تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لنظام غذائي صحيّ.. إليكم 20 وجبة خفيفة

Lebanon 24
21-06-2025 | 23:00
A-
A+
لنظام غذائي صحيّ.. إليكم 20 وجبة خفيفة
لنظام غذائي صحيّ.. إليكم 20 وجبة خفيفة photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
نشر الموقع الإلكتروني "cleveland clinic" في أميركا قائمة بـ20 وجبة خفيفة بنكهات متنوعة يمكن أخذها في عين الاعتبار.. فما هي؟
Advertisement


وجبات خفيفة بمذاق حلو

- 14 غراماً من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70%
- 20 حبّة من العنب المُثلّج
- كوب ونصف الكوب من التوتيات الطازجة

وجبات خفيفة بمذاق مالح

- 15 حبّة من الزيتون الأخضر
- 6 شرائح من المُخلّل
- كوبان من الفوشار المُملّح قليلًا
- 12 حبّة من اللوز المُملّح قليلًا
 
وجبات خفيفة بمذاق مقرمش

- 85 غراماً من رقائق الكرنب
- ربع كوب من الحمص المُحمّص
- 8 شرائح من التفاح
- ربع كوب من مكسرات الصويا
 
وجبات خفيفة بمذاق حادق

- نصف كوب من فول الصويا الأخضر "الإدامامي"
- قطعة واحدة من الجبن
- قطعتان من الكرفس مع ملعقة كبيرة من زبدة اللوز

وجبات خفيفة مطاطيّة أو ليّنة

- ربع كوب من المشمش المُجفّف
- 4 قطع من التين المُجفّف

وجبات خفيفة باردة وكريمية

- 113 غرامًا من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم مع ربع كوب من المانجو المُجمّدة
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني المُجمّدة
- نصف كوب من جبنة القريش قليلة الدسم
- مثلجات الموز المهروس، مع إضافة مسحوق الكاكاو غير المُحلّى (CNN)
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك