Advertisement

صحة

لشعر صحي لا يتساقط.. ركزوا على هذه الاطعمة

Lebanon 24
10-05-2025 | 00:00
A-
A+
Doc-P-1358208-638824514082306098.jpg
Doc-P-1358208-638824514082306098.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يعتمد الحصول على شعر صحي يدوم (ويستمر في النمو) حتى الشيخوخة على عوامل عديدة: الصحة العامة، والجينات، والعمر، والنظام الغذائي، والبيئة، والأدوية.

ولحسن الحظ، يمكن التحكم في بعض هذه العوامل، والنظام الغذائي أحدها. 
Advertisement

وبحسب "ستادي فايندز"، تلعب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام دوراً مهماً في دورة نمو بصيلات الشعر وتجدد الخلايا. 

في المقابل، قد يؤدي اتباع نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية إلى تساقط الشعر.
تشمل هذه العناصر الغذائية الرئيسية:

• فيتامين ب12.

• فيتامين د.

• البيوتين.

• الريبوفلافين.

• الحديد.
أفضل أطعمة لشعر صحي:
1. البيض.

2. التوت.

3. السبانخ.

4. الأسماك الدهنية.

5. البطاطا الحلوة.

6. الأفوكادو.

7. المكسرات والبذور.

8. الفلفل الحلو.

9. المحار.

10. اللحوم.
مواضيع ذات صلة
لشعر صحي وبشرة متوجهة.. إليكم هذه الأطعمة
lebanon 24
07/09/2025 13:04:55 Lebanon 24 Lebanon 24
لمنع تساقط الشعر.. اليكم هذه النصائح
lebanon 24
07/09/2025 13:04:55 Lebanon 24 Lebanon 24
طبيبة توضح أسباب تساقط الشعر... وتوجّه هذه النصائح
lebanon 24
07/09/2025 13:04:55 Lebanon 24 Lebanon 24
ابتعدي عنها.. حميات غذائية تسبب تساقط الشعر
lebanon 24
07/09/2025 13:04:55 Lebanon 24 Lebanon 24

النظام الغذائي

التحكم في

حسن الحظ

المعادن

الرئيسي

الأفوكا

حسن ا

لافين

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
05:49 | 2025-09-07
05:00 | 2025-09-07
02:00 | 2025-09-07
23:00 | 2025-09-06
16:00 | 2025-09-06
14:00 | 2025-09-06
فيديو
lebanon 24
04:30 | 2025-08-31 Lebanon 24 Lebanon 24
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24