رفض الأطفال للطعام الصحي.. مشكلة عالمية وحلول عملية للأمهات

مشهد مألوف في بيوت كثيرة: طبق مليء بالخضار والفواكه أمام الطفل، لكنه يرفض تناوله وربما يبكي أو يعاند. تشير الدراسات إلى أن 40% من الأطفال دون الخامسة لا يحصلون على كفايتهم من الخضار والفواكه يومياً، فيما يُصنَّف 31% منهم كأطفال انتقائيين في الطعام.

الدكتور ساهر المحمدي (أستاذ الصحة العلاجية) يوضح أن رفض الطعام الصحي ليس مجرد “مزاج عابر”، بل ظاهرة لها أسباب متعددة، أبرزها:
- حساسية الطفل للنَكهات والقوام (مثل مرارة البروكلي أو السبانخ).
- رغبته في الاستقلالية وإثبات الذات.
- تجارِب سلبية سابقة مع الإكراه على الطعام.
- تأثير البيئة العائلية، إذ يقلّد الطفل عادات الأهل.
- المغريات الخارجية من أطعمة مصنّعة وحلويات جاهزة.

الحلول العملية للأمهات:
- الصبر والتكرار: عرض الطعام بطرق جذابة ومن دون ضغط.
- إشراك الطفل: في اختيار وتحضير الأكل.
- القدوة: أن يرى الطفل والديه يستمتعون بتناول الطعام الصحي.
- التنوّع: تقديم المكوّن نفسه بأشكال مختلفة (شوربة، سلطة، عصير).
- الأجواء الإيجابية: جعل وقت الطعام لحظة ممتعة لا صراعاً.
- البدائل الصحية: استبدال الحلويات الصناعية بالفواكه والعسل أو الزبادي.

فالهدف ليس أن يتحوّل الأكل الصحي إلى "واجب ثقيل"، بل إلى نشاط ممتع يربط العائلة ويمنح الأطفال صحة وسعادة على المدى الطويل.

(سيدتي)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

رفض الأطفال للطعام الصحي.. مشكلة عالمية وحلول عملية للأمهات

صحة

متفرقات

المرأة

الاستقلال

علاجية

الطويل

سعادة

العلا

ساسي

الصن

بروك

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني