدّد بظهور جائحة؟
04:43 | 2025-12-25
طريقة بسيطة لتسريع التعافي من البرد والإنفلونزا
فيديو
جسم غامض يقترب من الأجواء الأمريكية.. وتسجيل صوتي يوثق الحادثة
Lebanon 24
جسم غامض يقترب من الأجواء الأمريكية.. وتسجيل صوتي يوثق الحادثة
04:50 | 2025-12-23
25/12/2025 22:57:43
Lebanon 24
Lebanon 24
لمحة نادرة من البيت الأبيض...كاي ترامب توثق أجواء الميلاد
Lebanon 24
لمحة نادرة من البيت الأبيض...كاي ترامب توثق أجواء الميلاد
04:33 | 2025-12-23
25/12/2025 22:57:43
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما قالته إيمي سمير غانم عن رأيها في زواج حسن الرداد عليها (فيديو)
Lebanon 24
هذا ما قالته إيمي سمير غانم عن رأيها في زواج حسن الرداد عليها (فيديو)
04:14 | 2025-12-22
25/12/2025 22:57:43
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24