24
o
بيروت
22
o
طرابلس
25
o
صور
24
o
جبيل
23
o
صيدا
26
o
جونية
17
o
النبطية
17
o
زحلة
18
o
بعلبك
3
o
بشري
20
o
بيت الدين
17
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ما هو الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار؟
Lebanon 24
07-02-2025
|
23:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
توقيت وجبة الإفطار يظل موضوعًا مثارًا للجدل، حيث تتباين الآراء حول الوقت المثالي لتناولها.
بعض المصادر توصي بتناولها بين الساعة 7 و8 صباحًا، بينما ترى مصادر أخرى أهمية تناولها فور الاستيقاظ.
Advertisement
وفقاً لخبيرة التغذية
ريان ستيفنسون
، يعتمد التوقيت المثالي للإفطار على الشخص نفسه، ولكن
القاعدة
الأساسية هي ترك 12 ساعة على الأقل بين العشاء ووجبة الإفطار، وهذا يمنح الجسم فرصة للصيام الليلي، وتعزيز صحة الأمعاء.
ويعتمد الجسم على إيقاعه اليومي في تنظيم وظائفه، بينما يحتاج ميكروبيوم الأمعاء "مجموعة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي" إلى فترات راحة للإصلاح.
ويشير الخبراء إلى أن تأخير الإفطار قد يعزز التمثيل الغذائي وصحة الجهاز الهضمي. وبالإضافة إلى توقيت الإفطار، تعد مكوناته أمراً مهماً.
مواضيع ذات صلة
تسمم أسرة من 4 أفراد بعد تناول وجبة ملوثة بمبيد حشري
Lebanon 24
تسمم أسرة من 4 أفراد بعد تناول وجبة ملوثة بمبيد حشري
03/10/2025 08:06:14
03/10/2025 08:06:14
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد عمر الستين.. متى يجب تناول وجبة الفطور؟
Lebanon 24
بعد عمر الستين.. متى يجب تناول وجبة الفطور؟
03/10/2025 08:06:14
03/10/2025 08:06:14
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تحذيريّة لكبار السنّ: لا تتناولوا الإفطار المتأخر
Lebanon 24
دراسة تحذيريّة لكبار السنّ: لا تتناولوا الإفطار المتأخر
03/10/2025 08:06:14
03/10/2025 08:06:14
Lebanon 24
Lebanon 24
قبل أم بعد الإفطار... ما التوقيت الأمثل لتنظيف الأسنان صباحًا؟
Lebanon 24
قبل أم بعد الإفطار... ما التوقيت الأمثل لتنظيف الأسنان صباحًا؟
03/10/2025 08:06:14
03/10/2025 08:06:14
Lebanon 24
Lebanon 24
ريان ستيفنسون
القاعدة
روبيو
روبي
بيرة
ساسي
كروب
صيام
تابع
قد يعجبك أيضاً
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول نصف ملعقة صغيرة يوميًا من زيت الزيتون!
Lebanon 24
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول نصف ملعقة صغيرة يوميًا من زيت الزيتون!
23:00 | 2025-10-02
02/10/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
قبل النوم... هذه الممارسات قد تؤذي دماغك دون أن تشعر!
Lebanon 24
قبل النوم... هذه الممارسات قد تؤذي دماغك دون أن تشعر!
16:08 | 2025-10-02
02/10/2025 04:08:00
Lebanon 24
Lebanon 24
احذر... 7 أمراض خطيرة يمكن أن تنتقل إليك عبر المصافحة!
Lebanon 24
احذر... 7 أمراض خطيرة يمكن أن تنتقل إليك عبر المصافحة!
12:48 | 2025-10-02
02/10/2025 12:48:06
Lebanon 24
Lebanon 24
الشهر الأول من الحمل.. خطوات أساسية لتقليل خطر الإجهاض
Lebanon 24
الشهر الأول من الحمل.. خطوات أساسية لتقليل خطر الإجهاض
08:30 | 2025-10-02
02/10/2025 08:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"فايزر" بورطة... الحقن المانعة للحمل سبّبت إصابة نساء بأورام!
Lebanon 24
"فايزر" بورطة... الحقن المانعة للحمل سبّبت إصابة نساء بأورام!
06:38 | 2025-10-02
02/10/2025 06:38:17
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
سنشهد أولى ثلوج الموسم.. منخفض جوي قد يضرب لبنان في هذا الموعد
Lebanon 24
سنشهد أولى ثلوج الموسم.. منخفض جوي قد يضرب لبنان في هذا الموعد
03:45 | 2025-10-02
02/10/2025 03:45:41
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تصريحات مسيئة لترامب.. دولة عربية تنهي مهام سفيرها في بيروت (فيديو)
Lebanon 24
بعد تصريحات مسيئة لترامب.. دولة عربية تنهي مهام سفيرها في بيروت (فيديو)
09:44 | 2025-10-02
02/10/2025 09:44:01
Lebanon 24
Lebanon 24
موقع أميركي يكشف: حزب الله يعيش أزمة "وجودية"
Lebanon 24
موقع أميركي يكشف: حزب الله يعيش أزمة "وجودية"
10:30 | 2025-10-02
02/10/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
قناة تلفزيونية تنقل مقرها من لبنان إلى العراق
Lebanon 24
قناة تلفزيونية تنقل مقرها من لبنان إلى العراق
02:15 | 2025-10-02
02/10/2025 02:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
وفاة مُقدّمة برامج شابة... هذا ما نشرته قبل ساعات من رحيلها (صورة)
Lebanon 24
وفاة مُقدّمة برامج شابة... هذا ما نشرته قبل ساعات من رحيلها (صورة)
12:24 | 2025-10-02
02/10/2025 12:24:25
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2025-10-02
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول نصف ملعقة صغيرة يوميًا من زيت الزيتون!
16:08 | 2025-10-02
قبل النوم... هذه الممارسات قد تؤذي دماغك دون أن تشعر!
12:48 | 2025-10-02
احذر... 7 أمراض خطيرة يمكن أن تنتقل إليك عبر المصافحة!
08:30 | 2025-10-02
الشهر الأول من الحمل.. خطوات أساسية لتقليل خطر الإجهاض
06:38 | 2025-10-02
"فايزر" بورطة... الحقن المانعة للحمل سبّبت إصابة نساء بأورام!
06:30 | 2025-10-02
الريتينول أم الريتينال؟.. سباق المكوّنات الذهبية في مكافحة الشيخوخة
فيديو
توقعات ليلى عبد اللطيف.. اغتيالات وانقطاع للانترنت وهذا ما سيحل بالذهب و"واتساب" (فيديو)
Lebanon 24
توقعات ليلى عبد اللطيف.. اغتيالات وانقطاع للانترنت وهذا ما سيحل بالذهب و"واتساب" (فيديو)
15:00 | 2025-09-30
03/10/2025 08:06:14
Lebanon 24
Lebanon 24
بث مباشر.. اجتماعات الدورة الـ80 للجمعية العامة للأمم المتحدة
Lebanon 24
بث مباشر.. اجتماعات الدورة الـ80 للجمعية العامة للأمم المتحدة
11:52 | 2025-09-23
03/10/2025 08:06:14
Lebanon 24
Lebanon 24
كارول سماحة تبكي وترد على من اتهمها بأنها لم تحزن على زوجها بعد وفاته شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
كارول سماحة تبكي وترد على من اتهمها بأنها لم تحزن على زوجها بعد وفاته شاهدوا الفيديو
03:08 | 2025-09-20
03/10/2025 08:06:14
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24