Advertisement

صحة

فوائد وتوصيات.. كيف يؤثر تناول الكركم يومياً على الصحة؟

Lebanon 24
07-09-2024 | 11:46
A-
A+
Doc-P-1243920-638613318756853820.jpg
Doc-P-1243920-638613318756853820.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أظهرت دراسة حديثة أنَّ الكركم قد يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم بفضل احتوائه على مركب الكركمين النشط، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة.
 
وفقاً لما نقلته صحيفة "ليفينغ سترونغ"، فإن تناول غرام واحد من الكركم يومياً لمدة 30 يوماً، يليه أسبوعان من التوقف، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستوى الدهون الثلاثية.

على الرغم من أن النتائج لم تُظهر أي تأثير على خفض مستويات الكوليسترول، فإن تقليص الدهون الثلاثية يعد خطوة هامة في إدارة متلازمة التمثيل الغذائي، التي تشمل ارتفاع مستويات الغلوكوز، الكوليسترول، والدهون الثلاثية.

تدعم دراسات أخرى فوائد الكركم في فقدان الوزن وتنشيط حرق الطاقة في الجسم. كما يشير البحث إلى أن دمج الكركم مع الفلفل الأسود يمكن أن يزيد من فعالية الكركمين بنحو 20 مرة.

من المهم ملاحظة أنه يجب ألا يتجاوز تناول الكركم 8 غرامات يومياً. يمكن استهلاك الكركم إما كمسحوق، كبسولات، أو جذور طازجة في شكل شاي، أو كمكون رئيسي في صلصة الكاري والخردل.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
فوائد الكاكاو وأثره على الصحة: هل تناوله يوميًا آمن؟
lebanon 24
01/05/2025 22:31:11 Lebanon 24 Lebanon 24
6 فوائد لتناول شاي الزنجبيل والكركم يومياً
lebanon 24
01/05/2025 22:31:11 Lebanon 24 Lebanon 24
7 فوائد لتناول هذا المشروب يومياً
lebanon 24
01/05/2025 22:31:11 Lebanon 24 Lebanon 24
هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت ماء الليمون الدافئ والكركم يومياً
lebanon 24
01/05/2025 22:31:11 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
13:03 | 2025-05-01
10:56 | 2025-05-01
06:48 | 2025-05-01
05:00 | 2025-05-01
03:00 | 2025-05-01
01:00 | 2025-05-01
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24