Advertisement

صحة

خبير يؤكد: ممارسة الرياضة لدقائق فقط قد "تحميك" من السرطان

Lebanon 24
04-09-2024 | 11:15
A-
A+
Doc-P-1242802-638610670917739429.jpg
Doc-P-1242802-638610670917739429.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أكد خبير في التغذية على أهمية ممارسة الرياضة لبضع دقائق فقط يوميا، للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير.
 
وقال الخبير لين نورتون، لاعب كمال الأجسام المحترف من فلوريدا، إن الأبحاث تُظهر بشكل متزايد أن مقدار بسيط من ممارسة التمارين المعتدلة إلى الشديدة، هو المفتاح لتجنب الموت المبكر.
Advertisement

وقال نورتون: "إن جسمك مصنوع للتحرك، وإذا لم تفعل ذلك، فأنت تسرع بشكل كبير من الشيخوخة والتدهور المعرفي. إن ممارسة الرياضة هي أحد الأشياء القليلة التي يمكنك القيام بها، بصرف النظر عن فقدان الوزن، والتي من شأنها تحسين كل معايير صحتك".
 
وترفع ممارسة الرياضة القوية، مثل الجري والسباحة، بشكل كبير من معدل ضربات القلب، ما يعني عمله بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين إلى عضلاتك، ومساعدتها على العمل والنمو.

وأشار نورتون إلى دراسة نُشرت العام الماضي في مجلة JAMA Oncology، حللت بيانات أكثر من 22 ألف شخص بالغ لا يمارسون الرياضة بانتظام. وكان متوسط عمر المشاركين 62 عاما (55% منهم من النساء). (روسيا اليوم)
مواضيع ذات صلة
خمس دقائق فقط يوميًا تحمي قلبك من الأمراض
lebanon 24
02/11/2025 01:23:57 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يحمي النظام الغذائي النباتي من السرطان؟
lebanon 24
02/11/2025 01:23:57 Lebanon 24 Lebanon 24
نمط غذائي متوازن يحميك من سرطان الثدي
lebanon 24
02/11/2025 01:23:57 Lebanon 24 Lebanon 24
خرج لممارسة الرياضة في بلدة عين عطا.. ولم يعد
lebanon 24
02/11/2025 01:23:57 Lebanon 24 Lebanon 24

روسيا اليوم

لين نورتون

فلوريدا

الرياض

روسيا

رياض

فلور

بانت

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
17:00 | 2025-11-01
15:00 | 2025-11-01
10:04 | 2025-11-01
07:33 | 2025-11-01
05:08 | 2025-11-01
04:04 | 2025-11-01
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24