Advertisement

صحة

وفقاً لعمرك.. كم عدد ساعات النوم التي تحتاج إليها؟

Lebanon 24
02-09-2025 | 06:58
A-
A+
Doc-P-1411935-638924185437983488.jpg
Doc-P-1411935-638924185437983488.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يحتاج الرضع ما بين 14 و17 ساعة يوميا، بينما يحتاج الأطفال ما قبل المدرسة بين 10 و13 ساعة.
 
ووفقا لتقرير نشره موقع "ويب ميد" الطبي، مع التقدم في العمر تقل هذه الحاجة تدريجيا لتصل عند المراهقين إلى 8–10 ساعات يوميا، وعند البالغين إلى 7–9 ساعات، فيما يكتفي كبار السن (65 عاما فأكثر) بـ7–8 ساعات.
Advertisement

أما النساء في الأشهر الأولى من الحمل فيحتجن غالبا إلى ساعات إضافية لدعم التغيرات الجسدية والهرمونية.

غير أن الكمية ليست وحدها المقياس، إذ يكشف الشعور بالنعاس خلال النهار حتى في الأنشطة الهادئة مثل مشاهدة فيلم أو القيادة، عن عدم كفاية النوم. 
 
هذا العجز يُعرف بما يسمى "ديون النوم"، حيث يطالب الجسم بتعويض الساعات المفقودة عاجلًا أو آجلا، ما يؤثر على التركيز وردود الأفعال وصحة الدماغ. (العربية) 
 
 
مواضيع ذات صلة
لصحة أفضل.. كم عدد الخطوات التي تحتاجها يوميًا؟
lebanon 24
02/09/2025 22:29:14 Lebanon 24 Lebanon 24
كم بلغ عدد مهمات الدفاع المدني التي نفذها خلال الـ 24 ساعة الماضية؟
lebanon 24
02/09/2025 22:29:14 Lebanon 24 Lebanon 24
3 رياضات تعالج الأرق وتحسن النوم.. تعرف اليها
lebanon 24
02/09/2025 22:29:14 Lebanon 24 Lebanon 24
كم بلغ عدد مهمات الدفاع المدني خلال الـ 24 ساعة الماضية؟
lebanon 24
02/09/2025 22:29:14 Lebanon 24 Lebanon 24

النساء في

التركي

الترك

تركي

الدم

كميت

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-09-02
09:20 | 2025-09-02
03:55 | 2025-09-02
02:35 | 2025-09-02
23:43 | 2025-09-01
23:00 | 2025-09-01
فيديو
lebanon 24
04:30 | 2025-08-31 Lebanon 24 Lebanon 24
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24