Advertisement

صحة

دراسة تؤكد.. البروتين والألياف يساعدان على نوم أفضل

Lebanon 24
23-03-2025 | 10:32
A-
A+
Doc-P-1337450-638783480730642535.jpg
Doc-P-1337450-638783480730642535.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت دراسة حديثة عن روابط بين أنواع معينة من الأطعمة، مثل تلك الغنية بالألياف أو الدهون، وجودة النوم.

وقام باحثون من جامعة تسوكوبا في اليابان بتحليل بيانات 4825 شخصا يستخدمون تطبيقات الهاتف المحمول، لتتبع نومهم ومراقبة نظامهم الغذائي. 
Advertisement

وكتب الباحثون وفقا لموقع "ساينس أليرت": "ارتبط تناول كميات أكبر من الطاقة الكلية والدهون والصوديوم بمدة نوم إجمالية أقصر، في حين ارتبط تناول كميات أكبر من البروتين والألياف الغذائية بمدة نوم إجمالية أطول".

بالإضافة إلى ذلك، يميل الأشخاص الذين يتناولون كمية أكبر من الألياف في نظامهم الغذائي إلى النوم بسرعة أكبر والاستيقاظ بمعدل أقل بعد النوم. 

وقد أُشير إلى وجود علاقة مماثلة بين الألياف وجودة النوم في دراسات سابقة.
مواضيع ذات صلة
نمط نوم يعجل من شيخوخة الدماغ.. دراسة تكشف
lebanon 24
05/11/2025 17:29:21 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة تؤكد: أدمغة الرجال تنكمش أسرع من النساء مع العمر
lebanon 24
05/11/2025 17:29:21 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة سارة لمرضى القلق.. دواء قد يساعدكم لأشهر
lebanon 24
05/11/2025 17:29:21 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد صحية مذهلة عند زيادة تناول الألياف.. هذا ما كشفته الدراسات
lebanon 24
05/11/2025 17:29:21 Lebanon 24 Lebanon 24

جامعة تسوكوبا

اليابان

جمالي

جامع

روتي

سوكو

كميت

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
09:47 | 2025-11-05
07:36 | 2025-11-05
04:53 | 2025-11-05
04:48 | 2025-11-05
03:07 | 2025-11-05
02:47 | 2025-11-05
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24