28
o
بيروت
31
o
طرابلس
27
o
صور
30
o
جبيل
27
o
صيدا
29
o
جونية
25
o
النبطية
23
o
زحلة
24
o
بعلبك
17
o
بشري
26
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم
Lebanon 24
05-07-2024
|
04:32
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشف خبراء النوم عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم، لقضاء ليلة مريحة في نوم عميق.
يعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.
Advertisement
وقبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا، وفقا لتقارير Gloucestershire Live.
وقال متحدث باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء: "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح. وعلى
الجانب الآخر
، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا".
ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة. وبالنسبة للأطفال، تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.
علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم
بشكل عام
، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
طقس لبنان... الحرارة ستتخطى الـ40 درجة!
Lebanon 24
طقس لبنان... الحرارة ستتخطى الـ40 درجة!
02/09/2025 08:57:45
02/09/2025 08:57:45
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف تؤثر تغيرات درجة الحرارة على الأوعية الدموية؟
Lebanon 24
كيف تؤثر تغيرات درجة الحرارة على الأوعية الدموية؟
02/09/2025 08:57:45
02/09/2025 08:57:45
Lebanon 24
Lebanon 24
الحرارة ستتجاوز الـ37 درجة.. احذروا نشوب الحرائق
Lebanon 24
الحرارة ستتجاوز الـ37 درجة.. احذروا نشوب الحرائق
02/09/2025 08:57:45
02/09/2025 08:57:45
Lebanon 24
Lebanon 24
"إسكاراموزا": راكبات الخيل المكسيكيات يتألّقن بالفساتين التقليدية تحت حرارة 40 درجة
Lebanon 24
"إسكاراموزا": راكبات الخيل المكسيكيات يتألّقن بالفساتين التقليدية تحت حرارة 40 درجة
02/09/2025 08:57:45
02/09/2025 08:57:45
Lebanon 24
Lebanon 24
الجانب الآخر
روسيا اليوم
بشكل عام
الكورة
شركة م
روسيا
المري
ساسي
تابع
قد يعجبك أيضاً
تهدّد صحة الفتيات.. مادة شائعة في منتجات التجميل تُمنع في أوروبا!
Lebanon 24
تهدّد صحة الفتيات.. مادة شائعة في منتجات التجميل تُمنع في أوروبا!
23:43 | 2025-09-01
01/09/2025 11:43:30
Lebanon 24
Lebanon 24
أخطاء تفسدُ "الرجيم".. ما هي؟
Lebanon 24
أخطاء تفسدُ "الرجيم".. ما هي؟
23:00 | 2025-09-01
01/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عن ألعاب الإنترنت والصحة.. دراسة جديدة مهمة
Lebanon 24
عن ألعاب الإنترنت والصحة.. دراسة جديدة مهمة
16:00 | 2025-09-01
01/09/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ناصر الدين تابع إنشاء وتطوير مستشفيات حكومية.. ماذا قال؟
Lebanon 24
ناصر الدين تابع إنشاء وتطوير مستشفيات حكومية.. ماذا قال؟
14:00 | 2025-09-01
01/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
Lebanon 24
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
09:54 | 2025-09-01
01/09/2025 09:54:26
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
ابن فنان شهير في ذمة الله.. دُفن بعيداً عن الضجة الاعلامية ومن دون تواجد النجوم (صور)
Lebanon 24
ابن فنان شهير في ذمة الله.. دُفن بعيداً عن الضجة الاعلامية ومن دون تواجد النجوم (صور)
04:30 | 2025-09-01
01/09/2025 04:30:08
Lebanon 24
Lebanon 24
الرئيس بري في ذكرى "التغييب"... هذا هو الحلّ الوحيد لسلاح "حزب الله"
Lebanon 24
الرئيس بري في ذكرى "التغييب"... هذا هو الحلّ الوحيد لسلاح "حزب الله"
09:00 | 2025-09-01
01/09/2025 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"السرطان سرقه منا".. الموت يؤلم الإعلامي اللبناني نيشان (صور)
Lebanon 24
"السرطان سرقه منا".. الموت يؤلم الإعلامي اللبناني نيشان (صور)
12:38 | 2025-09-01
01/09/2025 12:38:53
Lebanon 24
Lebanon 24
بشرى سارة للعسكريين عن "الزودة".. قرارٌ من "المالية"
Lebanon 24
بشرى سارة للعسكريين عن "الزودة".. قرارٌ من "المالية"
05:15 | 2025-09-01
01/09/2025 05:15:27
Lebanon 24
Lebanon 24
استعرضت ملابسها الداخلية.. تسريب فيديو جديد للبلوغر الشهيرة مدته 9 دقائق!
Lebanon 24
استعرضت ملابسها الداخلية.. تسريب فيديو جديد للبلوغر الشهيرة مدته 9 دقائق!
04:23 | 2025-09-01
01/09/2025 04:23:21
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:43 | 2025-09-01
تهدّد صحة الفتيات.. مادة شائعة في منتجات التجميل تُمنع في أوروبا!
23:00 | 2025-09-01
أخطاء تفسدُ "الرجيم".. ما هي؟
16:00 | 2025-09-01
عن ألعاب الإنترنت والصحة.. دراسة جديدة مهمة
14:00 | 2025-09-01
ناصر الدين تابع إنشاء وتطوير مستشفيات حكومية.. ماذا قال؟
09:54 | 2025-09-01
6 نصائح بشأن سرطان الأمعاء قد تنقذ حياتك
06:55 | 2025-09-01
لهذا السبب يحتاج المدخنون إلى جرعات أكبر من فيتامين C
فيديو
بالأرقام.. لبنان في أسوأ مرحلة
Lebanon 24
بالأرقام.. لبنان في أسوأ مرحلة
04:30 | 2025-08-31
02/09/2025 08:57:45
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. روسيا تُغرق سفينة أوكرانية
Lebanon 24
بالفيديو.. روسيا تُغرق سفينة أوكرانية
02:23 | 2025-08-29
02/09/2025 08:57:45
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. برّاك يعلّق على كلمة "animalistic"
Lebanon 24
بالفيديو.. برّاك يعلّق على كلمة "animalistic"
06:09 | 2025-08-28
02/09/2025 08:57:45
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24