Advertisement

صحة

للحصول على المغنيسيوم.. إليكم وجبة لذيذة أساسها التمر

Lebanon 24
07-09-2025 | 02:00
A-
A+
Doc-P-1413699-638928021880355752.jpg
Doc-P-1413699-638928021880355752.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قال خبراء في التغذية إن وجبة خفيفة تشمل التمر وبذور اليقطين (اللب الأبيض) تساهم في منح الجسم جرعة كبيرة من المغنيسيوم.

Advertisement

ويؤدي نقص المغنيسيوم إلى آثار جانبية تتضمن التعب وتشنج العضلات وضعف العظام وضعف التحكم في نسبة السكر في الدم، إلى جانب زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفق "إم إس إن هيلث".


وبحسب ليا كيلور، أخصائية نفسية سريرية وخبيرة في النوم في أرلينغتون بولاية فرجينيا، تشمل علامات نقص المغنيسيوم النوم المضطرب، وتشنجات العضلات، والتشنجات، والقلق، والإرهاق، والإمساك.


وعليه، تنصح مادي باسكارييلو، أخصائية التغذية المُسجلة في مدينة نيويورك بتناول التمر مع ملعقة كبيرة من زبدة بذور اليقطين. (24)
مواضيع ذات صلة
المغنيسيوم والنوم: بين الحقيقة العلمية وخرافات تيك توك
lebanon 24
23/10/2025 03:10:59 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تعرف إذا كان لديك نقص في المغنيسيوم؟
lebanon 24
23/10/2025 03:10:59 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تعرف أنك تعاني من نقص في المغنيسيوم؟
lebanon 24
23/10/2025 03:10:59 Lebanon 24 Lebanon 24
شروط جديدة للحصول على التأشيرات الأميركية.. إليكم التفاصيل
lebanon 24
23/10/2025 03:10:59 Lebanon 24 Lebanon 24

مدينة نيويورك

التحكم في

نيويورك

كيلور

بيرة

بولا

لايت

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-10-22
14:00 | 2025-10-22
13:40 | 2025-10-22
10:50 | 2025-10-22
09:23 | 2025-10-22
07:12 | 2025-10-22
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24