30
o
بيروت
31
o
طرابلس
28
o
صور
32
o
جبيل
29
o
صيدا
30
o
جونية
26
o
النبطية
26
o
زحلة
27
o
بعلبك
10
o
بشري
27
o
بيت الدين
26
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ما هي فوائد الإستيقاظ باكراً؟ إليكم هذا الخبر
Lebanon 24
23-08-2025
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
يعتبر الاستيقاظ باكراً من الخطوات المهمة للجسم، ولهذا ينصح الأطباء باعتماد هذا النمط نظراً لفوائده الصحية والنفسية.
Advertisement
ما هي فوائد الإستيقاظ باكراً؟
- زيادة الإنتاجية: الصباح وقت هادئ ومناسب للتركيز، ممّا يجعل من السهل إنجاز المهام دون مشتّتات. كذلك، يكون العقل أكثر صفاءً بعد النوم، ممّا يساعد على التفكير الإبداعي واتخاذ القرارات.
- تحسين الصحّة النفسية: الاستيقاظ المبكر يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، ويمنحك وقتاً كافياً للبدء بيومك بهدوء دون استعجال.
- تنظيم الوقت: يساعد في بناء روتين يوميّ منتظم ممّا يعزز الإحساس بالتحكّم في الحياة، ويمنحك فرصة لتقسيم يومك بشكل متوازن بين العمل والراحة والنشاطات الشخصيّة.
- تحسين جودة النوم: من يستيقظ مبكراً، غالباً ما ينام في وقت مناسب، ممّا يساهم في تحسين دورة النوم الطبيعيّة.
- زيادة النشاط البدني: يُتيح لك الصباح وقتاً للرياضة أو المشي، ممّا يعزز الطاقة والصحّة البدنيّة.
(صحتي)
مواضيع ذات صلة
بشرى لمرضى السكري.. إليكم هذا الخبر
Lebanon 24
بشرى لمرضى السكري.. إليكم هذا الخبر
24/08/2025 08:51:22
24/08/2025 08:51:22
Lebanon 24
Lebanon 24
إلى سالكي أوتوستراد الدورة... إليكم هذا الخبر
Lebanon 24
إلى سالكي أوتوستراد الدورة... إليكم هذا الخبر
24/08/2025 08:51:22
24/08/2025 08:51:22
Lebanon 24
Lebanon 24
بشأن بدء تسليم رخص السير... إليكم هذا الخبر
Lebanon 24
بشأن بدء تسليم رخص السير... إليكم هذا الخبر
24/08/2025 08:51:22
24/08/2025 08:51:22
Lebanon 24
Lebanon 24
من المطار.. إليكم هذا الخبر السّار
Lebanon 24
من المطار.. إليكم هذا الخبر السّار
24/08/2025 08:51:22
24/08/2025 08:51:22
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
لمن يتناول الشوفان.. فوائد مهمة جداً يجب معرفتها
Lebanon 24
لمن يتناول الشوفان.. فوائد مهمة جداً يجب معرفتها
23:00 | 2025-08-23
23/08/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عن "مراحيض الطائرات".. ماذا قالت دراسة جديدة؟
Lebanon 24
عن "مراحيض الطائرات".. ماذا قالت دراسة جديدة؟
14:00 | 2025-08-23
23/08/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هل يمكن لمرضى السكري تناول البطيخ والشمام؟
Lebanon 24
هل يمكن لمرضى السكري تناول البطيخ والشمام؟
10:30 | 2025-08-23
23/08/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
خطوات بسيطة لتنظيف الهاتف بأمان
Lebanon 24
خطوات بسيطة لتنظيف الهاتف بأمان
09:09 | 2025-08-23
23/08/2025 09:09:02
Lebanon 24
Lebanon 24
فاكهة صغيرة بمفعول "خارق" للقلب والدماغ.. هذا ما كشفته أبحاث عن العنب
Lebanon 24
فاكهة صغيرة بمفعول "خارق" للقلب والدماغ.. هذا ما كشفته أبحاث عن العنب
07:25 | 2025-08-23
23/08/2025 07:25:01
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
خلال أشهر.. هذا ما ستشهده الكهرباء في لبنان
Lebanon 24
خلال أشهر.. هذا ما ستشهده الكهرباء في لبنان
14:44 | 2025-08-23
23/08/2025 02:44:28
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد رقصها المثير للجدل مع سيف نبيل.. سيرين عبد النور تردّ للمرة الأولى
Lebanon 24
بعد رقصها المثير للجدل مع سيف نبيل.. سيرين عبد النور تردّ للمرة الأولى
15:03 | 2025-08-23
23/08/2025 03:03:06
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصور: سامي الجميل يحتفل بـ"زفاف" ابنة شقيقته.. الفرح يجمع العائلة
Lebanon 24
بالصور: سامي الجميل يحتفل بـ"زفاف" ابنة شقيقته.. الفرح يجمع العائلة
05:13 | 2025-08-23
23/08/2025 05:13:55
Lebanon 24
Lebanon 24
زوج "يومي" فضحها... ماذا أخبر أصدقاءه وعائلته عنها؟ (فيديو)
Lebanon 24
زوج "يومي" فضحها... ماذا أخبر أصدقاءه وعائلته عنها؟ (فيديو)
06:51 | 2025-08-23
23/08/2025 06:51:39
Lebanon 24
Lebanon 24
آخر معلومة.. ماذا أبلغ "حزب الله" قائد الجيش؟
Lebanon 24
آخر معلومة.. ماذا أبلغ "حزب الله" قائد الجيش؟
12:23 | 2025-08-23
23/08/2025 12:23:58
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2025-08-23
لمن يتناول الشوفان.. فوائد مهمة جداً يجب معرفتها
14:00 | 2025-08-23
عن "مراحيض الطائرات".. ماذا قالت دراسة جديدة؟
10:30 | 2025-08-23
هل يمكن لمرضى السكري تناول البطيخ والشمام؟
09:09 | 2025-08-23
خطوات بسيطة لتنظيف الهاتف بأمان
07:25 | 2025-08-23
فاكهة صغيرة بمفعول "خارق" للقلب والدماغ.. هذا ما كشفته أبحاث عن العنب
04:12 | 2025-08-23
الخوخ المجفف.. اليكم تأثير على القلب
فيديو
هيفا وهبي تُفاجئ الجمهور بفستان الزفاف (فيديو)
Lebanon 24
هيفا وهبي تُفاجئ الجمهور بفستان الزفاف (فيديو)
04:08 | 2025-08-23
24/08/2025 08:51:22
Lebanon 24
Lebanon 24
انفعل عليها.. شاهدوا كشف تصرف فنان عربي شهير مع إحدى المعجبات (فيديو)
Lebanon 24
انفعل عليها.. شاهدوا كشف تصرف فنان عربي شهير مع إحدى المعجبات (فيديو)
03:31 | 2025-08-23
24/08/2025 08:51:22
Lebanon 24
Lebanon 24
مجلس الوزراء للبنانيين: انسوا كهربا الدولة
Lebanon 24
مجلس الوزراء للبنانيين: انسوا كهربا الدولة
14:24 | 2025-08-16
24/08/2025 08:51:22
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24