تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
مونديال 2026 آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
مونديال 2026 politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

هذه أفضل وجبة عشاء لتخفيض الوزن!

Lebanon 24
23-08-2024 | 03:22
A-
A+
هذه أفضل وجبة عشاء لتخفيض الوزن!
هذه أفضل وجبة عشاء لتخفيض الوزن! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تحدثت الدكتورة يلينا أوستينوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، عن أفضل وجبة عشاء لتخفيف الوزن.
Advertisement
 
ووفقا لها، من يرغب في التخلص من الوزن الزائد عليه تناول وجبة عشاء متوازنة وصحية تحتوي على بروتين سهل الهضم وألياف غذائية.

ولفتت إلى أن "أفضل وجبة عشاء هي الأسماك والمأكولات البحرية وبصورة خاصة المشوية"، مضيفة: "كما يمكن تناول البيض وجبن القريشة ولحم الدجاج ولحم بقر غير دهني، مع الخضروات الغنية بالألياف الغذائية. ومن المهم في هذه الحالة تجنب الأسماك واللحوم المقلية خاصة في العشاء، وينصح بتناولها مشوية أو مسلوقة".
 
وبحسب الدكتور، فيجب أيضًا أن يحتوي العشاء الصحي على أقل نسبة من الكربوهيدرات، لذلك من الأفضل الامتناع عن تناول المعكرونة والأرز في وجبة العشاء، كما يجب استبعاد الأطعمة المالحة والمقلية والحلويات، أي يجب أن تكون الوجبة خفيفة ومغذية، كما من المهم تناولها قبل 3-4 ساعات من موعد النوم". (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
الرئيس الصيني يستضيف ترمب على حفل عشاء في بكين
lebanon 24
Lebanon24
21/05/2026 19:45:57 Lebanon 24 Lebanon 24
المتهم بمحاولة اغتيال ترامب خلال عشاء مراسلي البيت الأبيض يدفع ببراءته
lebanon 24
Lebanon24
21/05/2026 19:45:57 Lebanon 24 Lebanon 24
ليفيت: هجوم عشاء البيت الأبيض محاولة الاغتيال الكبرى الثالثة ضد ترامب
lebanon 24
Lebanon24
21/05/2026 19:45:57 Lebanon 24 Lebanon 24
توجيه تهمة محاولة اغتيال ترامب لمنفّذ هجوم حفل عشاء المراسلين في واشنطن
lebanon 24
Lebanon24
21/05/2026 19:45:57 Lebanon 24 Lebanon 24

أمراض الجهاز الهضمي

يلينا أوستينوفا

روسيا اليوم

أوستينوف

روسيا

الأرز

ماك و

هيدرا

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
10:38 | 2026-05-21
Lebanon24
09:57 | 2026-05-21
Lebanon24
07:57 | 2026-05-21
Lebanon24
06:17 | 2026-05-21
Lebanon24
04:01 | 2026-05-21
Lebanon24
03:10 | 2026-05-21
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
مونديال 2026
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24