Advertisement

صحة

آلام الظهر.. كيف نتخلص منها بسرعة؟

Lebanon 24
31-01-2025 | 00:57
A-
A+
Doc-P-1313811-638739071632726861.jpg
Doc-P-1313811-638739071632726861.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تشير العديد من الدراسات إلى أن واحدًا من كل خمسة أشخاص يعانون من آلام شديدة في الظهر. وللتخلص من هذه الآلام بسرعة، يقدم الدكتور سيرغي أغابكين، أخصائي إعادة التأهيل، ثلاث نصائح مهمة:
Advertisement

1. توفير الراحة: الألم يعد رد فعل وقائي من الجسم، لذا من المهم أن يستجيب الشخص لهذا الألم بتوفير الراحة للجسم. أفضل طريقة هي الاستلقاء على سطح مستوٍ، مثل الأرض، مع ثني الركبتين ووضع وسادة أو دعم تحت القدمين.

2. استخدام كمادة باردة: في حالة الألم الحاد الناتج عن الالتهابات، يُفضل استخدام الكمادات الباردة بدلاً من الساخنة، حيث يمكن أن يزيد الحرارة من تفاقم الالتهاب. يكفي وضع منشفة مبللة أو كيس يحتوي على ثلج على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة لتخفيف الألم والتشنجات العضلية.

3. استشارة الطبيب: في حال استمر الألم، يجب استشارة الطبيب الذي قد يصف أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الألم الحاد. تختلف أنواع هذه الأدوية حسب تأثيرها المسكن والمضاد للالتهابات.

باتباع هذه النصائح، يمكن تخفيف آلام الظهر بشكل فعال وسريع.
مواضيع ذات صلة
لمن يُعاني من آلام الظهر المزمنة.. إقرأ هذا الخير
lebanon 24
17/06/2025 17:28:09 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تحول عدوى فيروسية المفاصل إلى مصدر للألم المزمن؟
lebanon 24
17/06/2025 17:28:09 Lebanon 24 Lebanon 24
عراقجي لغوتيريش: على مجلس الأمن التحرك بسرعة لمنع تصعيد الحرب بالمنطقة
lebanon 24
17/06/2025 17:28:09 Lebanon 24 Lebanon 24
ترمب: نعيد البلاد إلى قوتها بسرعة
lebanon 24
17/06/2025 17:28:09 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
15:38 | 2025-06-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
11:43 | 2025-06-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
13:50 | 2025-06-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
11:54 | 2025-06-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:30 | 2025-06-16 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
07:08 | 2025-06-17
04:32 | 2025-06-17
02:12 | 2025-06-17
00:18 | 2025-06-17
23:00 | 2025-06-16
15:00 | 2025-06-16
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24