تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
19
o
بيروت
17
o
طرابلس
16
o
صور
17
o
جبيل
16
o
صيدا
20
o
جونية
14
o
النبطية
13
o
زحلة
9
o
بعلبك
11
o
بشري
11
o
بيت الدين
9
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ما مقدار البروتين الذي يحتاجه الجسم؟
Lebanon 24
09-08-2025
|
10:31
A-
A+
photos
0
A+
A-
يحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول البروتين قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فالإفراط قد يُجهد الكلى، ويُسبب الجفاف أو مشاكل في الجهاز الهضمي، وإذا كان مصدره اللحوم المصنعة، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
لذا، احرص على تناول كميات متوازنة من الكربوهيدرات والدهون للحفاظ على صحتك العامة.
وبالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام - الذين غالباً ما يستهدفون حوالي 2 غرام لكل كغم - يمكن أن يعني هذا ما يصل إلى 200 غرام من البروتين يومياً.
ويصعب تحقيق ذلك من خلال الطعام العادي وحده. مثلاً، تحتوي 30 بيضة على 200 غرام من البروتين، وكذلك 2.5 كغم من الفاصوليا المطبوخة. (امارات 24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
ما هو الفيتامين الذي يحتاجه الشعر في الخريف؟
Lebanon 24
ما هو الفيتامين الذي يحتاجه الشعر في الخريف؟
10/12/2025 15:46:03
10/12/2025 15:46:03
Lebanon 24
Lebanon 24
المستشار الإعلامي للأونروا: الأونروا هي الجسم الأممي الوحيد الذي بقي متماسكا في قطاع غزة
Lebanon 24
المستشار الإعلامي للأونروا: الأونروا هي الجسم الأممي الوحيد الذي بقي متماسكا في قطاع غزة
10/12/2025 15:46:03
10/12/2025 15:46:03
Lebanon 24
Lebanon 24
الكرواسان وصحة الدم: ما الذي يحدث لجسمك عند تناوله؟
Lebanon 24
الكرواسان وصحة الدم: ما الذي يحدث لجسمك عند تناوله؟
10/12/2025 15:46:03
10/12/2025 15:46:03
Lebanon 24
Lebanon 24
الراعي: لبنان الذي تعب من التجارب يحتاج الى الايمان لولادة جديدة تبني الوطن وتجدد الحياة فيه
Lebanon 24
الراعي: لبنان الذي تعب من التجارب يحتاج الى الايمان لولادة جديدة تبني الوطن وتجدد الحياة فيه
10/12/2025 15:46:03
10/12/2025 15:46:03
Lebanon 24
Lebanon 24
رياضي
هيدرا
رياض
روتي
تابع
قد يعجبك أيضاً
وفاة 3 أطفال... "H3N2" الشديدة الخطورة تنتشر في إسرائيل
Lebanon 24
وفاة 3 أطفال... "H3N2" الشديدة الخطورة تنتشر في إسرائيل
08:25 | 2025-12-10
10/12/2025 08:25:03
Lebanon 24
Lebanon 24
توابل تعزز منظومة المناعة في الشتاء.. ما هي؟
Lebanon 24
توابل تعزز منظومة المناعة في الشتاء.. ما هي؟
07:17 | 2025-12-10
10/12/2025 07:17:04
Lebanon 24
Lebanon 24
ما هو العمر الذي تبدأ فيه خصوبة المرأة بالانهيار؟
Lebanon 24
ما هو العمر الذي تبدأ فيه خصوبة المرأة بالانهيار؟
05:33 | 2025-12-10
10/12/2025 05:33:18
Lebanon 24
Lebanon 24
تفوق التخسيس.. تأثيرات مدهشة للصيام المتقطع
Lebanon 24
تفوق التخسيس.. تأثيرات مدهشة للصيام المتقطع
03:57 | 2025-12-10
10/12/2025 03:57:41
Lebanon 24
Lebanon 24
إشارات مبكرة لنقص الفيتامين "د".. لا تهملوها!
Lebanon 24
إشارات مبكرة لنقص الفيتامين "د".. لا تهملوها!
03:18 | 2025-12-10
10/12/2025 03:18:58
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
منخفض "دوار" يضرب لبنان: كانون الأول يعد بالخيرات.. استعدوا لسلسلة من المنخفضات
Lebanon 24
منخفض "دوار" يضرب لبنان: كانون الأول يعد بالخيرات.. استعدوا لسلسلة من المنخفضات
09:30 | 2025-12-09
09/12/2025 09:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إليكم هوية الجثة التي عثر عليها في عمشيت
Lebanon 24
إليكم هوية الجثة التي عثر عليها في عمشيت
12:57 | 2025-12-09
09/12/2025 12:57:47
Lebanon 24
Lebanon 24
"جبار"... دولة عربيّة تكشف عن سلاحها الجديد المُدمّر
Lebanon 24
"جبار"... دولة عربيّة تكشف عن سلاحها الجديد المُدمّر
09:00 | 2025-12-09
09/12/2025 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تفاصيل جديدة عن "أنفاق الحزب".. معهد إسرائيلي يعلنها
Lebanon 24
تفاصيل جديدة عن "أنفاق الحزب".. معهد إسرائيلي يعلنها
12:00 | 2025-12-09
09/12/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه هي خلاصة 43 سنة... الآتي أفضل من الماضي
Lebanon 24
هذه هي خلاصة 43 سنة... الآتي أفضل من الماضي
09:01 | 2025-12-09
09/12/2025 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
08:25 | 2025-12-10
وفاة 3 أطفال... "H3N2" الشديدة الخطورة تنتشر في إسرائيل
07:17 | 2025-12-10
توابل تعزز منظومة المناعة في الشتاء.. ما هي؟
05:33 | 2025-12-10
ما هو العمر الذي تبدأ فيه خصوبة المرأة بالانهيار؟
03:57 | 2025-12-10
تفوق التخسيس.. تأثيرات مدهشة للصيام المتقطع
03:18 | 2025-12-10
إشارات مبكرة لنقص الفيتامين "د".. لا تهملوها!
01:34 | 2025-12-10
لتقليل دهون البطن العميقة طبيعياً.. تناولوا هذه الاطعمة
فيديو
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
05:09 | 2025-12-06
10/12/2025 15:46:03
Lebanon 24
Lebanon 24
بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو)
Lebanon 24
بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو)
04:00 | 2025-12-06
10/12/2025 15:46:03
Lebanon 24
Lebanon 24
بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء
Lebanon 24
بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء
09:14 | 2025-12-01
10/12/2025 15:46:03
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24