Advertisement

صحة

لنظام غذائي صحيّ.. إليكم 20 وجبة خفيفة

Lebanon 24
21-06-2025 | 23:00
A-
A+
Doc-P-1379988-638861103493034369.png
Doc-P-1379988-638861103493034369.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
نشر الموقع الإلكتروني "cleveland clinic" في أميركا قائمة بـ20 وجبة خفيفة بنكهات متنوعة يمكن أخذها في عين الاعتبار.. فما هي؟
Advertisement


وجبات خفيفة بمذاق حلو

- 14 غراماً من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70%
- 20 حبّة من العنب المُثلّج
- كوب ونصف الكوب من التوتيات الطازجة

وجبات خفيفة بمذاق مالح

- 15 حبّة من الزيتون الأخضر
- 6 شرائح من المُخلّل
- كوبان من الفوشار المُملّح قليلًا
- 12 حبّة من اللوز المُملّح قليلًا
 
وجبات خفيفة بمذاق مقرمش

- 85 غراماً من رقائق الكرنب
- ربع كوب من الحمص المُحمّص
- 8 شرائح من التفاح
- ربع كوب من مكسرات الصويا
 
وجبات خفيفة بمذاق حادق

- نصف كوب من فول الصويا الأخضر "الإدامامي"
- قطعة واحدة من الجبن
- قطعتان من الكرفس مع ملعقة كبيرة من زبدة اللوز

وجبات خفيفة مطاطيّة أو ليّنة

- ربع كوب من المشمش المُجفّف
- 4 قطع من التين المُجفّف

وجبات خفيفة باردة وكريمية

- 113 غرامًا من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم مع ربع كوب من المانجو المُجمّدة
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني المُجمّدة
- نصف كوب من جبنة القريش قليلة الدسم
- مثلجات الموز المهروس، مع إضافة مسحوق الكاكاو غير المُحلّى (CNN)
مواضيع ذات صلة
لماذا تحتاج الحامل إلى نظام غذائي صحي؟
lebanon 24
15/10/2025 21:55:10 Lebanon 24 Lebanon 24
أمطار خفيفة ومتفرقة متوقعة… إليكم حالة الطقس في الأيام المقبلة
lebanon 24
15/10/2025 21:55:10 Lebanon 24 Lebanon 24
تحذير.. نظام غذائي يُهدّد الذاكرة
lebanon 24
15/10/2025 21:55:10 Lebanon 24 Lebanon 24
نظام غذائي شهير يقلل التهابات اللثة.. ما هو؟
lebanon 24
15/10/2025 21:55:10 Lebanon 24 Lebanon 24

cleveland clinic

السودان

اليونان

الزيتون

سوداني

الخال

جو ال

يونان

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-10-15
10:42 | 2025-10-15
07:49 | 2025-10-15
07:14 | 2025-10-15
04:37 | 2025-10-15
03:10 | 2025-10-15
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24