تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

نصائح غذائية لتقليل استهلاك السكر... اتبعها!

Lebanon 24
01-05-2025 | 23:00
A-
A+
نصائح غذائية لتقليل استهلاك السكر... اتبعها!
نصائح غذائية لتقليل استهلاك السكر... اتبعها! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
حذر خبراء التغذية من الإفراط في استهلاك السكر؛ لما له من آثار صحية خطيرة مثل زيادة الوزن، وارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وتسوس الأسنان.

وفي ظل ارتفاع معدلات السمنة في العالم، حيث يعاني أكثر من 60% من البالغين وعدد كبير من الأطفال من الوزن الزائد، يوصي الخبراء بإجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي للمساعدة على تقليل كمية السكر دون عناء، أو تغيير جذري في العادات اليومية.
Advertisement

وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، فيما يلي أفضل البدائل الغذائية لتقليل استهلاك السكر: 

أوّلاً، الاستغناء عن السكر في المشروبات الساخنة.

ثانيًا، استبدال الحبوب المحلاة بخيارات صحية.

ثالثا، اختيار المشروبات الغازية الدايت بدلاً من العادية.

رابعا، اختيار الزبادي الطبيعي غير المُحلّى.

كما أوصى الخبراء على ضرورة الحذر من مصادر السكر "المخفية" مثل العسل، والشراب، والمياه المنكّهة، وعصائر الفاكهة.

ومن ناحية أخرى، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بألا يتجاوز استهلاك السكريات الحرة لدى البالغين 30 غراما يوميا، داعية إلى مراجعة الإرشادات الصحية أو استشارة أخصائي تغذية للحصول على خطة مخصصة. 
مواضيع ذات صلة
أهم النصائح الغذائية لتجنب فقر الدم أثناء الحمل
lebanon 24
Lebanon24
18/05/2026 14:30:47 Lebanon 24 Lebanon 24
ثورة نحاسية تخفض استهلاك مراكز البيانات للطاقة
lebanon 24
Lebanon24
18/05/2026 14:30:47 Lebanon 24 Lebanon 24
الرئيس الإيراني يدعو المواطنين إلى ترشيد استهلاك الطاقة
lebanon 24
Lebanon24
18/05/2026 14:30:47 Lebanon 24 Lebanon 24
رئيس شركة الغاز الإيرانية: لا خيار لدينا سوى خفض استهلاك الغاز
lebanon 24
Lebanon24
18/05/2026 14:30:47 Lebanon 24 Lebanon 24

الخدمات الصحية الوطنية

العادات اليومية

الخدمات الصحية

النظام الغذائي

البريطانية

البريطاني

الغازية

السكري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
06:12 | 2026-05-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
04:00 | 2026-05-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
02:08 | 2026-05-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
23:41 | 2026-05-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
23:00 | 2026-05-17 Lebanon 24 Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
06:12 | 2026-05-18
Lebanon24
04:00 | 2026-05-18
Lebanon24
02:08 | 2026-05-18
Lebanon24
23:41 | 2026-05-17
Lebanon24
23:00 | 2026-05-17
Lebanon24
16:09 | 2026-05-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24