تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

خطوات بسيطة للحفاظ على أجسامكم مع التقدم بالعمر

Lebanon 24
18-03-2016 | 01:55
A-
A+
خطوات بسيطة للحفاظ على أجسامكم مع التقدم بالعمر<br/>
خطوات بسيطة للحفاظ على أجسامكم مع التقدم بالعمر<br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
الأمر لا مفر منه، فأجسامنا ستتغير، وستظهر التجاعيد.. وأثناء تقدمنا في العمر، ستبدأ بشرتنا بخسارة الدهون والمرونة وبعض الزيوت، ما قد يتسبب بظهور التجاعيد، كما أنّ التدخين وأضرار أشعة الشمس تزيد من حدة المشكلة أيضاً. لكن هناك أمور يمكنكم القيام بها، مثل النوم بوفرة ووضع الكريم الواقي من الشمس طوال الوقت، للحد من ظهور التجاعيد. وأثناء نمونا، تتغير أجسامنا أيضاً، فمع تقدمنا بالعمر، نبدأ بخسارة بعض العضلات وتقل سرعة عملية الأيض وتتغير هرموناتنا. ولحسن الحظ، يمكننا محاربة كل هذا من خلال النوم بوفرة، وأداء التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، وتقليل الدهون والسكريات وممارسة اليوغا وتمارين البيلاتيس، إذ تساعد في مرونة الجسم، وتمارين القوة تساعد في إبقاء العظام قوية. لكن أهم ما في الأمر، هو أنكم لستم مسنين بعد. فألقوا نظرة من حولكم، واستمتعوا بأوقاتكم، وتحلّوا بسلوك إيجابي. (CNN)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك