Advertisement

صحة

درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم

Lebanon 24
05-07-2024 | 05:32
A-
A+
Doc-P-1219427-638557761475658414.png
Doc-P-1219427-638557761475658414.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشف خبراء النوم عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم، لقضاء ليلة مريحة في نوم عميق.


يعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.
Advertisement
وقبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا، وفقا لتقارير Gloucestershire Live.


وقال متحدث باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء: "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح. وعلى الجانب الآخر، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا".
ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة. وبالنسبة للأطفال، تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.
علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم بشكل عام، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم. (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
5 فوائد للنوم في غرفة باردة.. ما هي؟
lebanon 24
26/10/2025 09:13:52 Lebanon 24 Lebanon 24
لصحة قلب مثالية.. أسرار جديدة عن التغذية المثالية
lebanon 24
26/10/2025 09:13:52 Lebanon 24 Lebanon 24
الحرارة تُلامس الـ 35 درجة وتحذير.. كيف سيكون الطقس في الأيام المقبلة؟
lebanon 24
26/10/2025 09:13:52 Lebanon 24 Lebanon 24
ليفربول يحسم الديربي.. ويواصل البداية المثالية
lebanon 24
26/10/2025 09:13:52 Lebanon 24 Lebanon 24

الجانب الآخر

روسيا اليوم

بشكل عام

الكورة

شركة م

روسيا

المري

ساسي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
03:00 | 2025-10-26
00:00 | 2025-10-26
17:00 | 2025-10-25
15:00 | 2025-10-25
11:13 | 2025-10-25
09:16 | 2025-10-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24