28
o
بيروت
27
o
طرابلس
27
o
صور
30
o
جبيل
26
o
صيدا
29
o
جونية
23
o
النبطية
23
o
زحلة
23
o
بعلبك
13
o
بشري
21
o
بيت الدين
20
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم
Lebanon 24
05-07-2024
|
04:32
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشف خبراء النوم عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم، لقضاء ليلة مريحة في نوم عميق.
يعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.
Advertisement
وقبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا، وفقا لتقارير Gloucestershire Live.
وقال متحدث باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء: "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح. وعلى
الجانب الآخر
، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا".
ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة. وبالنسبة للأطفال، تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.
علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم
بشكل عام
، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
طقس لبنان... الحرارة ستتخطى الـ40 درجة!
Lebanon 24
طقس لبنان... الحرارة ستتخطى الـ40 درجة!
18/09/2025 09:08:43
18/09/2025 09:08:43
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف تؤثر تغيرات درجة الحرارة على الأوعية الدموية؟
Lebanon 24
كيف تؤثر تغيرات درجة الحرارة على الأوعية الدموية؟
18/09/2025 09:08:43
18/09/2025 09:08:43
Lebanon 24
Lebanon 24
الحرارة ستتجاوز الـ37 درجة.. احذروا نشوب الحرائق
Lebanon 24
الحرارة ستتجاوز الـ37 درجة.. احذروا نشوب الحرائق
18/09/2025 09:08:43
18/09/2025 09:08:43
Lebanon 24
Lebanon 24
لصحة قلب مثالية.. أسرار جديدة عن التغذية المثالية
Lebanon 24
لصحة قلب مثالية.. أسرار جديدة عن التغذية المثالية
18/09/2025 09:08:43
18/09/2025 09:08:43
Lebanon 24
Lebanon 24
الجانب الآخر
روسيا اليوم
بشكل عام
الكورة
شركة م
روسيا
المري
ساسي
تابع
قد يعجبك أيضاً
مشروب يحمي من الخرف وتلف الكبد.. ما هو؟
Lebanon 24
مشروب يحمي من الخرف وتلف الكبد.. ما هو؟
00:09 | 2025-09-18
18/09/2025 12:09:22
Lebanon 24
Lebanon 24
في دولة عربية.. إطلاق منصة رقمية لمكافحة المخدرات
Lebanon 24
في دولة عربية.. إطلاق منصة رقمية لمكافحة المخدرات
23:00 | 2025-09-17
17/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لبناء العضلات.. دراسة تهمكم جداً
Lebanon 24
لبناء العضلات.. دراسة تهمكم جداً
16:00 | 2025-09-17
17/09/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير.. نظام غذائي يُهدّد الذاكرة
Lebanon 24
تحذير.. نظام غذائي يُهدّد الذاكرة
14:00 | 2025-09-17
17/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
نظام غذائي شهير يقلل التهابات اللثة.. ما هو؟
Lebanon 24
نظام غذائي شهير يقلل التهابات اللثة.. ما هو؟
10:32 | 2025-09-17
17/09/2025 10:32:29
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
خبر حزين جداً يهز الوسط الإعلامي اللبناني.. وفاة الإعلامية يمنى شري
Lebanon 24
خبر حزين جداً يهز الوسط الإعلامي اللبناني.. وفاة الإعلامية يمنى شري
00:20 | 2025-09-18
18/09/2025 12:20:57
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير من سفارة في لبنان: الأمن غير مستقر والمطار قد يغلق أبوابه!
Lebanon 24
تحذير من سفارة في لبنان: الأمن غير مستقر والمطار قد يغلق أبوابه!
15:37 | 2025-09-17
17/09/2025 03:37:56
Lebanon 24
Lebanon 24
لبنان تُرك لإسرائيل ... و"الحزب" أمام فرصة الالتزام بـ"اتفاقية الهدنة"
Lebanon 24
لبنان تُرك لإسرائيل ... و"الحزب" أمام فرصة الالتزام بـ"اتفاقية الهدنة"
10:01 | 2025-09-17
17/09/2025 10:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"حزب الله" بعد سنة من تفجير "البيجيرات"
Lebanon 24
"حزب الله" بعد سنة من تفجير "البيجيرات"
09:01 | 2025-09-17
17/09/2025 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر نشرة أخبار... إعلامية "الجديد" تُودّع مشاهدي القناة: بتمنى كون تركت أثر طيّب عندكن
Lebanon 24
آخر نشرة أخبار... إعلامية "الجديد" تُودّع مشاهدي القناة: بتمنى كون تركت أثر طيّب عندكن
08:29 | 2025-09-17
17/09/2025 08:29:08
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
00:09 | 2025-09-18
مشروب يحمي من الخرف وتلف الكبد.. ما هو؟
23:00 | 2025-09-17
في دولة عربية.. إطلاق منصة رقمية لمكافحة المخدرات
16:00 | 2025-09-17
لبناء العضلات.. دراسة تهمكم جداً
14:00 | 2025-09-17
تحذير.. نظام غذائي يُهدّد الذاكرة
10:32 | 2025-09-17
نظام غذائي شهير يقلل التهابات اللثة.. ما هو؟
09:20 | 2025-09-17
العلم يحذر من وضع كأس ماء بجوار السرير
فيديو
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
04:48 | 2025-09-17
18/09/2025 09:08:43
Lebanon 24
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
03:34 | 2025-09-17
18/09/2025 09:08:43
Lebanon 24
Lebanon 24
ما قام به غريب جداً.. نجم شهير حوّل ركبتيه إلى مجوهرات! (فيديو)
Lebanon 24
ما قام به غريب جداً.. نجم شهير حوّل ركبتيه إلى مجوهرات! (فيديو)
00:40 | 2025-09-17
18/09/2025 09:08:43
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24