تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
17
o
بيروت
15
o
طرابلس
16
o
صور
15
o
جبيل
16
o
صيدا
19
o
جونية
15
o
النبطية
9
o
زحلة
7
o
بعلبك
4
o
بشري
11
o
بيت الدين
7
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
لحماية "الذاكرة".. أمر يجب معرفته بشكل ضروري!
Lebanon 24
04-05-2025
|
02:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يمكن للناس حماية صحة أدمغتهم في
المستقبل
من خلال زيادة ممارسة الرياضة في منتصف العمر، حيث تبين أن الذين عززوا النشاط كان لديهم مستوى أقل من "بيتا أميلويد" في الدماغ، وهي المادة المرتبطة بالزهايمر.
وتشير الدراسة الجديدة إلى أن أحد طرق حماية الذاكرة في منتصف العمر هي تقليل الجلوس، وزيادة النشاط والحركة.
انكماش أقل في الدماغ
وبحسب "هيلث داي"، لاحظ فريق البحث من
معهد برشلونة للصحة العالمية
، من خلال متابعتهم لـ 373 شخصاً، أن من زادوا النشاط البدني في منتصف العمر لتلبية التوصيات الموصى بها بين سن 45 و65 عاماً، شهدوا انكماشاً أقل في مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة.
وقال الباحث
الرئيسي
موغ أكينجي: "حتى الذين مارسوا نشاطاً بدنياً أقل من الموصى به كان لديهم سُمك قشرة دماغية أكبر من الأشخاص الخاملين، ما يشير إلى أن أي قدر من التمارين الرياضية، مهما كان ضئيلاً، له فوائد صحية".
وأضاف الباحثون، أن فوائد النشاط البدني تبدو مرتبطة بزيادة النشاط
مع مرور الوقت
، وليس بالوصول إلى حد معين من التمارين.
وصُنف الأشخاص بناءً على إرشادات النشاط البدني التي توصي بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً، أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين القوية.
(24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
روبيو: موافقة روسيا وأوكرانيا على تقديم تنازلات أمر ضروري
Lebanon 24
روبيو: موافقة روسيا وأوكرانيا على تقديم تنازلات أمر ضروري
15/12/2025 15:58:09
15/12/2025 15:58:09
Lebanon 24
Lebanon 24
مسؤول أميركي لرويترز: تعزيز وضعنا العسكري في سوريا أمر ضروري
Lebanon 24
مسؤول أميركي لرويترز: تعزيز وضعنا العسكري في سوريا أمر ضروري
15/12/2025 15:58:09
15/12/2025 15:58:09
Lebanon 24
Lebanon 24
"نسور قاسيون" وصمود "الفدائيين": قصص من كأس العرب تُخلّد في الذاكرة
Lebanon 24
"نسور قاسيون" وصمود "الفدائيين": قصص من كأس العرب تُخلّد في الذاكرة
15/12/2025 15:58:09
15/12/2025 15:58:09
Lebanon 24
Lebanon 24
إطلاق جولة "دروب الذاكرة لبيروت" لإحياء محطات الحرب وتفجير المرفأ
Lebanon 24
إطلاق جولة "دروب الذاكرة لبيروت" لإحياء محطات الحرب وتفجير المرفأ
15/12/2025 15:58:09
15/12/2025 15:58:09
Lebanon 24
Lebanon 24
معهد برشلونة للصحة العالمية
مع مرور الوقت
معهد برشلونة
المستقبل
برشلونة
الرئيسي
الرياض
رياضي
تابع
قد يعجبك أيضاً
هل توجد جرعة آمنة من الكحول؟
Lebanon 24
هل توجد جرعة آمنة من الكحول؟
08:44 | 2025-12-15
15/12/2025 08:44:01
Lebanon 24
Lebanon 24
مشروب شائع يزيد خطر السكتة الدماغية 300%.. ما هو؟
Lebanon 24
مشروب شائع يزيد خطر السكتة الدماغية 300%.. ما هو؟
08:35 | 2025-12-15
15/12/2025 08:35:08
Lebanon 24
Lebanon 24
هل يقوي الجزر النظر؟
Lebanon 24
هل يقوي الجزر النظر؟
06:55 | 2025-12-15
15/12/2025 06:55:44
Lebanon 24
Lebanon 24
لماذا يجب منع الطفل من شرب الشاي أو القهوة؟
Lebanon 24
لماذا يجب منع الطفل من شرب الشاي أو القهوة؟
05:35 | 2025-12-15
15/12/2025 05:35:43
Lebanon 24
Lebanon 24
مع بدء الموسم.. نصيحة ذهبية لتحصين نفسك من الإنفلونزا
Lebanon 24
مع بدء الموسم.. نصيحة ذهبية لتحصين نفسك من الإنفلونزا
04:51 | 2025-12-15
15/12/2025 04:51:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
الحرارة ستتدنى إلى ما دون الصفر.. موجة قطبية ستعبر جبال لبنان ونصيحة من الأب خنيصر
Lebanon 24
الحرارة ستتدنى إلى ما دون الصفر.. موجة قطبية ستعبر جبال لبنان ونصيحة من الأب خنيصر
01:36 | 2025-12-15
15/12/2025 01:36:59
Lebanon 24
Lebanon 24
أمطار وثلوج في طريقها إلينا... إليكم حال الطقس للأيام المقبلة
Lebanon 24
أمطار وثلوج في طريقها إلينا... إليكم حال الطقس للأيام المقبلة
13:33 | 2025-12-14
14/12/2025 01:33:08
Lebanon 24
Lebanon 24
الثلوج ستصل إلى 1300 متر.. منخفض جوي سيضرب لبنان وهذا موعد الذروة
Lebanon 24
الثلوج ستصل إلى 1300 متر.. منخفض جوي سيضرب لبنان وهذا موعد الذروة
23:30 | 2025-12-14
14/12/2025 11:30:40
Lebanon 24
Lebanon 24
حالتها حرجة ووضعت على أجهزة التنفس الاصطناعي.. نقل فنانة قديرة إلى العناية المركزة (صورة)
Lebanon 24
حالتها حرجة ووضعت على أجهزة التنفس الاصطناعي.. نقل فنانة قديرة إلى العناية المركزة (صورة)
00:23 | 2025-12-15
15/12/2025 12:23:48
Lebanon 24
Lebanon 24
رحلت بسلام... الموت يُغيّب بطلة "Home and Away" عن 45 عاماً (صورة)
Lebanon 24
رحلت بسلام... الموت يُغيّب بطلة "Home and Away" عن 45 عاماً (صورة)
07:00 | 2025-12-15
15/12/2025 07:00:29
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
08:44 | 2025-12-15
هل توجد جرعة آمنة من الكحول؟
08:35 | 2025-12-15
مشروب شائع يزيد خطر السكتة الدماغية 300%.. ما هو؟
06:55 | 2025-12-15
هل يقوي الجزر النظر؟
05:35 | 2025-12-15
لماذا يجب منع الطفل من شرب الشاي أو القهوة؟
04:51 | 2025-12-15
مع بدء الموسم.. نصيحة ذهبية لتحصين نفسك من الإنفلونزا
04:18 | 2025-12-15
ملصقات تحذيرية مماثلة للسجائر على أدوية التنحيف.. اليكم ما يطالب به الاطباء
فيديو
في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو)
Lebanon 24
في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو)
00:21 | 2025-12-13
15/12/2025 15:58:09
Lebanon 24
Lebanon 24
هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
Lebanon 24
هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
10:00 | 2025-12-11
15/12/2025 15:58:09
Lebanon 24
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
05:09 | 2025-12-06
15/12/2025 15:58:09
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24