27
o
بيروت
29
o
طرابلس
28
o
صور
28
o
جبيل
27
o
صيدا
28
o
جونية
29
o
النبطية
31
o
زحلة
31
o
بعلبك
23
o
بشري
28
o
بيت الدين
25
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
3 أطعمة تساعد في خفض الكوليسترول.. تعرفوا عليها
Lebanon 24
10-06-2025
|
23:45
A-
A+
photos
0
A+
A-
حثّت خبيرة تغذية مختصة بصحة الأمعاء من يرغبون في خفض
الكوليسترول
على إضافة 3 أصناف إلى قائمة مشترياتهم الأسبوعية.
Advertisement
كما دعت الدكتورة
ميغان روسي
، الحاصلة على الدكتوراة في التغذية، من يرغبون في الحفاظ على لياقتهم باتباع نفس التوصية.
والأطعمة الـ 3 هي الشوفان، والبقول والفاصوليا، والكيوي.
ألياف الشوفان
ووفق "سوري لايف"، أوضحت روسي أن ألياف الشوفان تتحد مع الكوليسترول وتمنع امتصاص الجسم له، ما يجعل الوصفات التي تحتوي على دقيق الشوفان مثالية لهذا الغرض.
أما البقول والفاصوليا، فقد وجدت أبحاث أنها توفر ميكروبيوم يساهم في هضم الكوليسترول.
وقالت روسي: "قد يفسر هذا سبب انخفاض مستويات الكوليسترول في
الدم
لدى الأشخاص الذين يعانون من بكتيريا البيفيدوباكتيريوم والعصية اللبنية في الأمعاء".
الكيوي
كما أن الكيوي مفيد لمن يعانون من الإمساك. ويساهم الحفاظ على حركة الأمعاء منتظمة في خفض مستويات الكوليسترول أيضاً.
وتتضمن قائمة الأطعمة ذات التأثير الإيجابي في خفض الكوليسترول الضار:
1. الأفوكادو.
2. زيت
الزيتون
.
3. اللوز.
4. الصويا.
5. التوت.
6. دقيق الشوفان.
7.
سمك السلمون
.
مواضيع ذات صلة
دواء جديد لخفض "الكوليسترول".. تعرفوا إلى مزاياه
Lebanon 24
دواء جديد لخفض "الكوليسترول".. تعرفوا إلى مزاياه
21/06/2025 11:41:06
21/06/2025 11:41:06
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد البقدونس الصحية.. تعرف عليها
Lebanon 24
فوائد البقدونس الصحية.. تعرف عليها
21/06/2025 11:41:06
21/06/2025 11:41:06
Lebanon 24
Lebanon 24
ميزات جديدة من "واتساب"... تعرف عليها!
Lebanon 24
ميزات جديدة من "واتساب"... تعرف عليها!
21/06/2025 11:41:06
21/06/2025 11:41:06
Lebanon 24
Lebanon 24
ترامب: سنساعد أهالي غزة في الحصول على "بعض الطعام"!
Lebanon 24
ترامب: سنساعد أهالي غزة في الحصول على "بعض الطعام"!
21/06/2025 11:41:06
21/06/2025 11:41:06
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
أطعمة شائعة قد ترفع ضغط الدم.. ابتعدوا عنها
Lebanon 24
أطعمة شائعة قد ترفع ضغط الدم.. ابتعدوا عنها
03:10 | 2025-06-21
21/06/2025 03:10:04
Lebanon 24
Lebanon 24
7 عادات استخدام للهواتف الذكية.. تعزز قوة الدماغ
Lebanon 24
7 عادات استخدام للهواتف الذكية.. تعزز قوة الدماغ
01:20 | 2025-06-21
21/06/2025 01:20:05
Lebanon 24
Lebanon 24
روتين العناية بالبشرة.. خطوات بسيطة لبشرة صحية ومشرقة
Lebanon 24
روتين العناية بالبشرة.. خطوات بسيطة لبشرة صحية ومشرقة
23:00 | 2025-06-20
20/06/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لماذا ينصح الخبراء بتناول الأفوكادو؟ إليك الأسباب
Lebanon 24
لماذا ينصح الخبراء بتناول الأفوكادو؟ إليك الأسباب
15:00 | 2025-06-20
20/06/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ليست مجرد مكون في السلطة.. تعرّف إلى أسرار البندورة الصحية
Lebanon 24
ليست مجرد مكون في السلطة.. تعرّف إلى أسرار البندورة الصحية
12:30 | 2025-06-20
20/06/2025 12:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
لمن سدّد قرضاً على الـ1500 ليرة.. خبرٌ مهم!
Lebanon 24
لمن سدّد قرضاً على الـ1500 ليرة.. خبرٌ مهم!
15:55 | 2025-06-20
20/06/2025 03:55:23
Lebanon 24
Lebanon 24
مفاجأة في إيران بعد اغتيال نصرالله.. تقريرٌ إسرائيلي يعلنها!
Lebanon 24
مفاجأة في إيران بعد اغتيال نصرالله.. تقريرٌ إسرائيلي يعلنها!
16:25 | 2025-06-20
20/06/2025 04:25:12
Lebanon 24
Lebanon 24
دخلت إلى المستشفى... وفاة فنانة بعد إجرائها عمليّة تجميل هذه هويّتها (صورة)
Lebanon 24
دخلت إلى المستشفى... وفاة فنانة بعد إجرائها عمليّة تجميل هذه هويّتها (صورة)
05:12 | 2025-06-20
20/06/2025 05:12:37
Lebanon 24
Lebanon 24
مذكرة توقيف بحقّ العقيد المتقاعد عميد حمّود
Lebanon 24
مذكرة توقيف بحقّ العقيد المتقاعد عميد حمّود
05:46 | 2025-06-20
20/06/2025 05:46:15
Lebanon 24
Lebanon 24
نادين الراسي تُوجّه رسالة إلى زوج ماغي بوغصن... ماذا طلبت منه؟ (صور)
Lebanon 24
نادين الراسي تُوجّه رسالة إلى زوج ماغي بوغصن... ماذا طلبت منه؟ (صور)
09:28 | 2025-06-20
20/06/2025 09:28:05
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
03:10 | 2025-06-21
أطعمة شائعة قد ترفع ضغط الدم.. ابتعدوا عنها
01:20 | 2025-06-21
7 عادات استخدام للهواتف الذكية.. تعزز قوة الدماغ
23:00 | 2025-06-20
روتين العناية بالبشرة.. خطوات بسيطة لبشرة صحية ومشرقة
15:00 | 2025-06-20
لماذا ينصح الخبراء بتناول الأفوكادو؟ إليك الأسباب
12:30 | 2025-06-20
ليست مجرد مكون في السلطة.. تعرّف إلى أسرار البندورة الصحية
10:28 | 2025-06-20
بسبب خطر مميت.. سحب دواء سعال شهير للأطفال من الأسواق
فيديو
بسبب مقعد.. شجار عنيف على متن طائرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
Lebanon 24
بسبب مقعد.. شجار عنيف على متن طائرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
04:00 | 2025-06-21
21/06/2025 11:41:06
Lebanon 24
Lebanon 24
نجمة شهيرة تنجو من تشوّه دائم بعد حادث خلال التصوير.. جراح تجميل أنقذها (فيديو)
Lebanon 24
نجمة شهيرة تنجو من تشوّه دائم بعد حادث خلال التصوير.. جراح تجميل أنقذها (فيديو)
01:13 | 2025-06-19
21/06/2025 11:41:06
Lebanon 24
Lebanon 24
بكت وقبلت رأسه.. بطل مسلسل "اش اش" يحتفل بزفاف ابنته التي تألقت بفستان من تصميم زوجة والدها (صورة وفيديو)
Lebanon 24
بكت وقبلت رأسه.. بطل مسلسل "اش اش" يحتفل بزفاف ابنته التي تألقت بفستان من تصميم زوجة والدها (صورة وفيديو)
00:46 | 2025-06-19
21/06/2025 11:41:06
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24